Kā attīstīt prāta spēku

Prāts ir viens no spēcīgākajiem cilvēkiem pieejamiem rīkiem. Atkarībā no tā, kā darbojas mūsu prāts, mēs varam baudīt vairāk vai mazāk pilnvērtīgu dzīvi. Var gadīties, ka mums ir katastrofiskāks skatījums uz dzīvi vai ka tā vietā mēs izbaudām a pozitīvāka un optimistiskāka prizma, un viss ir atkarīgs no tā, kā mēs to veidojam prāts.

Tāpēc, lai varētu mācīties kā attīstīt prāta spēku ir svarīgi daudz vairāk kontrolēt sevi. Izmantojot šo garīgo spēku, mēs varēsim labāk kontrolēt savas domas un varēsim izbaudīt dzīvi, kuru mēs vienmēr esam vēlējušies. Psiholoģijā tiešsaistē mēs jūs atklāsim labākie vingrinājumi kas palīdzēs jums katru dienu palielināt prāta spēku. Ņemt vērā!

Indekss

1. Organizācija, lai attīstītu prāta spēku
2. Pozitīva attieksme pret spēcīgākiem prātiem
3. Izmantojiet savu prātu
4. Vēl 3 padomi, kā dot prātu

Lai attīstītu prāta spēku, ir svarīgi izvairieties no haosa un nekārtībām. Mums jāpatur prātā, ka sakārtota dzīve ir būtiska, lai būtu koncentrēts prāts un ka tā netiktu izkliedēta. Šī iemesla dēļ mēs to iesakām

Labs veids, kā labāk organizēt savu dzīvi, ir saraksts. Piemēram, jums var būt uzdevumu saraksts (gan pienākumi, gan aizraušanās) lai jūs varētu optimāli līdzsvarot savu dienu. Pirmkārt, savā rutīnā jāatstāj vieta, kas paredzēta lietām, kas jums patīk un padara jūs laimīgus, nekoncentrējieties tikai uz pienākumu pildīšanu, jo, ja tā, tad galu galā būsit neapmierināts un neapmierināts ar savu mūžs.

Iekš darbs svarīgi ir arī būt organizētākam. Un, ja jūs papildus strādājat darbā, kas saistīts ar izlūkošanas, loģikas vai pētījumu izmantošanu, ir ļoti interesanti, ka esat tam ideālā vidē. Turklāt iesakām iemācīties deleģēt pienākumus, lai nejustos nomākts.

Vai taisnība, ka tad, kad esat skumjš vai nomākts, jums ir grūti pieņemt lēmumus? Un tas ir tas, ka šajos brīžos, kad mūs emocionāli ietekmē, parasti ir ļoti grūti kontrolēt savu dzīvi. Mēs esam palikuši "pauzes" stāvoklī, kas neļauj mums domāt skaidri vai objektīvi. Negatīvās emocijas ietekmē ļoti daudz līdz mūsdienām tie palēnina mūs progresā un neļauj eksperimentēt ar visām iespējām, kādas mums varētu būt mūsu priekšā.

Šī iemesla dēļ, ja vēlaties strādāt un paplašināt savu garīgo spēku, ir svarīgi samazināt šo dzīves negatīvo nozīmi un apgriezt monētu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu mēģināt izveidot redzējumu par dienu, kas ir balstīts uz optimismu cauri apmācība un veselīga dzīvesveida paradumi, kas jums palīdzēs.

Papildus tam ir arī svarīgi, lai vide, kurā pārvietojaties, būtu pozitīva un plaukstoša vide. Tas ir, jums ir izvairieties no toksiskiem cilvēkiemap sevi un mijiedarbojies tikai ar tiem cilvēkiem, kuri tev liek justies labi un ar kuriem tev ir attiecības “tu tev”. Tādā veidā jūs samazināsiet negatīvās vibrācijas savā vidē un izbaudīsiet daudz stimulētāku prātu un atvērtu zināšanas.

Kad jūsu dzīve būs pilnībā sakārtota, atvieglota un pozitīva, jūs būsiet pilnībā gatavs likt lietā savu prātu vingrinājumi, kas palīdzēs uzlabot jūsu spējas. Jums jāzina, ka mūsu smadzenes ir muskuļi, un kā tāds, ja jūs tos izmantojat darbā, jūs tos padarīsit stiprākus un labākā formā.

