Ziņas par grūtniecību nosaka arī personas apstākļi. Tomēr jūsu vecāki ir divi no cilvēkiem, kuriem vispirms jāzina jaunumi. Ja tās ir negaidītas ziņas, jūs, iespējams, nezināt, kā padalīties ar šo faktu, ja esat ļoti jauns un jūsu vecāku autoritāte joprojām ir ļoti aktuāla jūsu dzīvē. Kā jūs sakāt vecākiem, ka esat stāvoklī? Vietnē Psychology-Online mēs dalāmies ar informāciju par to, kā nodzīvot šo brīdi ar iejūtību, izprotot savas jūtas, izvēloties labāko veidu, kā pārraidīt ziņas, kā arī izprotot vecāku reakciju, kuriem, tāpat kā jums, ir savs bailes.
Ja neesat pārliecināts, kā pateikt vecākiem, ka viņi būs vecvecāki, tā atlikšana tikai palielinās trauksmi un raizes. Šī ir viena no tām situācijām, kas būtu jārisina pēc iespējas ātrāk.
Kā reaģēs jūsu vecāki
Šī ir viena no pirmajām domām, kas ienāk prātā, domājot par to brīdi, kad viņi zina jaunumus. Papildus sākotnējai reakcijai, kad jūsu vecāki var justies neizpratnē, ja viņi negaidīja ziņas, lielākā daļa vecāku šajā situācijā piedāvā beznosacījumu atbalstu savām meitām.
Katrs cilvēks ir atšķirīgs. Tādēļ jūs, iespējams, varēsit paredzēt pārliecinošāku reakciju tēvā vai mātē, pamatojoties uz to, kā viņi ir reaģējuši citās iepriekšējās situācijās jūsu ģimenes dzīvē. Šo reakciju var nosacīt daudzi aspekti: raksturs, vērtības, gaidas... Tomēr pēc šīs sākotnējās reakcijas izšķirošais moments asimilācija un pieņemšana informācijas. Šī iemesla dēļ, kad esat paziņojis ziņas, mēģiniet dot vecākiem laiku.
Lai veicinātu empātiju ar vecākiem, varat viņiem pajautāt, kā viņi jūtas. Tāpat jūs varat izteikt, ka novērtējat viņu atbalstu.
Palūdziet kādam pavadīt jūs
Bet, ja jums šobrīd ir nepieciešams emocionāls atbalsts, lai paziņotu ziņas, jūs varat lūgt, lai jūs tajā laikā pavadītu ģimenes loceklis, kuram uzticaties, kā arī vecāki. Ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu cilvēks, kurš papildus starpniecībai esi apdomīgs uzņemt aizmugurējo sēdekli, kad tas ir ērti. Piemēram, tavs brālis.
Protams, ja jums ir partneris, varat arī lūgt viņu pavadīt jūs, lai kopīgi paziņotu jaunumus. Tomēr tas var nebūt variants, kas sākumā liek justies visērtāk, jo lēmums ir atkarīgs no citiem apstākļiem. Piemēram, varbūt jūsu vecāki un jūsu partneris ir pazīstami jau sen un viņiem ir cieša saikne, taču var gadīties arī, ka šī ģimenes saite nav notikusi.
Jūs varat arī pieņemt lēmumu vispirms runāt ar vienu no viņiem, ar to, kurš, jūsuprāt, jūs labāk sapratīs, un pēc tam ar viņu atbalstu pastāstīt otram vecākam. Kopā jūs atradīsit piemērotāko brīdi sarunai.
Gatavojieties šim brīdim
Novietojiet sevi situācijā un padomājiet par to, ko vēlaties pateikt. Jūs drīkstat uzrakstiet dažas idejas uz papīra lapas ka jūs attīstīsities vēlāk. Runa nav par skripta saglabāšanu, lai paziņotu šādu personisko informāciju, bet gan par mēģinājumu skaidri domāt laikā, kad jūs varat justies nomākts.
