“Ķermenis kustībā ļauj izteikt emocijas un pieredzi, kas palīdz cilvēkam pozitīvi attiecas uz savu ķermeni un vidi. " Ķermenis, "mūsu ķermenis", tāds, kas to nedara mēs vienmēr dzīvojam. Viņš runā ar mums par mums, viņš stāsta par mūsu vājībām, viņš protestē, kad mēs viņu nedzirdam (kaut kas bieži). Kad mēs sazināmies caur to, nav iejaukšanās, nav iespēju manipulēt ar vārdiem. Ķermenis nepieviļ, tas nekropļo, tas parāda sevi tādu, kāds ir, pat par nožēlu. To saprast nozīmē saprast sevi. Zinot to vairāk, mēs varam paplašināt mūsu neverbālo valodu, atklājot patīkamus sakaru veidus, paužot savas emocijas un sajūtas tikai ar skatienu, pieskārienu, glāstu.
Šajā PsychologyOnline rakstā mēs runāsim par ķermeņa iekšējā un neapzinātā valoda.
Indekss
- Ko saka mūsu ķermenis?
- Izstrādāt izteiksmīgu kustību
- Ķermeņa attālums
Ko saka mūsu ķermenis?
Ķermeņa darbs ļauj mums atgūties brīva pārvietošanās, kas būtībā ir katra cilvēka spontāna kustība. Kamēr mēs pārvietojam enerģiju (dažreiz slikti sadalītu vai bloķētu) dažās ķermeņa vietās, sāk cirkulēt, līdzsvarot, arī novēršot tā pārpalikumu, ļaujot lejupielādēt.
Mēs esam tādu izglītības sistēmu un apmācības programmu rezultāts, kurās intelekts tiek uzskatīts par vienīgo atbilstošo instrumentu cilvēku problēmu risināšanai. Jo vairāk mēs esam atdalījuši savu identitāti no savas ķermeņa valodas, jo vairāk lietas, šķiet, mums notiek: mēs jūtamies sadrumstaloti, nekontrolēti. Kad cilvēks atsavina to, kas viņam organiski ir, viņš dezorganizē savu vitālo darbību. Ja mēģinājums sazināties ar kādu tiek kritizēts vai noraidīts, tas kļūst par risku parādīt nepieciešamība pēc mīlestības, kā arī roku un krūšu muskuļi savelkas, lai to neitralizētu izdarīts. Mūsdienās bieži notiek ļoti intelektuāla komunikācija, attiecības, kas bieži ir aukstas, trūkst cilvēka siltuma.
Veicot dažādas izmeklēšanas, tika atklāts, ka cilvēki, lai novērst trauksmi un citas sajūtas viņi aizturēja elpu un sarāva vēderu. Situācijās, kas tiek uztvertas kā draudošas vai sāpīgas, tiek aizturēta elpa, saraujas diafragma un tiek saspiesti vēdera muskuļi. Atbrīvojot spriedzi, rodas nopūta. Ja tas kļūst par hronisku modeli, krūtis paliek pietūkušas, iedvesmas stāvoklī elpošana ir sekla un vēders ir grūti. Samazināta elpošana samazina skābekļa uzņemšanu un enerģijas ražošanu, izmantojot metabolismu.
Katrs emocionāls traucējums nes sev līdzi a enerģijas plūsmas bloķēšana, mobilitātes samazināšanās (sakarā ar grūtībām izteikt dusmu, mīlestības utt. jūtas). Stīvuma novēršana tiek panākta ar kustība un izteiksme un tas ļauj mums atbrīvot veģetatīvo enerģiju, lai tā būtu pieejama. Emocija atstāj mūs bez vārdiem, lieli prieki, kā arī lielas bēdas ir bez vārdiem. Skumjas sajūtas ir saistītas ar sildoša smaguma sajūtu krūtīs, sasprindzinājumu diafragmā, savilkumu kaklā un acu asarošanu. Viņi kļūst par raudāšanu, kad mēs ļaujam sajūtām dabiski attīstīties elpošanas muskuļu kontrakcijās, šņukstos un sāpju sejas izteiksmēs.
