Ar narcistiskiem vecākiem ir grūti tikt galā, jo viņi nav sasnieguši briedumu, kas nepieciešams, lai kā tādi rīkotos. Šajā ziņā viņi parasti ir pārāk vērīgi pret sevi un ir pilni ar negatīvām emocijām, piemēram, vilšanos, dusmām, lepnumu un skaudību. Tas nozīmē, ka tie neaizņem pārāk daudz vietas, lai piedāvātu bērnam uzmanību un centību.
Faktiski narcistiski vecāki spēj samīdīt visu ģimeni, lai apmierinātu savas vēlmes, nepiešķirot pārāk lielu nozīmi citu vajadzībām. Šī iemesla dēļ, būdami pieaugušie, narcisu bērni cenšas izpirkt un nevainot vecākus un dara visu iespējamo, lai neviens nepamanītu problēmu. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs aplūkosim šo delikāto tēmu, izmantojot dažus ieteikumus kā rīkoties ar narcistisku vecāku.
Indekss
- Paļauties uz speciālista palīdzību
- Uzziniet visu par narcismu
- Dalieties emocijās ar ģimeni
- Terapeitiskā izšķirtspēja
- nulles kontakts
- laulības saikne
- Piezīme ģimenes dokumentiem
- Izpratne par narcisistu uzvedību
- Uzziniet, vai esat uzaudzis ar narcistisku vecāku
- Iemācieties pārvaldīt dusmas
- likt robežas
Uzticieties speciālista palīdzībai.
Runājot par narcistiskas vardarbības novēršanu ģimenē, jums ir jāpieņem fakts, ka jūs nevarat mainīt narcistisku personu, pat ja tas ir jūsu tēvs. Jūsu traucējumi neļauj jums piekļūt ārstniecības līdzekļiem, kas var jums palīdzēt.
Šajos gadījumos psihoterapija var palīdzēt narcistisku vecāku bērniem saprast un apstrādāt to, kas ir noticis viņu ģimenē. Drošajā un viesmīlīgajā terapeita istabā var piedzīvot visas sāpes, kas ir jūtamas šajās situācijās. Šī metode palīdz atgūt uzticību un izveidot jaunu veidu, kā sazināties ar savu narcistisko vecāku.
Uzziniet visu par narcismu.
Ja esat cilvēks, kurš tikko sapratis, ka ir bērnības upuris ar narcistisku tēvu, vispirms jums vajadzētu iepazīties ar šī personības tipa īpašībām. Jūs droši vien domājat, kā uzvedas narcistisks vecāks.
Šādos gadījumos mūsu datubāze par narcismu ļaus jums labāk saskarties ar sarežģītas emocijas un konflikti, kas rodas, pakļaujoties izglītībai narcisti. Jo vairāk jūs zināt, jo vairāk jūs varat novērst jebkuru uzbrukumu ka tavs narcistiskais tēvs var tev nodarīt, un tu spēsi atrisināt sāpes, ko viņš tev nodarīja pagātnē.
Ir grāmatnīcas, kas pilnas ar fantastiskām grāmatām, rakstiem un pētījumiem, kas var sniegt jums meklētās atbildes. Turklāt varat arī konsultēties ar ģimenes attiecību ekspertiem, ja nezināt, kā rīkoties. Jo vairāk izglītosi sevi un atradīsi atbalstu, jo labāk tiksi galā ar situāciju.
Dalieties emocijās ar ģimeni.
Ja nezināt, kā rīkoties ar narcistisku vecāku, dalieties emocijās ar brāļiem un māsām vai pazīstamākiem ģimenes locekļiem. Atcerieties, ka narciss nostāda cilvēkus viens pret otru, lai apmierinātu un iegūtu no viņiem to, ko viņi vēlas. Tāpēc veltiet laiku, lai iepazītu un atpazītu bērnu, kurš joprojām ir tevī un kurš ir jāmīl un joprojām cieš. Mīli viņu, dari viņam zināmu, ka viņam ir tiesības un paļaujies uz savu ģimeni.
terapeitiskā izšķirtspēja.
Daži vecāki ar vieglām narcistiskām iezīmēm ir atvērti ģimenes terapijai, kas var būt ļoti izdevīga ar pareizo terapeitu. Tomēr tas darbosies tikai tad, ja vecāks jutīs, ka ir atbildīgs cilvēks un ir gatavs risināt bērnības sāpes un ģimenes problēmas. Šādos gadījumos, lai uzzinātu, kā izturēties pret narcistisko vecāku, ir labi vērsties pie pieredzējuša ģimenes terapeita, kurš var nodrošināt noderīgus rīkus visai ģimenei.
Nulles kontakts.
Lēmums par pārtraukt jebkādu kontaktu Tas ir milzīgi, taču tas ir jāņem vērā, ja vecāks ir ļoti toksisks, nekad neatzīst nekādu atbildību un turpina izturēties pret savu bērnu kā pieaugušais. Tas ir skumjš risinājums, taču daudzos gadījumos tas ir ļoti svarīgi.
Šo lēmumu var pieņemt tikai tad, kad bērnībā esat patiešām strādājis pie savas iekšējās atveseļošanās. Ja neesi parūpējies par savu privātumu, vainas sajūta var kļūt par šausmīgu nastu, jo sāpes paliek nemainīgas. Dažreiz pēc atveseļošanās tiek pieņemts lēmums par nulles kontakts to var pārveidot par vēlmi atjaunot saikni, uzturot civilu saikni.
civilais savienojums.
Narcistiska vecāka klātbūtnē visbiežāk tiek pieņemts lēmums saglabāt civilu saikni. Runa ir par izglītotas stājas saglabāšanu, kurā jūs kā bērns zināt un pieņemat, ka saikne ar savu narcistisko vecāku ne vienmēr nozīmē emocionālu saikni ar viņu.
