Vai esat kādreiz dzirdējuši par prāta spēks? Kā mēs zinām, smadzenes joprojām ir lielākais nezināmais, un, tā kā tiek atklāts vairāk par to darbību, mēs saprotam, ka mums joprojām ir vairāk jāzina. Bez šaubām, prāts ir ārkārtējs, un ir ļoti interesanti atklāt katru noslēpumu, ko tas slēpj.
Viens no šiem noslēpumiem ir par mūsu zemapziņu vai neapzināto prātu, bet kas īsti ir zemapziņa? Kā tas darbojas? Psihoanalīze zemapziņu definē kā vismazāk pieejamu mūsu prāta daļu, kurā rodamas atmiņas un nomākti impulsi. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: kas ir zemapziņa un kā tā darbojas, mēs detalizēti informēsim jūs par visu, kas saistīts ar šo interesanto tēmu.
Indekss
- Kas ir zemapziņa?
- Kā darbojas zemapziņa?
- Vai zemapziņa saka patiesību? Psiholoģiskais eksperiments
- Kā piekļūt zemapziņai?
Kas ir zemapziņa?
Lai izskaidrotu šo jēdzienu, parasti tiek izmantots piemērs metaforisks par aisbergu. Apziņa būtu aisberga virsotne (to var redzēt ar neapbruņotu aci), tāpēc zemapziņa vai bezsamaņa būtu
Zemapziņa vai bezsamaņa ir oriģināls psihoanalīzes termins un attiecas uz viss, ko esam saglabājuši vai glabājas zem mūsu pašu apziņas, it kā tā būtu paslēpta un mēs to nevarētu redzēt ar neapbruņotu aci, kā tas notiek ar aisbergu. Tieši šī iemesla dēļ cilvēkiem tas ļoti patīk grūti piekļūt informācijai ka mēs tajā esam glabājušies.
Bezsamaņas definīcija
Bet kādu informāciju mēs glabājam zemapziņā? Informācija, ko mēs tur esam glabājuši un kurai mēs nevaram viegli piekļūt kā apziņā, parasti satur dziļas bailes, apspiestas vēlmes un traumatiskas pieredzes ka pat apzināti mēs negribētu atcerēties. Viss šis saturs var izraisīt noteiktu patoloģiju parādīšanos, piemēram, noteiktus trauksmes traucējumus, bailes, fobijasutt.
Tomēr, neskatoties uz to, cik grūti mums ir piekļūt zemapziņai, visam saturam, ko esam tur glabājuši, mēs tos neapzināti parasti izsakām dažādos veidos.
Zemapziņas izpausmes piemēri
Lai sniegtu dažus piemērus:
- Sapņi: cilvēkam, kurš bērnībā cieta traumatisku pieredzi, var būt ar to saistīti sapņi, pat ja viņš to pat apzināti neatceras.
- Bezsamaņas darbības: cilvēks, kurš neapzināti apspiež savu homoseksualitāti, ka, lietojot alkoholu, viņš kļūst neierobežots un tuvojas viena dzimuma cilvēkiem.
- Linguae zaudē spēku: kad mēs runājam par tēmu un pēkšņi sakām vārdu vai frāzi, kas ar to nav saistīta.
Brīdī, kad šāda veida informācija, ko mēs esam glabājuši zemapziņā, parasti nāk gaisma, notiek, kad mūsu apziņas līmenis pazeminās.
Kā darbojas zemapziņa?
Mūsu zemapziņa darbojas kā sava veida ziņojumu sūtītājs vai stimuli, kurus mēs apstrādājam apzinātā līmenī un kuri aktivizē noteiktus uzvedības modeļus, mums pašiem to neapzinoties. Tas ir, lēmumus, kurus mēs pieņemam katru dienu, pat ja šķiet, ka tos pieņemam apzināti, patiešām ļoti ietekmē mūsu pašu zemapziņa.
Mūsu zemapziņa ir it kā tā būtu datorprogramma ko mēs gadu gaitā esam veidojuši ar pieredzi, ko esam uzkrājuši, un šo pašu programmu (kas sastāv no idejām, iesakņojušās pārliecības, domām utt.) liek mums vairāk orientēties uz lēmumu nekā pret citu.
Dažreiz mūsu zemapziņa ir saskaņā ar mūsu patiesajām vēlmēm, un mēs pieņemam lēmumus, kurus mēs patiešām vēlamies, tomēr citos mēs to nedarām tā ir un ir tik daudz negatīvās informācijas, ko esam glabājuši un kas gadu gaitā ir uzkrājusies kopš bērnības, lai mēs varētu nokļūt pašsabotāža.
Dažādi pētnieki ir noteikuši, ka mūsu zemapziņa ir a radošuma avots un tas palīdz mums atrisināt problēmas, pat tās, kurām, šķiet, nav risinājuma. Tas ir pierādīts, veicot dažādus pētījumus, no kuriem viens ir diezgan interesants parāda, kā mēs kļūstam radošāki, izmantojot savu zemapziņu.