Un kā smadzenes var likt strādāt? Ar šiem dienas paradumiem, kas jums palīdzēs Lai būtu gudrāks:

• Lasīt 20 minūtes dienā: lasīšana stimulē dažādas garīgās spējas, piemēram, atmiņu, iztēli, interpretāciju, stilistisko resursu izpratni utt.
• Spēlē prāta spēles katru nedēļu: ar smadzeņu spēlēm mēs atsaucamies uz tipiskām "spēlēm", piemēram, krustvārdu mīklas, vārdu meklējumi, sudoku mīklas utt. Tie visi ļaus jums pievērsties prātam un vienlaikus izklaidēties
• Aprēķiniet garīgi: tā vietā, lai pirms jebkādas matemātiskas darbības izņemtu kalkulatoru, iesakām pamēģināt atrisiniet šo aprēķinu ar savu prātu, tādējādi jūs izmantosiet savu inteliģenci un padarīsit savas smadzenes vairāk izstrādāta
• Debatējiet un aizstāviet savus apmeklējuma punktusa: lai attīstītu prāta spēku, ir svarīgi arī pakļaut sevi aprindām, kurās jums ir jāapspriež un jācenšas aizstāvēt savu viedokli. Savu uzskatu apšaubīšana palīdzēs jums atvērt prātu un sasniegt lielāku atvērtību.
• Uzziniet citu valodu: ir vēl viens no labākajiem veidiem, kā stimulēt savu prātu un iegūt to labākā formā. Mācoties jaunas valodas, tiek aktivizētas jaunas mūsu smadzeņu daļas
• Meditējiet 10 minūtes dienā: Ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt meditēt 30 minūtes katru dienu, bet vispirms pietiek ar 10 minūtēm. Izmantojot meditāciju, jūs varat pilnībā nomierināt prātu, atjaunot saikni ar savu autentisko būtību un aktivizēt savu iekšējo apziņu. Tas viss palīdzēs jums pārliecināties, ka patiesībā mūsu radītās "problēmas" ir nenozīmīgas, ka svarīgi ir šeit un tagad un ka mēs esam savas dzīves saimnieki. Šeit mēs atklājam dažus no labākajiem vingrinājumi meditācijai mājās ka jūs varat sākt praktizēt tūlīt.

Lai pabeigtu šo rakstu ar trikiem, lai attīstītu prāta spēku, mums ir jārunā par tā nozīmi baudīt veselīgu dzīvi. Ja mēs rūpēsimies par savu ķermeni, mēs rūpēsimies arī par savu prātu, jo cilvēks ir nedalāms "veselums". Tāpēc, lai sāktu dzīvot daudz veselīgāk un izdevīgāk, ir svarīgi samazināt kaitīgo praksi mūsu veselībai (alkoholisms, narkotikas, mazkustīga dzīve utt.).

Šeit mēs sniedzam jums 3 padomus, kas saistīti ar dzīves paradumi ko jums ieteicams ņemt līdzi. Labākais, ko jūs varat darīt, ir sākt rūpēties par sevi jau tagad, un tādā veidā jūs iegūsit savu prātu augstākajā formā:

• Ēd veselīgi: baudot diētu, kas bagāta ar uzturvielām, veselīgu un ar zemu piesātināto tauku saturu, tas ir lieliski piemērots, lai ķermenis būtu labi barots. Viņš domā, ka "mēs esam tas, ko mēs ēdam", un tāpēc ir svarīgi, lai mūsu uzturs būtu veselīgs un ka tas mūs bagātinātu. Turklāt, pateicoties uzturvielām, mēs padarīsim mūsu smadzenes daudz stiprākas.
• Veikt uzdevumu: Ir arī svarīgi, lai mēs izvairītos no pārāk mazkustīgas dzīves. Fiziskie vingrinājumi aktivizēs jūsu ķermeni, asins plūsmu un liks skābeklim labāk plūst caur ķermeni. Tas ļaus visiem jūsu orgāniem darboties labāk un, starp tiem, arī smadzenēm. Centieties vingrot ikdienā vai vismaz 3-4 dienas nedēļā.
• Izgulies labi: Un visbeidzot, lai varētu baudīt veselīgu dzīvi, ir svarīgi arī atpūsties 7 līdz 8 stundas dienā. Nakts miegs ir būtisks, lai jūsu ķermenis atjaunotos un viss ķermenis darbotos perfekti. Turklāt smadzenes ir jāatpūtina, lai tās būtu vislabākajā formā un stimulētas. Ja jums ir miega traucējumi, šajā otrajā rakstā mēs atklāsim labāko relaksācijas paņēmieni, lai labi izgulētos.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā attīstīt prāta spēku, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Kognitīvā psiholoģija.