Pat šķietami izveidotākajām un laimīgākajām ģimenēm kādā ģimenes dzīves posmā ir jārisina problēmas savās attiecībās. Konflikts var rasties, ja ģimenes locekļiem ir atšķirīgs viedoklis vai uzskati. par dažādām tēmām, citreiz to var izraisīt pārpratumi, kas liek izdarīt secinājumus nepareizi.
Ja šie konflikti netiek pienācīgi atrisināti, tas var izraisīt strīdus un aizvainojumus, pat ģimenes sabrukumu. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums parādīsim kā atrisināt ģimenes konfliktu Pareizi.
Dažus ģimenes konfliktus var izraisīt:
Uzticības problēmas
Uzticēšanās trūkums ģimenes attiecībās var izraisīt attiecību problēmas. Bez uzticēšanās attiecības zaudē drošību. Tas var izraisīt kaitīgu izturēšanos, piemēram, neuzticības vai valdīšanas sajūtu, un attiecības nav atbalstošas.
Dažādas cerības
Bieži problēmas ģimenēs parādās, ja kādam no locekļiem ir ilgtermiņa cerības atšķirīgi no citiem, īpaši attiecībā uz profesionālo karjeru, ģimenes vēlmēm, utt.
Apstākļu maiņa
Visiem locekļiem kā ģimenei ir grūti vienlaikus attīstīties. Tāpēc ģimenei katrā posmā ir jāpielāgojas. Tomēr dažos gadījumos šīs neatbilstības var izraisīt konfliktus.
Slikta komunikācija
Ironiski, lai gan šodien mēs varam sazināties vairāk nekā iepriekš, cilvēki sazinās sliktāk. Ģimenes panākumi, cita starpā, ir a efektīva komunikācija. Labai saziņai nav jābūt nepārtrauktai katru dienu par sīkumiem, bet tai jābūt par reālu mijiedarbību paužot jūtas, vēlmes un bailes
Kad mums ir jāatbrīvojas no negatīvām emocijām, sarunu dalībnieki metaforiski iesaka mums doties uz balkonu un paskatīties uz konfliktu ar nelielu atdalīšanos. Vieglāk pateikt kā izdarīt. Bet šeit mēs parādīsim trīs soļu stratēģiju, kas ļaus jums norobežoties no problēmas un iegūt mazliet skaidrību, lai jūs varētu atrisināt ģimenes konfliktu.
Sava perspektīva
Šis solis prasa augstu pašapziņu un pašapziņu. Tas tiek panākts, uzdodot sev jautājumu, kas jums patiešām ir svarīgs.
¿no kādām sāpēm jūs mēģināt izvairīties? No kā jūs sevi pasargājat? Kādas vajadzības jūs mēģināt apmierināt? Vai jūs jūtaties droši? Vai jūs mēģināt sazināties ar citiem vai jūtaties saistīts ar sevi?
Jums vajadzētu mēģināt noskaidrot, ko konflikts jums patiesībā nozīmē vai kāds konflikts patiesībā ir jūsos.
Faktiski ir izredzes, ka, kaut arī cīņa notiek par konkrētu tēmu, jūs patiesībā meklējat kaut ko, kas atrodas dziļākā līmenī. Tāpēc ir svarīgi uzzināt, kas tas ir vingrinājums sevis pārbaudē.
Otra perspektīva
Šis solis ir būtisks. To prasa ir empātija un ka caur šo empātiju jūs iegūstat lielāku izpratni par notiekošo.
Jums jāieliek sevi citu ādā. Uz brīdi, atlieciet savu spriedumu malā un dariet to, kas ir vispiemērotākais, lai redzētu situāciju, ar kuru saskaras no otra viedokļa.
Kas varētu ietekmēt otra stāvokli? Kāda pieredze veido jūsu domāšanu? Kas notiek tavā dzīvē? Kādas vajadzības jūs apmierināt ar noteiktu uzvedību? Vai jūs meklējat uzmanību, mīlestību utt. Kāds galu galā ir otras puses nolūks?
Jums jāiet tālāk un jājautā sev: kā citi var interpretēt manus vārdus un uzvedību? Ko es varu darīt savādāk, lai apmierinātu citu pamatvajadzības un vienlaikus apmierinātu savas?
Apvienojot "ieskatus", jūs apvienojat savu un citu perspektīvu, lai labāk izprastu konfliktu un tā risināšanas veidus.
Trešās daļas perspektīva
Bieži vien kāds, kas atrodas ārpus konflikta, var mums piedāvāt jaunu skatījumu uz problēmu, kuru mēs cenšamies atrisināt. Šajā solī jums jāstājas trešās personas pozīcijā novērojot situāciju kurā esat iesaistīts.
Tāpēc iedomājieties, ka jūs sēžat kinoteātrī un skatāties ekrānā projicēto konfliktu tā, it kā tā būtu filma. Un jums jāpaliek skatītāja skatījumā.Ko jūs varat teikt par filmas varoņu uzvedību? Kādu padomu jūs varētu sniegt kā neiesaistīta konflikta puse?
Tādēļ šī stratēģija ļauj redzēt konfliktu no trim perspektīvām, liekot distancēties. emocionāla problēma, gūstiet lielāku ieskatu un var labāk izprast konfliktu un daudz ko citu dziļi. Tāpēc šī stratēģija dod jums iespēju pārliecinoši atrisināt konfliktu.
Lai gan ir taisnība, ka katra ģimene ir unikāla, bieži vien attiecību problēmas, ar kurām ģimenēm jāsaskaras, ir līdzīgas, tāpēc citi padomi, kas jāzina kā atrisināt ģimenes konfliktu ir šādi:
Pārrunāt
Daži ieteikumi ietver:
- Atrisiniet problēmu, ja domājat, ka to ir vērts darīt
- Mēģiniet atšķirt vai nošķirt cilvēku no problēmas
- Ja esat ļoti dusmīgs, mēģiniet nomierinies pirms rīkoties
- Jums jāpatur prātā, ka ideja ir atrisināt konfliktu un jūs neuzvarat strīdu
- Atcerieties, ka otrajai pusei nav pienākuma vienmēr ar jums vienoties par visu
Definējiet problēmu
- Cieniet viedokli otrai personai pievēršot uzmanību un klausoties
- Runājiet skaidri un saprātīgi
- Mēģini atrast Kopīgi punkti
- Piekrītu nepiekrist
Mēģiniet klausīties
- Mēģiniet būt nomierinājies
- Centieties nolikt emocijas malā
- Nepārtrauciet otru personu, kamēr viņi runā
- Klausieties aktīvi pārējiem
- Pārliecinieties, ka saprotat otra cilvēka teikto, ja nepieciešams, jautājiet
- Skaidri un godīgi paziņojiet savu redzējumu par problēmu
- Pretoties vēlmei ātri novērst problēmu un veltiet laiku
Darbs komandā
- Lai ieguldītu vislielāko summu iespējamie risinājumi
- Apņemies pats
- Pārliecinieties, ka katrs no jums saprot izvēlēto risinājumu
- Kad risinājums ir izlemts, jums tas ir jāievēro un jāievēro
- Ja nepieciešams, noslēdziet līgumu
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
