Kāpēc es baidos no dzemdībām un kā to pārvarēt

Kā mēs labi zinām, bailes ir kaut kas dabisks cilvēkiem, un citādi mēs to nevarētu piedzīvot. mums būtu pietiekami liela interese izdzīvot, kad mēs saskaramies ar visām draudošajām briesmām ASV Bailes ir daudz veiduStarp visiem šiem veidiem ir bailes, kas piemīt daudziem no mums, un tās ir bailes no nezināmā.

Dzemdību gadījumā, kad jūs pirmo reizi kļūsiet par māti, dažām sievietēm tas var radīt lielas bailes, jo ir liela nenoteiktība par to, ko kas viņu gaidīs dzemdību laikā, ko viņš acīmredzot pilnīgi nezina un var būt tikai atsauce par to, ko citas mātes viņam ir teikušas to. Tāpēc šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: Kāpēc es baidos no dzemdībām un kā to pārvarēt, mēs sīki izskaidrosim, kādi ir iemesli, kāpēc tas notiek un kā to var pārvarēt.

Indekss

1. Kāpēc es baidos no dzemdībām? Galvenie iemesli
2. Esmu stāvoklī un baidos: ko es varu darīt?
3. Kā pārvarēt bailes no dzemdībām?

Pārāk daudz baiļu un trauksmes piedzīvošana pirms dzemdībām neapšaubāmi var radīt sekas cietušajai sievietei, tāpēc ir kaut kas jādara, lai pēc iespējas vairāk to mazinātu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūs varat baidīties no dzemdībām.

Bailes no nezināmā

Zināmā mērā tas ir normāli baidīties no nezināmā, tāpēc nav pamata satraukties, ja izjustās bailes nav nesamērīgas. Problēma rodas, kad šīs bailes ietekmē jūs pārāk emocionāli un pat fiziski.

Citu sieviešu pieredze

Dzirdot pārāk daudz informācijas par citu sieviešu pieredzi dzemdību laikā un pievēršot lielāku uzmanību it īpaši tiem, kas to piedzīvoja kā ārkārtīgi sāpīgu un neērtu situāciju, neapšaubāmi var radīt jums šo lielisko bailes.

Bailes no nāves un sāpēm

Šīs bailes rada arī visa tā informācija, ko mēs esam apkopojuši visu savu dzīvi, vai nu redzot viņus filmas, klausījušies mūsu mātes un citu sieviešu anekdotes, redzējuši ziņas vai zināmus gadījumus, kad sieviete mirst dzemdības utt. Ir svarīgi arī pieminēt, ka noteikti sievietēm, kuras šāda veida bailes izjūt kopumā vai gandrīz visu savu dzīvi, ir bijis neracionālas un pārspīlētas bailes no ciešanām un nāves.

Kā mēs redzējām iepriekš, ir pat normāli just mazliet bailes, jo mēs saskaramies ar kaut ko pilnīgi nezināmu vai vismaz to, ko mēs nekad personīgi neesam pieredzējuši. Jebkurā gadījumā neatkarīgi no tā, vai jūsu bailes ir pārspīlētas vai nē, vienmēr ir lietas, kas jums jāzina un kas tās ir. svarīgi darīt, kad ir pienācis laiks dzemdēt, iet ar vismazākajām bailēm un justies vairāk emocionāli un fiziski gatavs.

Padomi jaunajām māmiņām

Pirms sāku sniegt jums dažus padomus, kā pārvarēt bailes no dzemdībām, ir svarīgi zināt, ka ir atrasts pētījums, ka faktors Galvenais faktors, kas visvairāk ietekmē dzemdību sāpes, ir bailes, kas sievietei rodas dzemdību sāpju laikā, tāpēc ir pilnīgi vērts ievērot šos padomus samazināt to:

• Esi informēts par dzemdību procesu un grūtniecību. Ir svarīgi konsultēties ar savu ģimenes ārstu par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par grūtniecību un dzemdībām. Daudzas reizes mēs daudzas lietas uztveram kā pašsaprotamas lietas, un mums pat var būt dažas nepatiesas idejas par šo procesu, tāpēc ir nepieciešams, lai jūs būtu ļoti informēts.
• Sagatavošanās nodarbības dzemdībām. Pašlaik mums ir vairāk rīku, lai labāk sagatavotos dzemdībās, lai jūs varētu apmeklēt dažus dzemdību sagatavošanas kursus, kas iemācīs saprast no kā sastāv šis dabiskais fizioloģiskais process, un tie sniegs jums rīkus, lai jūs zinātu, kā jūs varat elpot un atpūsties, saskaroties ar trauksmi, ko izraisa dzemdības, efektīvs.
• Runā ar vecmāti. Vecmātēm ir liela pieredze dzemdību laikā, rūpējoties par daudzām sievietēm, tātad kaut ko jūs varat darīt, ir vērsties pie viena no viņiem un pastāstīt viņiem par jūsu pašsajūtu, savām idejām, bailēm, utt. un palūdziet viņam sniegt jums padomu.
• Relaksācijas paņēmieni. Ir svarīgi, lai jūs kaut ko iemācītos relaksācijas paņēmieni kas neapšaubāmi palīdzēs justies mierīgāk, mazinās trauksmes līmeni un lai labāk pārvaldītu savas negatīvās emocijas grūtniecības laikā un pat dzemdībās.

Visbeidzot, ja vēlaties mierīgi piedzīvot dzemdības, iesakām šīs pārdomas, lai pārvarētu bailes no dzemdībām:

• Katra sieviete un katra dzemdība ir atšķirīga. Ir svarīgi ņemt to vērā un ne vienmēr tāpēc, ka cita sieviete dzemdību laikā ir cietusi pārāk daudz, tas būs arī jūsu gadījums. Ņem vērā, ka arī grūtniecības laikā daži to nēsā labāk nekā citi, kas pat ir atkarīgs no katra cilvēka ķermeņa, tāpēc nepārliecies par citu pieredzi. Centieties arī pārtraukt visu uzmanību koncentrēt uz grūtām pieredzēm par dzemdībām un pat pārtraukt to klausīšanos.
• Meklējiet emocionālu atbalstu. Ir svarīgi, lai jūs meklētu atbalstu galvenokārt no sava partnera, kuram acīmredzami ir būtiska loma grūtniecības laikā. Varat arī izmantot "dūlas" pakalpojumus (sieviete, kas atbild par to, ka pavada un sniedz emocionālu atbalstu sievietēm, kuras gatavojas dzemdēt). Ģimenes atbalsts Tas ir galvenais punkts, kas var jums palīdzēt bailēs no dzemdībām.
• Runājiet ar savu ginekologu par savu epidurālo. Jautājiet savam ginekologam par epidurālu, kas ir anestēzija, kas tiek piešķirta, kad jums ir aptuveni 4 centimetru paplašināts un efekts sāk justies pēc 20 minūtēm. Palūdziet viņam pastāstīt visu par tā darbību un ieguvumiem, ko tas jums var dot, ja nolemjat to valkāt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc es baidos no dzemdībām un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.

• Salaberts, Ē. S. (2016. gada 17. decembris). Padomi, kā pārvarēt bailes no dzemdībām. Iegūts 2019. gada 4. janvārī no https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Bailes no dzemdībām, kā tās pārvarēt. (2018. gada 4. oktobris). Iegūts 2019. gada 4. janvārī no https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garsija, es. G. (2009. gada 15. jūnijs). Bailes no dzemdībām Iegūts 2019. gada 4. janvārī no https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371