Vai zemapziņa saka patiesību? Psiholoģiskais eksperiments.
Šajā pētījumā dalībniekiem tika lūgts izdomāt dažādus saspraudes izmantošanas veidus, kuriem viņiem tika noteikts noteikts laiks. Vienai cilvēku grupai tika atvēlētas 5 minūtes, bet otrai - tikai 1 minūte.
Pārsteidzoši, ka cilvēki, kuri tika norīkoti mazāk laika viņi bija radošāki un viņi atrada citus klipa izmantošanas veidus.
Bet, Kā tas notika? Pētnieki secināja, ka zemapziņa vienmēr bija kustībā, strādājot, lai procesā radītu jaunas idejas atšķirīgi, kamēr cilvēki, kuriem tika atvēlēts vairāk laika, iesaistījās konverģenciālā domāšanas procesā, tāpēc viņi bija apzināti atmetot visas tās idejas, kuras viņi uzskatīja par absurdām vai nebūtiskām, uztraucoties par ieguldījumu tikai tām "izcilajām", kas viņus ierobežoja, kad runa bija par radošs. Cilvēkus, kuriem vingrinājuma izpildei bija tikai viena minūte, neierobežoja “saprāts”, viņi ļāva sevi aizvest un neapšaubāmi spēja izcelt visu savu radošumu.
Kā piekļūt zemapziņai?
Mūsdienās ir dažādas metodes, kas palīdz mums sazināties ar mūsu zemapziņu, starp pazīstamākajiem, kas tiek izmantoti psiholoģiskajā terapijā, ir šādas:
Brīva asociācija
Šāda veida metode sastāv no izteikt, neizmantojot apziņu un brīvi, visas tās domas, kas spontāni ienāk prātā. Šo paņēmienu var veikt, izmantojot elementu, kas iestājas pret asociāciju, piemēram, piemēram, kāds cits nosauc vārdu, skaitli, attēlu utt. uz ko tu reaģēsi uzreiz, nepārtraucot domāt.
Režisora saprāts
Šis paņēmiens sastāv no tā, ka pacientam jākļūst garīgā stāvoklī, kas ir starp nomodu un miegu. Lai to izdarītu, pacientam ir jāguļ uz dīvāna pilnīgi nepiespiesti un uzmanība jāpievērš tikai viņa iekšējai pasaulei. Terapeits vada fantāziju, kas pacientam jāsāk vizualizēt (šīm fantāzijām ir universāli simboli), piemēram, atrašanās jūrā, dārguma atklāšana utt. Mērķis ir stimulēt pacientu mijiedarboties savas fantāzijas ietvaros.
Pprojektīvie testi
Viens no aizsardzības mehānismiem, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no tā, ka uzskatām par savu to, ko piedēvējam citiem projekcija. Kad mēs runājam par projekciju, uz kuru mēs atsaucamies bezsamaņas process ko mēs izmantojam, lai atbrīvotu sevi no svara, kas rodas, piedzīvojot emocijas vai idejas, kuras mēs nevēlamies. Projektīvo testu mērķis ir, lai persona varētu ārēji izmantot to, ko nes sevī, un ko viņš nevar uztvert, jo tas atrodas viņu zemapziņā, lai iekļūst jūsu personībā un likt viņai vairāk iepazīt sevi.
Starp atšķirībām pastāv projektīvie testi, kas ir strukturāli, tematiski, izteiksmīgi vai grafiski, konstruktīvi, asociatīvi un saistīti ar kustību. Pašlaik pazīstamākais projektīvais tests ir Rorschach tests.
Hipnoze
Hipnoze ir metode, kas mums atvieglo dziļas relaksācijas stāvokli un ļauj mums koncentrēties uz sevi un savu pieredzi. Izmantojot hipnozi, mēs varam piekļūt informācijai, kuru esam glabājuši zemapziņā un kuru pilnībā apzinoties nav tik grūti sasniegt.
Terapijā šāda veida tehnika tiek izmantota, lai noteiktu, kuras ir iespējamie problēmu cēloņi un cilvēka ciešanas, kā arī asimilēt tos negatīvos pārdzīvojumus, kas tur tika saglabāti, kā arī tos pārstrukturēt un pārvērst pozitīvākos. Interesanti to pieminēt ir arī pašhipnoze kur mēs esam tie, kas var sevi pamudināt uz šo relaksācijas stāvokli un palīdzēt mums pārprogrammēt savu prātu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kas ir zemapziņa un kā tā darbojas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personība.
Bibliogrāfija
- Linares, R. L. (2018, 14. septembris). Zemapziņas spēks. Iegūts 2019. gada 9. janvārī no https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
- Gripo, Dž. G. (2012, 30. maijs). Brīva asociācija. Iegūts 2019. gada 9. janvārī no http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
- Alamo, A. R. TO. (2004. gads, 15. septembris). Virzīta sapņu psihoterapija. Iegūts 2019. gada 9. janvārī no https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
- Projektīvie paņēmieni. (2017. gada 18. augusts). Iegūts 2019. gada 9. janvārī no http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/
