Ir cilvēki, kuri mēdz perfekti atcerēties visu, kas notiek viņu sapņos, un saistīt to nākamajā dienā pat tā, it kā tas, ko viņi dzīvoja šajos sapņos, būtu bijis reāls. No otras puses, var gadīties, ka dažreiz mēs pamostamies nakts vidū, atceroties sapni, bet nākamajā rītā mēs to esam pilnībā vai daļēji aizmirsuši. Bet kāpēc tas notiek? Kāpēc mēs neatceramies, par ko mēs sapņojam?
Ja jūs jūtaties identificēts ar šo situāciju un vēlaties atrast atbildi uz to, kas ar jums notiek, šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: kāpēc es neatceros, ko sapņoju, mēs jums izskaidrosim, kādi ir galvenie iemesli, kāpēc tas notiek ar jums.
Indekss
- Neatceros sapņus: ko tas nozīmē?
- Triki, lai atcerētos sapņus, pamostoties
- Kā izveidot sapņu žurnālu
Neatceros sapņus: ko tas nozīmē?
Fakts, ka neatceramies to, ko mēs sapņojam, mēdz piesaistīt lielu uzmanību daudziem cilvēkiem, jo ir teikts, ka sapņi tie sniedz mums daudz informācijas par mūsu bezsamaņā un par to, kā mēs dzīvojam situācijās, kurās atrodamies iet cauri. No otras puses, ir cilvēki, kuri zina, ka ir sapņojuši, un galu galā sarūgtina, jo neatceras, par ko tieši sapņoja. Šeit ir galvenie iemesli:
Represijas
Saskaņā ar psihoanalīzes tēvu, Zigmunds Freids, kad mēs neatceramies, ko esam sapņojuši, tā ir zīme, ka mēs esam apspiežot mūsu emocijas un jūtas. Būdami saistīti ar to, ko jūtam, un visu, ko piedzīvojam un dzīvojam ar to, ko sapņojam, kad atrodam sevi piedzīvojam sarežģītās situācijās vai no kurām apzināti izvairāmies, sapņos mēs to pārstāvēsim, tomēr aizmirsīsim to. Citiem vārdiem sakot, mūsu sapņu neatcerēšanās būtu kā aizsardzības mehānisms, kas pasargā mūs no visa, ko mums ir grūti pieņemt.
Sapņi nav saprotami
Ir arī teikts, ka mēs, iespējams, neatceramies to, ko mēs sapņojam, jo tas, kas notiek ar mums miega laikā, mūsu apzinīgajam prātam ir ļoti nesaprotams. Tas var būt, piemēram, tas sapņosim ļoti izdomātas lietas vai ka mums ir viens vai vairāki sapņi, kuriem, šķiet, nav nozīmes vai savstarpēju attiecību, un tāpēc mēs tos nevaram viegli pārnest uz savu apzināto prātu.
Palielināta aktivitāte vienā smadzeņu zonā
Saskaņā ar pētījumu, ko veica neirozinātnieku komanda, tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri atceras sapņoto, aktīvāk darbojas smadzeņu temporo-parietālā zona, kas attiecas uz uzmanību, ko cilvēks pievērš saviem ārējiem stimuliem, kas ir saistīts arī ar biežumu, ar kādu viņi parasti pamostas miega laikā.
Triki, kā atcerēties sapņus, kad pamodies.
Ir dažas vadlīnijas, kuras mēs varam ievērot un kas var palīdzēt labāk atcerēties to, par ko mēs sapņojam. Daži padomi, kurus varat izpildīt, lai sāktu to sasniegt, ir šādi:
Izgulies labi
Ir nepieciešams gulēt diezgan mierīgi, lai jūs labāk atcerētos savus sapņus. Šim nolūkam ir ieteicams, ka jums ir vairāk vai mazāk noteikts gulēšanas grafiks un ka jūs mēģināt to ievērot, pirms gulētiešanas nav pārāk daudz vakariņu, lai jūs pēc iespējas vairāk gulētu. pēc iespējas mierīgāk, nelietojot lielu daudzumu alkohola, gulēt pietiekami ērtā vietā, cita starpā, kas ļaus mierīgi atpūsties Jā pirms miega atpūtieties.
Pamodieties lēnām
No rīta pieceļoties, veltiet laiku atpūtai gultā, domājot un mazliet meditējot par to, par ko esat sapņojis, mēģinot kaut ko atcerēties, bez spiediena. Kad atskan trauksmes signāls, tas nav nekavējoties jābēg un neaiziet tikai pietiekami daudz laika. Dodiet sev laiku pārdomām un pamazām aktivizējieties, nevis pēkšņi.
Kā izveidot sapņu dienasgrāmatu.
Gadījumā, ja jums gadās, ka pēc sapņa jūs pamostaties nakts vidū, jūs to skaidri atceraties, jūs atgriežaties pie gulēt un nākamajā dienā esat pilnīgi aizmirsis, labākais, ko varat darīt, ir neliels ieraksts tajā brīdī, kurā esat pamodies. Ir skaidrs, ka tajā laikā jums nebūs vēlmes rakstīt visu, par ko esat sapņojis, tomēr jūs varat veltīt sevi rakstiet tikai atslēgvārdus Ka viņi nākamajā dienā jums palīdzēs atšifrēt un skaidri atcerēties vismaz to, par ko bija jūsu sapnis. Ieteicams atstāt gatavu zīmuli vai pildspalvu un piezīmju grāmatiņu blakus naktsgaldiņam pie savas gultas, lai tajā laikā jums nebūtu jāpārceļas uz kādu mājas daļu.
Jūs vienkārši pamodaties, ieslēdzat savu nakts lampu, pierakstiet to jau esošajā piezīmju grāmatiņā kopā ar pildspalvu vai zīmuli, ņemot vērā, ka tie būs tikai atslēgvārdi un gatavs. Pārliecinieties, vai atslēgas vārdi vai frāzes, kuras jūs pierakstīsit, ir bijuši sapnī diezgan aktuāls kas jums tikko bija, lai jums būtu lielāka drošība, ka nākamajā dienā jūs to varēsit atcerēties. Sākot bieži veikt šo darbību, pamazām sapratīsit, ka jums būs vieglāk atcerieties, neprasot pārāk daudz pierakstīt, un var būt pat gadījumi, kad atceraties bez tā izdarīts.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc es nevaru atcerēties, par ko sapņoju, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sapņu nozīme.
