Spēja sarunāties, apmainīties viedokļiem un just līdzi cilvēkiem ir mūsu vislabākā priekšrocība atrisināt jebkuru problēmu mūsu ikdienā. Bet mēs ne vienmēr esam spējīgi izveidot proaktīvu un izlēmīgu sarunu, daudzas reizes mēs ļaujamies sevi aizvest dusmām vai dusmām, padarot mūsu prātu un saprātu neskaidru. Bet ir skaidrs, ka runājošie cilvēki saprot viens otru, tāpēc šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs jūs atklāsim kā atrisināt konfliktu dialoga ceļā. Šeit mēs sniedzam labākos padomus un ieteikumus, kas jums jāzina, lai turpmāk jebkuru problēmu vai pārpratumu varētu atrisināt pozitīvi un konstruktīvi.
Lai atrisinātu jebkāda veida konfliktus, tas ir ir svarīgi izvēlēties dialogu. Patiesībā pat mūsu sakāmvārdam ir izteiciens, kas piemin šo izšķirošo spēju: "Runājot, cilvēki tiek saprasti". Nav efektīvāka un konstruktīvāka instrumenta kā iesaistīšanās mierīgā un mierīgā sarunā, lai atrisinātu jebkāda veida problēmas, kas varētu būt radušās starp diviem cilvēkiem (vai vairāk).
Tad kāpēc mums ir tik grūti izmantot šo paņēmienu, kad mums ir problēma? Būtībā tāpēc
The bāzes, lai spētu atrisināt konfliktus ar dialogu ir:
- Aktīva klausīšanās: tas attiecas ne tikai uz sava viedokļa paušanu, bet galvenokārt par otra cilvēka uzklausīšanu un izpratni
- ES respektēju: Jums ir jāciena otra cilvēka viedoklis, nevis tam jābrūk. Viņš jūtas šādi, un tāpēc jums ir jāuzklausa viņā un jāciena viņa jūtas un domas.
- Mēģiniet viņu saprast: ir svarīgi, lai jūs abi censtos saprasties, tas ir ne tikai runāšana un klausīšanās, bet galvenokārt tas, ka ir sapratne abās pusēs
- Sirsnības nozīme: Ja sarunas laikā jūs neesat sirsnīgs viens ar otru, saruna nederēs un situācija netiks atrisināta. Nebaidieties un tiešām izsakiet to, ko jūtat
Tas ir neizbēgami, ka mūsdienās notiek konflikti. Šī iemesla dēļ mums tā vietā, lai tos atrisinātu, nekontrolēti kliegdami vai strīdoties, mums jāiemācās tos pārvaldīt proaktīvi un pozitīvi. Konflikts var mums palīdzēt pilnveidoties kā personai, un attiecības var arī uzlaboties.
Šajā citā rakstā mēs jums palīdzam iemācies strīdēties ar savu partneri jo parasti tas ir mūsu dzīves plānā, kur ir vairāk konfliktu.
Ja vēlaties uzzināt, kā atrisināt konfliktu, izmantojot dialogu, ir svarīgi ņemt vērā virkni padomu, kas jums palīdzēs izbeigt strīdu konstruktīvi un pozitīvi. Tālāk mēs sniedzam jums tos trikus, kas jums jāņem vērā, lai jūs varētu atrisināt šo problēmu un veselīgi un optimāli atjaunot savas attiecības.
Runā un klausies: respektē savu kārtu runāt
Dialogā diviem cilvēkiem ir jārunā un jāapmainās ar jūtām un viedokļiem. Daudzas reizes mūs pārņem emocijas un mēs sākam "vemt" visu, kas mums ir iekšā, neņemot vērā, ka mūsu priekšā ir vēl viena persona, kuru skar tas pats jautājums. Tāpēc runa nav par sevis iztukšošanu, bet vienkārši par sevis izteikšanu un arī otra viedokļa uzklausīšanu un izpratni. Cieniet runas kārtu, ļaujiet otram izteikties un runāt kā vajag, un tādējādi jūs varēsiet saprasties.
Klusa un relaksēta vieta
Videi, kurā notiek saruna, jābūt nosliecei uz dialogu un sapratni. Tāpat arī abu iesaistīto attieksmei jābūt ideālai, lai runātu un atrisinātu problēmu. Tāpēc, gatavojot ēdienu vai strādājot, izvairieties no objekta nomest. Pagaidiet, kamēr jūs esat atviegloti un jūs abi esat gatavi runāt un atrisināt konfliktu. Tādā pašā veidā, kā divi nestrīdas, ja viens negrib, divi cilvēki neliek mieru, ja negrib.
