Galvenie šķēršļi vai psiholoģiskie bloki nodara kaitējumu visās vitāli svarīgās jomās un it īpaši lēmumu pieņemšanas procesā. Viņi ir bezsamaņā, viņi parasti darbojas kopā un kopj viens otru, kam tomēr ir tā priekšrocība, ka, pārvarot vienu vai vairākus no viņiem, jūs varat saskarties ar citiem.
Šajā PsychologyOnline rakstā mēs piedāvājam psiholoģiski bloki lēmumu pieņemšanā ka Rubins (1986) uzrāda konkrēti 17 blokus vai šķēršļus, un dažus no tiem mēs esam nedaudz mainījuši nosaukumu, lai atvieglotu viņu izpratni.
Indekss
- Zaudē kontaktu ar savām jūtām
- Izvairīšanās no problēmām un trauksmes, lai nepiedzīvotu ciešanas
- Vērtību skalas trūkums
- Zems pašvērtējums vai pašapziņas trūkums
- Bezcerība, depresija un trauksme
- Sava paša idealizācija vai nereāls tēls
- Sevis atcelšana, atkarība no citiem un obsesīva vajadzība izpatikt
- Obsesīvi atzinības un pirmās vietas meklējumi
- Perfekcionisms un vēlme to visu iegūt
- Ceru uz labākām lietām, ilgas pēc tā, kā tev nav, un nicinājumu pret to, kas tev ir
- Dzīvo iztēlē
- Bailes no sevis nicināšanas, kas var rasties, ja tiek pieņemts nepareizs lēmums
- Pašpārmetumi, ko izraisa pārmērīgas prasības
- Aklums pret dažādām iespējām
- Bailes un laika spiediena sagrozīšana
- Nepareizi kritēriji
- Iekšējās integrācijas trūkums vai nopietna dezorganizācija
Zaudē kontaktu ar savām jūtām.
Tas attiecas uz nespēju sajust un izteikt mīlestības, prieka, dusmu, skumju, baiļu jūtas un emocijas. Tas ir neapzināts process, kas sākas ļoti agrā vecumā un pakāpeniski attīstās, kļūstot vecākam. Tas parasti rodas atklāti naidīgā un noraidošā vidē, kas sabotē personīgo labklājību un pašcieņu.
Daudzas reizes tas tiek izteikts, izmantojot tiešus vai netiešus ziņojumus, piemēram, "Vīrieši neraud" vai "Nesmejies tik skaļi". "Es negribu, es negribu // ielieciet to cepurē" ir Margaritas teiciens, kas atklāj grūtības skaidri izteikt, ka kaut kas mums patīk vai ilgojamies, ka mēs sakām vienu, bet darām cits. Pilnīgi pretēji tam, kurš vēlas skūpstīt, viņš meklē savu muti, kas norāda, ka motivācija liek mums kaut ko darīt.
Īsāk sakot, ciktāl mēs nezinām vai mēs neuztveram savas jūtas nopietni, mēs sabotējam savu lēmumu pieņemšanas procesu, jo, lai arī tas bieži ir racionāls, nav šaubu, ka afektam ir svarīga loma.
Izvairīšanās no problēmām un trauksmes, lai nepiedzīvotu ciešanas.
Teiciens "Labāk zināms, ka slikti, nekā labi zināt" ilustrē šo psiholoģisko šķērsli. Cilvēki, kas no tā cieš, uzskata, ka iespējas un izvēles iespējas, piedāvājot iespēju mainīties, ir a apdraud pazīstamo komfortu.
Jebkurš izvēles mēģinājums, visticamāk, nesīs milzīgu trauksmes slogu, bet tiklīdz jūs sākat adoptēt neatkarīgi no tā, cik mazi, lēmumi cilvēks saprot, ka briesmīgajām sekām, ko viņi iedomājās, nav notika. Vēlāk, kad viņš sāk aktīvāk piedalīties savā dzīvē - nevis tikai kā skatītājs - Apņemšanās vairs nav tik bīstama, un izvēle kļūst izdevīgāka un vieglāk izdarāma uzstāties.
Vērtību skalas trūkums.
Ieslēdz nezināšana par svarīgām lietām vai ne, kas ietekmē to, ko mēs novērtējam, kā mēs izmantojam laiku un enerģiju, kāds ir mūsu dzīvesveids un ar kādiem cilvēkiem mēs varam dzīvot un strādāt. Nezināt savas vērtības ir tā, it kā mums to nebūtu. Izvairoties no vēlēšanām, tiek stiprināts vērtību trūkums, ar kuru vēlēšanas kļūst arvien grūtākas, tādējādi izveidojot apburto loku. Gluži pretēji, katru reizi, kad mēs pieņemam lēmumu, mēs sakārtojam savas dzīves lietas pēc noteikta mēroga vērtības vai prioritātes, tiek nostiprinātas zināšanas par savu personību un tiek atvieglotas turpmākās izvēles.
