Sajūta neapmierinātība savienojas ar skumjām. Tā nav negatīva, bet nepatīkama sajūta, tā mums liek justies neērti līdz vietai, ka var gadīties, ka cilvēks nezina, kā sevi pozicionēt neapmierinātības priekšā. Kā novirzīt šīs iekšējās skumjas?
Pret tieksmi nomākt neapmierinātības sajūtu tas ir īpaši ieteicams atrodiet veidu, kā paust šo iekšējo tukšumu. Piemēram, rakstot, pierakstot savas domas žurnālā vai pat rakstot vēstuli labam draugam, kurā paužat to, ko jūtat.
Skumjas var likt mums aizķerties uz faktu, kas ir sāpju uzmanības centrā, tāpēc tā ir forma skumjas novirzīšana ir precīzi pozicionēties pašreizējā jūsu svarīgā kalendāra dienā: "Turpiniet ar savu mūžs".
Uz papīra uzrakstiet to, kas jums ir nodarījis pāri īpašā veidā un pēc tam saplēsiet šo papīru ļoti mazos gabaliņos. Tas var būt enkura vingrinājums, lai iegūtu spēku un atstātu sāpju iemeslu.
Kā jūs līdz šim esat pozicionējis sevi saistībā ar notikušo? Un kā jūs varētu sevi pozicionēt no šī brīža? Saskaroties ar šķērsli, mēs varam no tā izveidot sienu vai, gluži pretēji, atrast veidu, kā pāri tam pāri: Ko jūs varat darīt, lai pārietu pāri šai barjerai?
Aizver acis un iedomājieties laimīgas beigas, kuras jūs vēlētos piedzīvot saistībā ar šo neapmierinātības fokusu. Izbaudiet šo iedomāto mirkli kā impulsu virzībai uz priekšu.
Viena no visvairāk terapeitiskajām formulām, lai pārvarētu neapmierinātību, ir meklēt šai pieredzei konkrētu nozīmi, nozīmi, kas palīdz jums mācīšanās ceļā tai piešķirt dziļāku personisko vērtību.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