Uzbudinājuma sajūtas ir pacelšanas sajūtas krūtīs, trīce kuņģī, tirpšanas sajūta un melnraksts rokās un kājās. Krūškurvja atslābināšana, elpas atvēršana ir līdzeklis kanālu atvēršanai. Mūsu dzīves kvalitāte uzlabojas, paplašinoties baudīšanas iespējai. Vārds emocija nāk no latīņu valodas (out) un movere (pārvietoties), lai izkustētos.
Izstrādāt izteiksmīgu kustību.
The ķermeņa izteiksme izmantojot spontānu, brīvu kustību, ko rada viena un tā pati persona, ļauj: tieša pieeja savām emocijām, sensācijas, uz prieku. Savu neverbālās komunikācijas iespēju izpēte ar sevi un apkārtējo vidi ir veids, kā bagātināt sevi.
Faktiski sajūtai ir pilnīga nozīme tikai kustībā. Tikai pārvietojoties, mēs varam savienoties ar vajadzību, kuru sajūta izpaužas vidē, kur vajadzības var apmierināt.
Ķermeņa darbs, fizisks kontakts, elpošana, muskuļu atslēgšana un noteikti vingrinājumi ir sākumpunkts izmaiņām, šīs kustības atbrīvo emocijas vai izpausmes. Tie cilvēki, kuri tuvojas ķermeņa darbam, parasti to dara, jo iedomājas, ka ķermeni sapratīs no citas perspektīvas, kas atšķiras no medicīniskās, psiholoģiskās vai fiziskās un vingrošanas. Telpa, kurā jūs varat ierobežot domstarpības starp to, kas jūs esat un ko jūs vēlaties pēc ķermeņa.
Attālums no ķermeņa.
Papildus ķermeņa diskomfortam un simptomiem cilvēki bieži vien nav apmierināti ar savu fizisko būtņu esamību. Vīrieši un sievietes uztver sava ķermeņa tēla neatbilstību prasībām, kuras prasa sociālā vide.
Ir tie, kas ķermeņa darbam tuvojas no konflikts, no sāpēm, no simptoma, piem. Daudzu sieviešu plakanais vēders ir nedabisks, tas prasa muskuļu pievilkšanas izmaksas, kas tur ne tikai gulstas, bet arī virzās uz žestu, kaklu utt.
Būtu cilvēku grupa, kuras pieeja ir balstīta uz prieka meklējumi kur novirzīt patīkamo kustību, kontaktu ar savu ķermeni, enerģijas izlādi kā spriedzes mazināšana, spontāna saspringto zonu masāža, iespēja izklaidēties kustību ceļā un spēlēt.
Ķermeņa valoda atgriež mums tik ļoti nepieciešamo tuvumu salauzt mūsu vientulību, izolāciju, ko rada "mūsdienu" dzīve, vai dažādi faktori: (slimības, sabrukumi, grūtības sazināties) Slimības vai sāpju situācijas dažkārt liek cilvēkiem "atdalīties no ķermeņa", norobežoties (prātam) vai to noliegt, kas mazina viņu afektīvo dzīvi, un pozīcija "Es varu visu paciest" ļauj izvairīties no sajūtas un rīcības, lai apmierinātu viņu vajadzības komforts un atbalsts
Kādi ir ķermeņa darba mērķi?
Cita starpā, lai atgūtu aizmirstos cilvēka radošos aspektus. Atpazīstiet un jutiet savu ķermeni no tiešas pieredzes par to, spontanitātes, mūzikas, rotaļām: neverbālā komunikācijā ar citiem.
Samierinieties ar izmaiņām, ko izraisījusi slimība, kas ir noteikusi robežas, kuras ne vienmēr ir viegli pieņemt. Lai atkal justos ērti savā ķermenī, apdzīvotu to visos izmēros.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Ķermeņa iekšējā un neapzinātā valoda, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