Zems pašvērtējums vai pašapziņas trūkums.
The grūtības izvēlēties iespējas - it īpaši, ja jūs pastāvīgi pāriet no vienas alternatīvas uz otru, parasti tas notiek neapzinātas pārliecības dēļ, ka neviens izvēlētais variants nav pietiekami labs.
Bezcerība, depresija un trauksme.
Trīs parasti tiek pasniegtas kopā, tāpēc Rubins viņus dēvē par “līdzbraucējiem”. Neatkarīgi no iemesla to identificēšana ir prioritāte, jo tie ietekmē ne tikai spēju izvēlēties alternatīvas, bet arī ietekmē garīgo veselību vispār. Šādas problēmas ir dziļāku grūtību simptomi, un tām bieži nepieciešama profesionāla palīdzība.
Ideālizācija vai nereāls priekšstats par sevi.
Daudzi cilvēki ar zema pašapziņa viņi zīmē idealizētu priekšstatu par sevi, kas ir kompensācijas veids, kas paredzēts, lai slēptu un neitralizētu personisko neuzticību. Tomēr tikai šāda attieksme samazina pašapziņu un kavē lēmumu pieņemšanas procesu, jo tiek ignorētas un aizmirstas reālās īpašības un, gluži pretēji, rīkojoties pamatojoties uz neeksistējošām īpašībām un talantiem, rada nepareizu izvēli, jo tiek atrasts spriedums sagrozīts.
Pats sevis atcelšana, atkarība no citiem un uzmācīga vajadzība izpatikt.
Katru reizi, kad mēs atsakāmies no lēmumu pieņemšanas mēs ignorējam paši sevi, kas praksē nozīmē izvairīšanās no konfliktiem vai noraidījums, lai nepiesaistītu uzmanību. Šis konfliktu situāciju risināšanas veids ievērojami kavē izvēli, jo lēmumi to dara veiktie pasākumi mēdz izvairīties no panākumiem un pat veicina neveiksmes, jo tie piesaista mazāk uzmanības un rada mazāk trauksmes.
Kas attiecas uz viņuatkarīgs no citiem, iznīcina izvēles procesu, jo mēs izvēlamies tās pašas iespējas citiem, vai arī citi to dara mūsu vietā.
Obligāta vajadzība izpatikt citiem lielā mērā ietekmē jūsu izvēli, jo jūsu pašu gaume nav apmierināta; gadījumā, ja pareizs lēmums neapmierina citus vai ir nepopulārs, persona to noraida par labu mazāk piemērotam vai atturas no izvēles.
Obsesīvi atzinības un pirmās vietas meklējumi.
The pārmērīga sajūsma par atzinību tas noved pie sliktiem lēmumiem, kas bieži vien ir panākumu un laimes pretnostatījums. Cilvēki ar šo bloku vēlas piesaistīt uzmanību; Viņi izvēlas, lai viņus apbrīno, nevis ciena, jo viņu pašcieņa ir balstīta uz viņu spējām un prasmēm. Zem atzīšanas meklējumiem viņiem ir maz pašvērtējuma, kas viņiem liek justies pienākumam to aizsargāt. Tā kā viņus biedē neveiksmes un pazemojumi, viņi izvairās pieņemt lēmumus, kas varētu apdraudēt viņu lepnumu.
Perfekcionisms un vēlme to visu iegūt.
Tas sastāv no neapzinātas pārliecības, ka ir situācijas un ideāli lēmumi, kas noved pie kavēšanās sakarā ar vēlmi pieņemt lēmumus perfektos apstākļos, lai būtu pārliecināts, ka arī rezultāts būs. The bailes no sevis nicināšanas nepilnīga rezultāta iegūšanas rezultātā tas rada nomācošu efektu un rada neaktivitāti.
Ir svarīgi precizēt, ka izcilības meklējumi nav tas pats, kas meklēt pilnību, jo pirmajam ir jāpielāgojas reālistiskiem kritērijiem; ja nē, tas kļūst par perfekcionistu vajadzību pamatojumu.
