Dusmas ir dabiska sajūta, tomēr dusmoties lielāko daļu laika nav veselīgi. Šis biežais niknums rada daudz ciešanu. Vietnē Psychology-Online mēs sīki izskaidrojam, kādi ir galvenie cēloņi, kas var izraisīt ierasto dusmu ciešanu. Pēc tam mēs atbildam uz šo jautājumu: "Kāpēc es vienmēr esmu dusmīgs?" Mēs vēlamies jums palīdzēt atrisināt situāciju.
Indekss
- Kāpēc es vienmēr esmu dusmīgs? - noteikt cēloni
- Kā pārtraukt dusmoties
- Izsaki savas jūtas un emocijas
Kāpēc es vienmēr esmu dusmīgs? - noteikt cēloni.
Jūsu noskaņojums sniedz jums informāciju par sevi. Hroniskas dusmas ir simptoms nelaime. Tas var būt arī simptoms dziļas skumjas. Dusmas būtībā parāda nelīdzsvarotību starp jūsu gaidām un pašu realitāti.
Tas ir, ja dusmas ir bieža aizsardzības pozīcija jūsu eksistencē, tad jūs jūtaties pati šī realitāte regulāri krāpjas ar citu cilvēku rīcību, notikumu attīstību un pašiem apstākļiem paši.
Bet vai jūs zināt, kas ir vissāpīgākās dusmas? Dusmas pret sevi. Un ir ļoti iespējams, ka, ja jūs esat šajā brīdī, dusmas rodas arī no riebuma, kas jums ir pret sevi, ja jūs nesaskaras ar izmaiņām savā dzīvē un paliekat iestrēdzis noteiktā brīdī. Dusmas ir apspiestu un apklusinātu ilūziju atspoguļojums.
Ja lielāko daļu laika esat dusmīgs, mēģiniet iedziļināties šī diskomforta cēloņos, jo šis simptoms norāda, ka jūsu dzīvē šobrīd kaut kas nav labi. Tā vietā, lai interpretētu šo simptomu kā kaut ko negatīvu, mēģiniet būt optimistisks, jo šī informācija palīdz labāk iepazīt sevi.
Šī vispārējo dusmu sajūta nav tik daudz saistīta ar konkrēto, bet gan ar vispārējo. Tas ir, kaut arī jūs piedzīvojat dusmu uzliesmojumus īpašās situācijās, šī diskomforta pamatā ir dziļākas sāpes. Un tās ir sāpes, kuras jums jāapmeklē. Dažreiz šis diskomforts var būt saistīts arī ar neatrisināts vainas stāvoklis.
No veselības viedokļa ir ļoti svarīgi to atcerēties vienmēr esi dusmīgs un skumjš var būt depresijas simptoms. Tāpēc ir svarīgi vērsties pie psihologa, lai saņemtu personalizētu padomu.
Kā pārtraukt dusmoties.
Cilvēks, nokļūstot hronisku dusmu ritenī, var justies pārņemts ar šīs negatīvās enerģijas inerci, kas viņu noved līdz šim apjukuma punktam. Tomēr ir pozitīvi, ka no apzinātāka viedokļa jūs pārdomājat, vai tiešām vēlaties turpināt tādā pašā veidā vai vēlaties dot sev iespēju dzīvot dzīvi, kurā jūsu enerģija ir vērsta uz vēl vienu mērķi konstruktīvs. Vai tiešām vēlaties pārtraukt dusmoties uz dzīvi?
Tad jūs sākat apzināties, cik neproduktīva ir šī situācija. Dusmas sabojā jūsu personiskās attiecības, radot jaunus konfliktus, rada pastāvīgu stresa devu, rada fizisku diskomfortu, ietekmē jūsu pašcieņu. Es jūs aicinu uzrakstiet negatīvo elementu sarakstu kas jūs ir nosacījuši ar šādu attieksmi.
Dusmas ir tieši saistītas ar domāšanu un realitātes interpretācijas veidu. Turpmāk mēģiniet ģenerēt jaunas domāšanas iespējas pirms konflikta, kas tevi ietekmē. No kāda cita viedokļa jūs varat novērot šo situāciju? Mēģiniet domāt par iespējamām perspektīvām, jo tādējādi jūs neesat ieslēgts noteiktā punktā.
Atcerieties šo Aristoteļa ziņojumu: "Ikviens var sadusmoties. Tā ir vienkārša lieta, bet dusmoties uz īsto cilvēku, pareizajā pakāpē, īstajā laikā, ar pareizo mērķi un pareizo ceļu, tas nav tik vienkārši. "
Kas notiek, kad jūs pavadāt laiku dusmīgs?
Ka jūs atbrīvojat savu neapmierinātību ar cilvēkiem, kuri nav pelnījuši šo attieksmi. Tas piekrīt ierobežot ego kas ir pastāvīgs neapmierinātības avots. Atcerieties, ka tāpat kā jums ir grūtības, tā ir arī citiem.
Tāpēc, lai pārtrauktu dusmoties uz pasauli, ir ļoti svarīgi, lai jūs apzinātos, kā šī attieksme padara jūs nelaimīgu, jo cilvēks nemainās, kamēr viņš to nevēlas izdarīt pats.
Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs parādām citus paņēmieni, kā pārtraukt dusmoties uz sevi. Lasīt!
Izsaki savas jūtas un emocijas.
Lai mainītu situāciju, ieteicams atbilstošā laikā sākt izteikt tās jūtas un emocijas, kas jūs nomāc, kad jūs viņus apspiežat. Piemēram, ja jums ir konflikts ar kolēģi, tas nav par šī fakta ignorēšanu, bet gan pēc iespējas ātrāk.
Valoda ir bagāta ar niansēm, tāpēc izmantojiet to praksē pārliecinoša komunikācija lai jūs saprastu un arī saprastu otru. Dusmas palielinās, kad jūs aizveraties sevī.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc es vienmēr esmu dusmīgs, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
