Vai jums ir grūti atvērties citiem? Ja esat rezervēts cilvēks, kuram ir grūti runāt par savām jūtām un emocijām ar uzticamiem cilvēkiem, tad jūs noteikti esat intraverts. Tā ir īpašība, kas var novērst cilvēku attiecību dabisku attīstību un, Turklāt tas var likt kādam justies piesātinātam ar kopīgām situācijām, kas rodas katru dienu diena.
Introverts cilvēks ir tas, kurš visu patur sevī, kurš neatveras un kuram ir grūti runāt Tāpēc jūsu jūtas var būt satraucoša situācija, it īpaši, ja šai personai ir slikti. Šī iemesla dēļ psiholoģijā tiešsaistē mēs jums dosim labu padomi, lai būtu mazāk intraverts tas palīdzēs jums atvērt citus un spēt runāt par sevi, nejūtot kaunu vai neaizsargātu.
Kā būt mazāk introvertam: 5 padomi, kas jums palīdzēs.
Būt intravertam var radīt diskomfortu personīgā līmenī jo, lai arī kāda jums būtu problēma, šaubas vai bailes, jūs to nepaziņojat ar citiem, un tāpēc tas kļūst arvien lielāks jūsu iekšienē. Patiesībā šī ir galvenā problēma, ar kuru sastopas introverti, un tas ir, nē sazināties ar citiem, viņiem nevar būt atšķirīgs viedoklis un problēmu risinājumi katru dienu.
Tāpēc ir svarīgi tos zināt padomi, lai būtu mazāk intraverts tas palīdzēs veselīgāk sazināties ar saviem tuviniekiem un, galvenokārt, lūgt palīdzību, kad tā jums nepieciešama, nebaidoties, neuzticoties un nejūtoties slikti par to.
- Nosakiet vienkāršus mērķus, lai sasniegtu: Lai uzzinātu, kā būt mazāk introvertam, iesakām izvirzīt mērķus, kurus ir viegli sasniegt, bet kas palīdz spert vēl vienu soli uz priekšu attiecībās ar citiem. Piemēram, tiekieties ar savu draugu un iesakiet runāt ar viņu par visām jūsu bažām, ka jūs lūdzat viņam palīdzību, ka jūs lūdzat viņam padomu. Tas ir vienkāršs solis, bet dziļi iekšā tas ir ļoti svarīgi, jo tas palīdzēs jums pamazām atvērties citiem un tādējādi pārvarēt kautrību.
- Atstājiet bailes: Daudzas reizes cilvēki ir introverti, jo baidās, ka viņiem tiks nodarīts pāri, ka viņiem tiks nodarīts pāri un viņu jūtas. Daudz paverot sevi kādam cilvēkam, ļaujat kādam jūs iepazīt "no augšas uz leju", un tas padara jūs neaizsargātāku pret citiem. Bet ir svarīgi, ka jūs praktizējat uzticību un atvienojat to mazo iekšējo balsi, kas jums sūta tikai bailes. Atcerieties: kurš neriskē, tas neuzvar.
- Praktizē optimismu: Lai būtu mazāk intraverts, ir svarīgi, lai jūs runātu pozitīvi gan par sevi, gan arī par draugiem un ģimeni. Viņi jums nenodarīs pāri, neizmantos jūsu priekšrocības, nesmiesīs, vienkārši uzmanīgi jūs uzklausīs un centīsies darīt visu iespējamo, lai jums palīdzētu. Ir svarīgi, lai jūs būtu optimistiski un uzticētos apkārtējiem cilvēkiem, tas ir pirmais solis, lai pārstātu būt intraverts.