Iedomājieties, ka jūs šobrīd runājat ar saviem vecākiem: ko jūs viņiem gribētu pateikt? Kādu informāciju jūs vēlaties, lai viņi zinātu? Ko jūs vēlētos dalīties ar viņiem un kādus aspektus vēlaties labāk rezervēt sev? Izsaki savus vārdus skaļi. Tādā veidā caur savu dzirdes atmiņu jūs internalizējat šo ziņojumu. Izsakiet savus vārdus, koncentrējoties uz sevi, tas ir, neparedziet, kā jūs domājat, kā viņi reaģēs.
Turpiniet sarunu mājās
Ņemot vērā sarunas nozīmi, jums jāizvēlas a tuvības un ģimenes labklājības telpa lai turpinātu sarunu. Māja ir labākā vieta, jo tā nodrošina šo privātuma kontekstu, kas jums visiem jārunā. Jūsu vecāki uzdos jums jautājumus, un jūs atbildēsiet uz visu, kas, jūsuprāt, ir piemērots.
Izsakot kaut ko, kas jums jāsaka, jūs jūtat atbrīvošanu. Tāpēc, kaut arī jūs varētu uztraukties par to, kā vecāki reaģēs, kad jūs viņiem paziņosiet, ka esat stāvoklī, šai sarunai jums ir terapeitiska funkcija.
Izslēdziet mobilo tālruni
Kad esat atradis īsto laiku, lai paziņotu vecākiem par grūtniecības jaunumiem, ir svarīgi izslēgt mobilo tālruni vai apklusināt to, izvairieties no jebkāda veida pārtraukumiem ārējs. Mēģiniet koncentrēties uz šo brīdi.
Varbūt jūs jūtaties tik bloķēts, ka domājat, ka neesat gatavs stāties sarunā pat ar starpnieka atbalstu. Kā vēstulē pateikt vecākiem, ka esat grūtniece:
- Apsveriet iespēju uzrakstīt vēstuli. Rakstiskā valoda ļauj plānot un emocionāli izteikties, kas dažreiz neplūst tikpat labi verbālajā plānā, kad baidāties palikt tukšs.
- Ja jūs nolemjat rakstīt vēstuli, nesūtiet to pa pastu. Vienkārši, izmantojiet to kā statīvu brīdī, kad jūs satiekaties ar vecākiem, lai parunātos. Es domāju, jūs varat izlasīt šo ziņojumu.
- Tādā gadījumā šajā vēstulē jūs varat ne tikai izteikt ziņas, bet arī kādas ir tavas bailes un nedrošība. Turklāt jūs varat arī veltīt dažus pateicības vārdus vecākiem, ka viņi vienmēr ir bijuši līdzās.
- Ir labāks par burtu esiet īsi. Šī vēstule ir tikai atbalsta punkts, lai vēlāk turpinātu sarunu, tieši mijiedarbojoties. Tāpēc mēģiniet koncentrēt ziņojumu uz būtisko saturu, taču nevilcinieties.
- Šī ir jūsu vēstule un Šis ir jūsu brīdis. Tāpēc izsakiet visu, kas jums ir svarīgs, lai to padarītu par ārēju. Uzraksti to, kas tev liek justies labāk. Sazinoties ar sevi, jūs atradīsit savus vārdus.
- Pārbaudiet savu vēstuli. Glabājiet to atvilktnē vienu dienu. Tad atkal paņemiet ziņojumu. No attāluma viedokļa, iespējams, vēlēsities noņemt dažas idejas un pievienot citas. Var pat gadīties, ka vienkārša vēstules uzrakstīšana dod jums spēku pārdzīvot sarunas brīdi ar vecākiem, nelasot tekstu. Pārlasot šo ziņojumu vairākas reizes, jūs savā prātā vizualizēsiet šo situāciju, un tas ir emocionālas sagatavošanās veids, lai iegūtu pašapziņu, verbalizējot ziņas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