Izvēlieties īsto brīdi
Ja vēlaties runāt ar savu partneri, ar savu bērnu, ar savu draugu utt., Ir svarīgi izvēlēties pareizo brīdi, lai to izdarītu. Mums ir jābūt nedaudz psiholoģijai un jāpatur prātā, ka ne visi mirkļi ir piemēroti, lai saskartos ar konfliktu. Ideālā gadījumā šī persona ir atvieglināta vai arī jūs varat viņam pateikt, ka jums ir jārunā ar viņu un jāizlemj dienas vai nedēļas laiks, lai par to runātu.
Kontrolēt dusmas
Lai atrisinātu konfliktu dialogā, ir svarīgi izmantot racionālāko sarunas daļu un atstāt ārpus emocionālās daļas. Mūs nedrīkst aizraut dusmas, skumjas, raudāšana utt., Bet mums ir jābūt izlēmīgiem un jāatrisina problēma. Emociju pārvaldīšana un to kontrolēšana ir būtiska, lai saruna nepārvērstos par strīdu un sāktu parādīties pārmetumi. Tādēļ, ja kādā sarunas brīdī jūs redzat, ka jūs kļūstat nervozāks nekā parasti, elpojiet dziļi un mēģiniet saglabāt vēsu prātu. Dusmas nenovedīs jūs pie rezultāta, un tas, kas jums jādara, ir racionāli atrisināt problēmu.
Panākt secinājumu
Daudzas reizes, kad mēs sākam runāt un izteikt savas jūtas, mēs varam secināt, ka galu galā mēs runājam par visu, izņemot to, kas patiešām notiek ar mums. Parasti ir apiet krūmu un sākt runāt par citām saistītām lietām, taču mēs iesakām ļoti labi zināt, vai tas notiek, un, ja tā, atgūt sarunas gaitu. Tagad jūs runājat par konkrētu jautājumu, un šis jautājums jums tas ir jāatrisina. Vēlāk un citā gadījumā jūs tiksiet galā ar visu pārējo, kas parādās, bet tagad jums ir jābūt izlēmīgam un jāpieņem pakts vai secinājums par konfliktu. Tikai pēc tam mēs varam teikt, ka tas ir pilnībā atrisināts.
Tagad, kad jūs zināt tehniku un padomus, kā atrisināt konfliktu, izmantojot dialogu Ir svarīgi atcerēties, kāpēc šī ir labākā metode mūsu problēmu risināšanai mūžs. Šeit ir daži iemesli, kāpēc mums jāmācās runāt bez strīdiem:
- Vienīgais izpratnes līdzeklis: daudzas reizes mūsu ikdienā saziņa var neizdoties. Iespējams, ka rodas pārpratumi, mēs pieļaujam kļūdas vai nejauši kādam nodarījām pāri. Jebkurā no šiem apstākļiem ar dialogu jūs varat saprasties, saprasties un atrisināt notikušo problēmu. Tas ir vienīgais veids, kas pastāv, kas ļauj mums labāk saprasties un iemācīties cienīt cilvēkus, kuri mums vairāk rūp.
- Tas mums palīdz labāk saprast: Aktīvi tērzējot ar citu cilvēku, mēs labāk saprotam pasauli, kurā dzīvojam, un cilvēkiem blakus. Tas ir būtisks līdzeklis, lai labāk izprastu mūsu Visumu un spētu dzīvot līdzsvaroti un stabili ar visu, kas mūs ieskauj.
- Ideāli, lai novērstu konfliktus: ja mēs runājam un risinām savas problēmas, mēs izvairāmies no kliegšanas, raudāšanas un ļoti nepatīkamām situācijām. Izmantojot dialogu, mēs varam izvairīties no problēmas palielināšanas un atrisināt to, ņemot vērā otra jūtas. Ideāls veids, kā veidot veselīgākas attiecības neatkarīgi no veida (ģimene, draugi, partneris utt.).
- Tas ļauj mums atrisināt problēmu: un, acīmredzot, runājot, mums izdodas saprast otra viedokli un to, ka arī viņš mūs saprot. Sākot ar šo empātijas un cieņas pret otru punktu, var panākt vienošanās un paktus, lai panāktu daudz optimālāku līdzāspastāvēšanu, kas ietver abus iesaistītos.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
