Vai esat bezjēdzīgs cilvēks? Ir viegli atpazīt, vai esat bezjēdzīgs, jo galvenā iezīme ir tā, ka viņi viegli aizmirst lietas. Bezspēcīgi cilvēki mēdz arī viegli pazaudēt personiskos priekšmetus, nepievēršot pietiekamu uzmanību saviem ikdienas ieradumiem. Šī personības iezīme var izraisīt nedaudz problemātiskas situācijas, it īpaši, ja uzmanības novēršana notiek jūsu darba vidē vai jūsu ģimenes pienākumos. Šajā rakstā Piscology-Online mēs jūs atklāsim kā izvairīties no nejēdzības sniedzot dažus labus padomus, kas jums noteikti palīdzēs.
Pirms ķeramies pie priekšmeta un atklājam, kā izvairīties no bezjēdzības, mēs uzskatām, ka ir svarīgi pievērst uzmanību bezcilvēku īpašībām. Tādā veidā jūs varat uzzini, vai arī tu esi viens no viņiem un uzziniet vairāk par šāda veida personības īpatnībām.
- Viņi aizmirst ļoti bieži jauni uzdevumi kas tev jadara
- Viņi zaudē savas mantas personas, piemēram, mājas atslēgas, mobilais tālrunis, saulesbrilles utt.
- Viņi parasti strādā ar sarakstus un atgādinājumus lai labāk kontrolētu savas saistības
- Viņi parasti neatceras nakts sapņus
- Viņiem ir grūti atcerēties dažus anekdotiskus stāstus, ko stāstīja ģimene vai draugi
- Man ir grūti koncentrējiesilgu laiku
Bezspēcīgi cilvēki var sadzīvot ar nopietnām problēmām, it īpaši, ja viņi viegli aizmirst jautājumus, kas saistīti ar viņu profesionālo vai privāto dzīvi. Dažreiz tas, ka esi nesaprātīgs, var būt saistīts ar to, ka nav labas atmiņas, bet vairumā gadījumu šī situācija rodas tāpēc, ka nepievērš uzmanību. Tāpēc ir svarīgi, lai mēģiniet būt uzmanīgāks tam, kas notiek ap jums, un ka jūs papildus sev palīdzat ar šiem padomiem, lai nesajauktu.
Piešķiriet prioritāti saviem uzdevumiem
Ja vēlaties zināt, kā izvairīties no nejēdzības, ir svarīgi organizēt savus pienākumus un atbildību. Piešķiriet prioritāti tam, kas ir vissvarīgākais, kas jādara un ko nevajadzētu aizmirst, lai atlikušajā dienas daļā varētu būt mierīgs. Turklāt mēs iesakām darīt to, kas ir vissvarīgākais dienā, lai jūs to neaizmirstu.
Palīdziet sev ar trauksmēm un piezīmēm
Ja jūs aizmirstat lietas viegli, labs triks nesaprotamiem cilvēkiem ir iestatīt trauksmes vai piezīmes par visu, kas viņiem jāatceras. Piemēram, jūsu darba vidē var būt dažādi post-it, kas palīdzēs atcerēties vissvarīgāko. Mājās uz ledusskapja var būt arī daži atgādinājumi, kas jums palīdzēs. Ja jūs būsiet prom no mājām un jums kaut kas jāatceras, labs veids, kas pastāv šodien, ir mobilā trauksme, jo lielākā daļa ierīču ļauj ievietot piezīmi kā atgādinājumu.
Pievērs uzmanību
Esi informēts par visu, kas notiek apkārt, vienmēr esi modrs. Mēģiniet apstrādāt visu saņemto informāciju un mēģiniet to atcerēties ik tik bieži. Diezgan bieži kaut ko aizmirst, jo, kamēr otrs runā, viņi domā vai dara kaut ko citu. Pievēršot uzmanību ikdienas dzīvē, uzmanīgi klausieties citus un to, ko jūs darāt. Neveiciet lietas no milzīgas inerces.
Samazināt stresu
Kā jau teicām, kavēšanās ir vairāk saistīta ar neuzmanību, nevis aizmiršanu. Un šis uzmanības trūkums var rasties tāpēc, ka jūs dzīvojat ar ļoti augstu stresa līmeni, kas liek jums izvēlēties informāciju, kurai pievērst lielāku uzmanību. Tāpēc, ja vēlaties izvairīties no sajaukšanas, iesakām
Analizējiet sevi
Ja esat kaut ko aizmirsis, pajautājiet sev, kāpēc esat to aizmirsis, meklējiet argumentāciju, kas jums kalpos atpazīt savas grūtības un varēsi pārdomāt iemeslus, kas liek aizmirst dažus lietas. Laika gaitā jūs apzināties, un tas nenotiks tik bieži.
Ir personīga darba kārtība
Ja jums ir jādara daudz lietu, būs lietderīgi izmantot personīgo darba kārtību. Pastāvīgās saistības un saistības, ko pieprasa mūsdienu pasaule, prasa mums kārtojiet kārtīgi, varat izmantot arī papīru, e-pastu vai tālruni mobilais. Katru nakti sagatavojiet sarakstu no tā, kas jums jādara nākamajā dienā, lai neriskētu to aizmirst.
Jauda koncentrēšanās un atmiņa Viņu attīstībai nepieciešama tūlītēja vingrošana. Laba ideja strādāt ar galvu ir pievērst uzmanību dienas virsrakstiem neatkarīgi no tā, vai tie tiek dzirdēti radio vai televīzijā. Atkārtojiet tos dažas reizes, un jūs varat tos atcerēties, runājot par tiem ar savu vidi. Īpaši labi ir iekļaut lasīšanas ieradumu un praktizēt tādus vingrinājumus kā joga, meditācija vai tai chi lai sasniegtu laika gaitā, iemācieties kontrolēt savu koncentrēšanos. Šajā otrajā rakstā mēs atklāsim labāko vingrinājumi meditācijai un atpūtai mājās.
Ja jūs esat viens no tiem, kas atstāj lietas visur un pēc tam nevarat tās atrast. Mēs iesakām jums noteikt konkrētu vietu noguldīt mazus ikdienas priekšmetus: atslēgas, glāzes, maku, mobilo, dokumentus, maku vai dienas kārtību. Tādā veidā pastāvīgo centienu izmantot šo īpašo vietu ievērojami mazinās būtisku priekšmetu nozaudēšanas risks.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