The vēlas, lai tas viss būtu Tā ir neapzināta pārliecība, ka jūs varat sasniegt perfektu stāvokli, kurā ir iekļautas visas iespējas, un tāpēc izvairieties no lēmumiem un upuriem. Šis šķērslis maksā vairāk naudas, laika, enerģijas un talanta, kā arī noved pie neveiksmēm. Teiciens "Putns rokā ir labāks nekā simts lidojošs" parāda vispiemērotāko alternatīvo uzvedību.
Ceru uz labākām lietām, ilgas pēc tā, kā tev nav, un nicinājumu pret to, kas tev ir.
Šim šķērslim raksturīgākās ir bezgalīgas kavēšanās un gaidīšana, kas iznīcina iespēju izvēlēties labas iespējas. Šīs blokādes upuri gaida burvju risinājumu, kas ievērojami pārsniedz visas pieejamās alternatīvas. Ilgas pēc tā, kā tev nav un novārtā to, kas ir sasniedzams, var rasties izteikta neaktivitāte, kas padara pieņemtie lēmumi - ja tie nav saistīti ar patiesu apņemšanos - drīzāk ir darbības virspusējs.
No otras puses, ilūzijas liek mums dzīvot iedomātā pasaulē un tām nav nekāda sakara ar radošām idejām, kuras varētu īstenot, pieņemot pareizos lēmumus. Kā dziesmā teikts: "Kas dzīvo pēc ilūzijām, tas mirst no vilšanās."
Dzīvo iztēlē.
Cieši saistīts ar dzīvo no ilūzijām un cerība uz labākām lietām. Dzīves iztēlē fakts rodas no dziļiem trūkumiem un nepieciešamības iegūt kompensāciju. Tas ir realitātes bloķējums, kas iznīcina tagadni un novērš ikdienas eksistences priekus, novēršot panākumus jebkurā dzīves aspektā.
Bailes no sevis nicināšanas, kas var rasties, ja tiek pieņemts nepareizs lēmums.
Cilvēki ar šo bloku bieži izrāda obsesīvu vajadzību vienmēr būt taisnībai, kas ir a pašapziņas trūkums. Pie mazākās neveiksmes - lai cik maza - viņi sevi ļoti nicina. Viņi baidās no lēmumiem un nespēj tos pieņemt, baidoties kļūdīties. Tas ir saistīts ar perfekcionisma kopīgu darbību, pārspīlētām cerībām, nepieciešamību pēc atzīšanas un atcelšanas kas neatstāj vietu cilvēku ierobežojumu pieņemšanai un iespējamai alternatīvu izvēlei nepareizi.
Šīs blokādes upuri neapzināti tiek piemēroti bargi sodi depresijas, psihosomatisku slimību, nelaimes gadījuma noslieces, daudzkārtēju neveiksmju, destruktīvu attiecību, bezmiega, apetītes problēmu un dažādu ciešanu veidā.
Pašpārmetumi, ko izraisa pārmērīgas prasības.
Šī blokāde rodas no prasības un "iekšējie līgumi", par kuriem cilvēki neapzināti vienojas paši ar sevi. Tas izpaužas kā "vajadzētu", "varētu" un "gribētu", ko izmanto kā vēlākus pārmetumus vai pamatojumu noteiktai rīcībai. Piemēram: “Man vajadzētu būt gudrākajam”, “Es būtu varējis iegūt labāko atzīmi”, “Es gribētu, lai es būtu uzvarējis konkursā”.
Tas kavē lēmumus, izraisot paralīzes stāvokli un bailes lauzt "līgumus". Turklāt tas var kļūt par tik grūtu ieradumu izskaust, ko tas izraisa pieņemot autentiskus lēmumustas ir neiespējami uzstāties.
Aklums pret dažādām iespējām.
Lai būtu a lēmumu pieņemšana Jābūt pieejamām vismaz divām iespējām, taču persona ar šo bloku neapzinās viņam pieejamās alternatīvas. Šī šķēršļa pamatā ir sevis idealizācija un bailes no konfliktiem, lai opcijas, kas ir pretrunā ar šo idealizēto attēlu un noraida visus, kas rada traucējumus, un trauksme.
Parasti tas notiek, kad persona ir pakļauta spēcīgam spiedienam, krīzes periodos un stresa situācijās, kas prasa provizorisku atlikšanu - līdz spiediens ir samazinājies - tam nav jākļūst par bezgalīga attaisnojumu vilcināšanās.
Bailes un laika spiediena sagrozīšana.
Maldinoša pārliecība, ka nav laika, bieži tiek izmantota ar negatīvām sekām, jo var rasties smags spiediens un bailes. Tas ir viens no galvenajiem šķēršļiem lēmumu pieņemšanas procesā, jo tas neļauj to izmantot personīgie resursi kas nepieciešami alternatīvas izvēlei.