- Paaugstiniet savu pašcieņu: mīlestība pret sevi ir pirmais solis, lai atvērtu citus. Daudzas reizes introverti ir cilvēki, kuri sevi ļoti slikti vērtē un tieši tāpēc ka viņi neuzdrošinās runāt par sevi ar citiem, viņi jūtas nepilnvērtīgi, maz svarīgs... Tāpēc, ja vēlaties atstāt šo problēmu aiz muguras, jums ir jāsāk vairāk mīlēt sevi, cienīt sevi un pieņemt sevi ar savām stiprajām un vājajām pusēm. Mīlēt sevi palīdzēs jums ļaut citiem mīlēt jūs. Šajā citā rakstā mēs atklāsim 4 pašvērtējuma pamatpīlāri.
- Uzrakstiet žurnālu: Lai gan tas šķiet dumjš, tas ir viens no labākajiem padomiem, lai būtu mazāk intraverts, jo šis ieradums būs Tas palīdzēs jums veltīt laiku dienā vai nedēļā, kurā jums jādomā par sevi, kā jūs jūtaties, kā jūs rūpes utt. Veicot šo pašrefleksijas vingrinājumu, jūs varēsit labāk izprast sevi un cīnīties pret to esi laimīgāks dienu no dienas.
Esmu introverts un kautrīgs, ko es daru?
Mums ir jānošķir divi jēdzieni, kas bieži tiek sajaukti: būt intravertam un kautrīgam NAV tas pats. Kautrība ir raksturīga cilvēka būtība, kas mums visiem piemīt un kas parādās, kad nejūtamies situācijā pilnīgi ērti un droši.
Tomēr būt intravertam ir personiska īpašība, kas cilvēkam liek būt vienmēr atturīgs, neatveries citiem un nejūties svarīgs, lai izskaidrotu savas problēmas vai Šaubas. Kā redzat, būt intravertam ir nedaudz nopietnāk nekā kautrībai, jo problēmas pamatā ir pašcieņas trūkums un bailes ievainot.
Bet, ja jūs uzskatāt, ka esat intraverts un kautrīgs cilvēks, tad ir svarīgi turpināt lasīt tālāk sniegtos padomus, lai jūs varētu dzīvot labāk un ar mazāk šķēršļiem:
- Sāls vairāk: Viens no labākajiem padomiem, kā būt mazāk introvertam, ir izvairīties no izolācijas mājās un piespiest sevi vairāk iziet ārpus mājas. Ir svarīgi, lai jūs strādātu pie savām personīgajām attiecībām un mēģinātu tās stiprināt. Mēs iesakām izvēlēties pāris draugus un ierosināt uzlabot draudzību ar viņiem, šādā veidā jūs pamazām jutīsities mazāk kauns un drošāks, kaut kas jums palīdzēs atvērt.
- Izkāpiet no savas komforta zonas: Lai pārvarētu kautrību un pārstātu būt tik introvertam, jums arī ir jāriskē, tas ir, jāatstāj šī teritorija komforts, kurā jūs esat tik ērti un drošs un uzdrīkstaties izmēģināt jaunas lietas, atvērt citus cilvēkus, uzzināt vairāk par dzīvi. Izkāpiet no savas komforta zonas, lai pats redzētu, ka ārpus tās jūs nedzīvo slikti, gluži pretēji, jūs varat dzīvot daudz labāk!
- Meditācija var jums palīdzēt: Un visbeidzot, vēl viens padoms, kā pārtraukt būt intravertam, ir samierināties ar savu iekšējo “es”. Un tam nav veselīgākas prakses kā meditācija, jo tas palīdzēs jums būt mierā, veltīt kādu laiku sev un izbaudīt līdzsvara un emocionālās labsajūtas brīdi. Meditācijai ir daudz priekšrocību, kas palīdzēs justies labāk ikdienas dzīvē, kā arī nomierinās trauksmi, kuru izjūtat, mijiedarbojoties ar citiem.
Izmantojot šos padomus, lai būtu mazāk intraverts, jūs varat sākt būt savas dzīves īpašnieks un pamazām padarīt jūsu attiecības veselīgākas un pozitīvākas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Padomi, lai būtu mazāk intraverts, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
