Kā pārtraukt domāt par mīļotā nāvi

Mīļotā nāve rada ciešanas. Pasaule turpina ritmu, tomēr tuvu radinieku iekšējais Visums piedzīvo lielas pārmaiņas. Nebūšanas spēks jūs ienes atmiņā par šo klātbūtni. Ir svarīgi, lai laika gaitā mums izdotos izstrādāt šo zaudējumu un integrēt to savā realitāte, lai pārsniegtu šī mīļotā nāvi un savienotos ar tik daudziem mirkļiem dalīts.

Vietnē Psychology-Online mēs jums piešķiram atslēgas, lai jūs varētu zināt kā pārtraukt domāt par mīļotā nāvi. Ir svarīgi pieņemt, kas noticis, un pāršķirt lapu, vērojot dzīvi kā labāko personiskās attīstības scenāriju, jo dzīve ir cerība. Ar savu attieksmi jūs pārveidojat savu realitāti ar pozitīvu nozīmi.

Indekss

1. 7 padomi, kā pārvarēt mīļotā nāvi
2. Padomājiet par savu dzīvi, nevis par šī mīļotā nāvi
3. Tikt galā ar īpašiem datumiem pēc mīļotā nāves

1. Padomājiet par šī mīļotā dzīvi. Tas ir, tas maina perspektīvu. Kāpēc tagad jūs ilgojaties pēc zaudējumiem? Jo iepriekš jums bija iespēja izbaudīt daudz kopīgu mirkļu ar šo personu. Atcerieties šīs anekdotes un pārdzīvojiet tos mirkļus. Tas ir, padomājiet par dzīvi. Kad atceraties pagātnes priecīgos mirkļus, jūs atkal jūtat pašreizējo labsajūtu. Pat ja nostalģijas garša paliek, jums vajadzētu mēģināt aptvert atmiņu mantojumu kopīgi, jo tie baro jūsu pašcieņu, savienojoties ar tik unikālu jūsu daļu dzīves vēsture.
2. Darba terapija. Lai pārtrauktu domāt par mīļotā nāvi, mums jādomā, ka dzīvē ir brīži, kad darbs var kļūt par pozitīvu uzmanību. Centieties koncentrēt savus spēkus uz plānoto mērķu sasniegšanu, izbaudiet biroja rutīnu un izmantojiet savu radošumu praksē. Darbs jums piedāvā pozitīvas nodarbes. Tādā veidā, pateicoties aizņemtībai, jūs novēršat uzmanību no rūpēm.
3. Nevajag izvairīties no atmiņām. Piemēram, neizvairieties no tām vietām, kas jums atgādina to prombūtnē esošo mīļoto, jo ir ļoti iespējams, ka tās vietas savieno jūs ar miera sajūtu, kas paliek dvēselē, savienojoties ar pieķeršanās patiesību ārpus prombūtne. Kad jūsu sirdī nāk atmiņa par tuvu neesošu mīļoto cilvēku, jūs piedzīvojat dzīves burvību.
4. Mainiet savu pārliecību. Runa nav par to, lai neatcerētos to prombūtnē esošu mīļoto cilvēku, bet gan par to, lai viņa atmiņa jūs neaizkavētu un paralizētu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams duelis. Šī iemesla dēļ pieņemiet notikušo, uzņemieties zaudējumu ar visām sāpēm, ko tas nozīmē. Tāpēc raudi un izsaki asaras.
5. Dozējiet vizuālos stimulus mājās. Piemēram, ir ļoti iespējams, ka vēlaties, lai šī mīļotā fotogrāfija rotā tomēr kāda istaba tavā mājā atmiņās iepludina tā, lai netiktu noenkurota pagātne.
6. Klausieties savas jūtas. Bēdu pārvarēšanas process ir ļoti personisks. Jāatzīmē, ka skumju pārvarēšanai ir terapeitiskas grupas, kurās piedalās dalībnieki izteikt izpratnes, aktīvas klausīšanās un cieņas vidē, kādas ir viņu jūtas, bailes un viņu sajūtas brūces.
7. Dzīvo katru dienu. Uztveriet šo ziņojumu burtiski. Lai to izdarītu, nospraudiet šīs dienas mērķi. Kāds ir jūsu mērķis šodien? Koncentrējieties uz šo mērķi.

Lai uzzinātu, kā pārtraukt domāt par mīļotā nāvi, ir svarīgi to atcerēties tu esi neatkarīga un autonoma būtne. Jūsu stāsts atšķiras no šī mīļotā stāsta, pat ja jums abiem ir ļoti cieša saikne. Tas ir kaut kas, kas jums jāpatur prātā skumjās.

Šī cilvēka atvadīšanās nosaka viņu dzīves beigas, bet jūsu turpina. Labākais dzīves veltījums, ko jūs varat darīt šai personai, ir turpināt savu stāstu, iekarot jaunus priekus, uzņemties jaunus projektus un pastāvīgi attīstīties. Tu esi pelnījis būt laimīgs. Jūs varat atkārtot šo ziņojumu sev kā mantru tik reižu, cik nepieciešams.

Tāpēc koncentrēties uz savu dzīvi jo tieši šajā realitātes laukā jums ir ietekmes spēks. Jūs nevarat neko nedarīt, lai mainītu šī mīļotā nāves nenovēršamību, tomēr jūs varat pieņemt pozitīvu attieksmi, lai dzīvotu savu tagadni un koncentrētos uz cerības spēku. Tā kā cerība ir viena no vissvarīgākajām izjūtām šāda veida situācijās. Atcerieties, kā Khalil Gibran to izsaka; "Neatkarīgi no tā, cik ilgi vētra, saule vienmēr atkal spīd pa mākoņiem."

Ziemassvētki ir viens no emocionālākajiem gada laikiem, un ir grūti izvairīties no šīs atmiņu atmosfēras. Tomēr, ja dodaties ceļojumā uz sev tīkamu galamērķi, pārkāpjot ierastās tradīcijas no jūsu mājām šajā svētku laikā jums būs vieglāk nodzīvot šo laiku bez pastāvīgas atmiņas par šo neesošo mīļoto cilvēku.

Jūs varat arī mainīt svinību vietu. Piemēram, šis var būt piemērots laiks, lai svinētu Jaungada vakariņas restorānā, nevis mājās. Noteikti, veikt izmaiņas tādā veidā, kā jūs svinat Ziemassvētku brīvdienas vai jebkuru citu nozīmīgu datumu, kas jūs iegaumē tā prombūtnē esošā tuvinieka atmiņā. Pateicoties šīm izmaiņām svinībās, arī jūs jutīsities labāk.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pārtraukt domāt par mīļotā nāvi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.