Kad cilvēkam izdodas atbrīvoties no laika nastas, trauksme parasti izzūd un var izmantojiet laiku izdevīgi analizēt un izsvērt iespējas un vajadzības gadījumā atslābināties dažādos vēlēšanu posmos.
Nepareizi kritēriji.
Pareizs kritērijs, tas ir, spēja racionāli novērtēt iespējas un izdevīgi, tas ir ļoti svarīgi veiksmīgai lēmumu pieņemšanai. Gluži pretēji, kļūdains kritērijs bieži vien ir saistīts ar sliktu analīzi un sliktu ideju attīstību. The emocionālie traucējumi, izmisums, eiforija, stress un stipri satraukti psihiski stāvokļi pasliktina cilvēku spriestspēju.
Visi aplūkotie bloki lielākā vai mazākā mērā nelabvēlīgi ietekmē personīgo spriedumu, kura ietekme ir tieši proporcionāla to intensitātei. Pareizā kritērija galvenā sastāvdaļa ir objektīvs realitātes un mūsu pašu redzējums, bez kura mūsu uztvere būs neobjektīva, sagrozīta.
Iekšējās integrācijas trūkums vai nopietna dezorganizācija.
Cilvēki var iziet cauri īsi emocionālu traucējumu periodi, kura laikā nav izdevīgi izdarīt izvēli. Bet, kad rodas tik izteikti traucējumi, ka tie ietver uzmācīgas domas, pretrunīgas intereses, spēcīgas pašapziņas neesamību, vērtību skalas trūkumu utt. kas novērš visu situācijas aspektu integrāciju vai saliedētību, tiek piemērota attieksme, kas var ietekmēt nobriedušu integrējošu spēku attīstību. Tas ļaus personai uzzināt, kas viņi ir un ko patiesībā vēlas, nosakot prioritāšu kārtību, pirms viņš var pieņemt reālus lēmumus.
Apkopojot, mēs iepriekšējā rakstā norādījām, ka par izdarīt pareizu izvēli cita starpā ir nepieciešams apkopot, novērtēt un analizēt informāciju par sevi. Šāda informācija apvieno ne tikai resursus vai iespējas, bet arī grūtības vai ierobežojumus.
Kā redzējām, viena no grūtībām, kas kavē lēmumus, ir psiholoģiski bloki vai šķēršļi. Tā kā ir gandrīz neiespējami cīnīties pret neredzamu vai nezināmu ienaidnieku (kā to ierosināja Rubins), tas ir nepieciešams, izmantojot pašizpēti un pašanalīzi. zināt blokus, tos identificē un saprot rīkoties atbilstoši.
Saskaroties ar lēmumu pieņemšanas situāciju, daži jautājumi, kurus mēs sev uzdodam, varētu kalpot kā ceļvedis, lai palīdzētu to identificēt: ko es jūtu šajā brīdī? Kā tas ietekmē mans komforts? Kādas lietas man ir svarīgas? Vai man pieejamās iespējas ir pietiekami labas? Vai es jūtos nekontrolējama trauksme? reālas īpašības? Kas notiktu, ja manai izvēlei nepatiktu, piemēram, tēvs? Kā es jutīšos, ja kļūdos? Vai es piešķiru lielāku nozīmi tam, kas man jādara, nekā Ko es vēlos darīt? Vai es zinu dažādas man pieejamās alternatīvas? Vai es bieži domāju, ka man būtu jāsteidzas? Vai es objektīvi analizēju realitāti? starp citiem.
Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir "jā", persona var saprast, ka ir ieslodzīta dažos bloķējumos, kas ir pirmais solis atteikties no negatīviem ieradumiem. Tā kā ar izpratni nepietiek, tad jums būs jācenšas panākt izmaiņas, kas ļauj jums izmantot efektīvāku lēmumu pieņemšanu.
Tomēr, kad ar to nepietiek (jo cilvēks ir neorganizēts, kad ir nopietnas pašnovērtējuma problēmas, kad ir jūtas, domas un emocijas, kad vairāk nekā neizlēmības problēma ir nedrošības problēma utt.) Nepieciešama palīdzība profesionālis, kuru var nodrošināt konsultants, psihologs, psihiatrs vai psihoterapeits, kurš var veikt nepieciešamās iejaukšanās, lai labotu problēma.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Psiholoģiski bloki lēmumu pieņemšanā, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Kognitīvā psiholoģija.
