Cilvēki var slēgt sevi no bruņām, kuras mēs veidojam kā personiskās pašaizsardzības veidu. Šajā situācijā mēs uzskatām, ka neatverot savu sirdi citiem, mēs izvairāmies no ciešanām. Tomēr patiesas ciešanas ir tās, kas rodas no hroniskas neuzticības, kas parādīta jautājumā: "Kāpēc es nevienam neuzticos?". Ja jūtaties identificēts ar šo eksistenciālo pozīciju, šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums palīdzam mainīt šo attieksmi, lai atjaunotu saikni ar citiem. Ceļš uz cerību, kas var pārveidot jūsu dzīvi uz visiem laikiem.
Ja jūs neuzticaties apkārtējiem cilvēkiem vai tiem, kas jums ir jauni, tas, iespējams, ir saistīts ar kādu no šiem iemesliem:
- Pieprasījuma pārsniegums. Piemēram, daži cilvēki neattaisno pat mazākās kļūdas citos. Viņiem ir lojalitātes izjūta, kas neatstāj vietu cilvēku nepilnībām. Tādā gadījumā, kad draugs pieļauj kļūdu, šī persona jūtas nodota un svītro šo draugu no sava kontaktu saraksta. Vai jūs domājat, ka tas varētu būt jūsu gadījums? Dažreiz palīdz atcerēties, ka cilvēki pieļauj kļūdas un viņi joprojām ir uzticami.
- Daudz ciešanu. Ir patiešām sarežģīti dzīvesstāsti, biogrāfijas, kuras iezīmē traumu sāpes un sāpīgas situācijas. Daudzu sāpīgu pārdzīvojumu uzkrāšanās var radīt neuzticēšanās situāciju citiem. Tomēr ne cēloņu un seku dēļ, jo daudzi cilvēki ar sarežģītiem stāstiem ir optimisma piemērs. Logoterapijas veidotājs Viktors Frankls nemitīgi godināja humānismu un cerības, neskatoties uz to, ka cieta koncentrācijas nometnes skarbuma ciešanas. Viņa liecību var uzzināt, izmantojot grāmatu "Cilvēka jēgas meklējumi".
- Bailes no riska uzņemšanās. Sirds atvēršana rada risku. Risks, ko tie cilvēki, kuri neuzticas nevienam, nav gatavi uzņemties, neskatoties uz visām draudzības priekšrocībām.
- Viktimisms un sevis žēlošana. Personu, kas atrodas šajā amatā, nosaka negatīva pārliecība par savu dzīvi un neveiksme kā pierasta norma.
- Cietusi maldināšanu vai svarīgus melus. Kad kāds ir jūs noraidījis, liekot noticēt kaut kam, kas patiesībā nav bijis, jūs varat domāt, vai tiešām ir vērts ticēt citiem. Tādā gadījumā jums vienmēr vajadzētu domāt, ka jūs nevarat spriest par visiem pēc kāda cilvēka īpašās darbības, kurš nav rīkojies tā, kā vajadzētu. Šajā rakstā jūs varat redzēt kā rīkoties, ja cilvēks tev melo.
- Jūs neuzticaties sev. Tas, kā jūs izturaties pret citiem, var atspoguļot to, kā jūs izturaties pret sevi. Tāpēc jūsu uzticības līmenis citiem var būt pastāvīgā līdzsvarā ar savu pašapziņas līmeni.
Tas ir ne tikai par iemesla noteikšanu, kāpēc neuzticas nevienam, bet arī pozitīvi ir mainīt attieksmi. Kā panākt šo vērpjot?
- Pārtrauciet attaisnojumus un dzīvās durvis, tā vietā, lai izveidotu sienas. Nolieciet aizspriedumus, kas liek novērot citus ar negatīvu redzējumu. Runa nav par uzticēšanos visiem, bet arī par neticību nevienam.
- Atcerieties savas dzīves epizodes. Kurš cilvēks bija tev blakus ļoti svarīgā brīdī? Mēģiniet analizēt, kā visā jūsu dzīvē ir bijuši cilvēki, kas jums parādījuši uzticības ievērojamo vērtību.
- Un kurā laikā jūs atbalstījāt citus draugus sarežģītās situācijās? Jūsu pašu piemērs var kalpot par iedvesmu novērot, ka, tāpat kā jūs rīkojāties šādi, arī citi cilvēki to būtu izdarījuši jūsu vietā.
- Labestība ir cilvēka dabiskais stāvoklis. Saskarieties ar izaicinājumu nodzīvot nedēļu, īpašu uzmanību pievēršot tiem labestības aktiem, kurus novērojat savā vidē. Labas ziņas var atlasīt arī no laikrakstiem. Ievērojiet to cilvēku piemēru, kuri izceļas ar sociālo saistību un ar saviem darbiem uzlabo apkārtējo dzīves kvalitāti. Īsāk sakot, mēģiniet pārdomāt mīlestību dzīvē, jo mīlestība ir uzticības pamats.
- Uzticieties savai intuīcijai, tā iekšējā balss, kas jums saka kam var uzticēties un kam ne. Šī iekšējā balss dažkārt var būt nepareiza, tomēr daudzkārt tā var sniegt reālistisku informāciju.
- Sajūtiet kārtību, kas jūs ieskauj un kā dabiskais skaistums plūst ap tevi. Sajūtiet, kā daba par jums rūpējas, kā sirds sitas, neko nedarot, lai tas notiktu. Tāpēc iemācieties plūst kā pārliecība par dzīvi.
- Jūs esat pelnījuši dot sev šo iespēju. Tas ir, domājiet, ka galu galā, atverot savu sirdi citiem, jūs dodat sev veselīgu iespēju dzīvot bez ļaunuma. Piedodiet, kas jums sāp. Sāciet no jauna, jūs esat pelnījuši pasniegt sev šo dāvanu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