Saziņa ir civilizēta, pieklājīga, īsa un emocionāli atdalīts. Kā bērnam jums ir jāsaprot paviršība un pārmaiņu perspektīvas trūkums, kas piemīt attiecībām ar narcistiskiem vecākiem.
Piezīme ģimenes dokumentiem.
Katrai ģimenei ir lomas un dinamika, kurā spēlē dažādi locekļi. Dažās ģimenēs ir grēkāzis, bet citās ir zelta bērns. Galu galā tipiskajā kodolģimenē ir daudz mainīgu lomu, taču tās vienmēr kontrolē narcissists, un tas ne vienmēr nāk par labu iesaistītajām personām.
Mācoties rīkoties ar narcistisku vecāku, jums ir jāsaprot kontrole, ko viņi cenšas īstenot pār ģimeni, un viņu vēlme to sadalīt. Labākais veids, kā aizsargāties pret šāda veida uzbrukumiem, ir radīt vienotu fronti kas prasa kohēzijas un komunikācijas pārvaldību. Ja jūsu ģimenē nav neviena, kuram varētu uzticēties, aizsargāt sevi un ierobežot kontaktus ar tiem, kas vēlas kontrolēt jūs un jūsu ģimeni.
Izprotiet narcistes uzvedību.
Noderīgs solis saskarsmē ar narcistiskiem vecākiem ir izprast viņu uzvedības modeļus, lai jūs varētu rīkoties atbilstoši. Bet kas īsti ir narciss? Cilvēks, kurš nekad nevienam īsti neatveras, uzskata, ka ir bezjēdzīgs, un tāpēc neviens viņu neiepazīst pietiekami labi, lai sniegtu objektīvu vērtējumu.
Lai labāk izprastu narcista īpašības, var būt noderīgi atsaukties uz ilustrētajiem diagnostikas kritērijiem DSM-5, jo garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā tie ir parādīti ļoti detalizētā veidā, daži narcisa īpašības. Apskatīsim, kuri no tiem:
- Šāda veida patoloģija, kas pazīstama ar ekscentriskumu un egocentriskumu, ir saistīta ar vājumu un nedrošību.
- Viņš izskatās spēcīgs, bet ir ārkārtīgi trausls.
- Viņi paaugstina sevi, bet jūtas traģiski vientuļi.
- Jūs izjūtat spēcīgu diskomforta un nedrošības sajūtu, kas tā vietā, lai tiktu verbalizēta, ir paslēpta no pasaules.
Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par ko nozīmē būt narcistam.
Uzziniet, vai esat uzaudzis ar narcistisku vecāku.
Ja jums ir šaubas par to, vai esat uzaudzis ar narcistisku tēvu, šeit ir atslēgas, kas jums jānoskaidro:
- Jūs jūtat un vienmēr esat jutis, ka konkurējat ar saviem brāļiem: Narcisisti savus bērnus uztver kā paplašinājumus, nevis cilvēkus. Ja ir vairāki dēli, viens no viņiem tiek izvēlēts, lai izteiktu tēva "īpašības", bet otrs dēls tiek izmantots kā mērķis Tēva neapmierinātības dēļ viņš tiek izcelts kā bezpalīdzīgais, nemiera cēlājs un visu nepatikšanu cēlonis. problēmas.
- Jūs esat cilvēks, kurš ļauj sevi samīdīt: Uzaugot ar narcistisku vecāku, jūs uzskatāt, ka jūsu vajadzības nav svarīgas. Varbūt jūs baidāties kļūt par savu narcistisko vecāku tiktāl, ka domājat, ko teikt vai domāt: "Man ir vajadzības" vai "manas vajadzības ir svarīgas" ir narcistisks, bet tā domāšana viss, ko jūs darāt, ir ļaut visiem samīdīt
- Tu jūties vairāk tēvs nekā dēls: Ne visi narcisti ir nekaunīgi. Lai pievērstu sev kā upuriem uzmanību, daži runā par nopietnām problēmām un dažreiz draud nodarīt sev kaitējumu, lai manipulētu ar citu rīcību. Bērni, kuri dzīvo kopā ar šāda veida narcistiskiem vecākiem, kļūst par viņu emocionāli atbalstošiem vecākiem.
- Pašnovērtējums balstās tikai uz iegūtajiem rezultātiem: Daži narcisu bērni domā, ka vienīgais veids, kā tikt tālāk, ir atdarināt savus vecākus. Pašcieņa tas ceļas un krīt, pamatojoties uz to, ko viņi "ražo" un rezultātu, ko viņi iegūst.
- Jums nav priekšstata par savām vēlmēm, jūsu mērķi, sevi vai jūsu vajadzības.
Iemācieties pārvaldīt dusmas.
Mācoties tikt galā ar narcistisku vecāku, sirdsapziņai ir viegli izraisīt dusmas un aizvainojumu. Atriebība un atriebība kalpo tikai tam, lai uzturētu dzīvu narcistisko dinamiku. Viņa nevienam nav vajadzīga, pat tev nē. Šāda veida vecākiem ir arī emocionāla problēma. "Viņš nav vainīgs" mēs sakām, lai gan saprast nenozīmē attaisnot.
Uzlieciet apmales.
Īsāk sakot, ja rodas šaubas par to, ko darīt, ja mans tēvs ir narciss, labākais, ko darīt, ir izvairīties no viņa provokācijām. Tas viņam atņems attaisnojumu, lai jūs varētu emocionāli ļaunprātīgi izmantot vai kontrolēt sevi. Šī iemesla dēļ jums ir jāļauj visiem strīdiem norimt un jābūt skaidram saziņā un pārliecinošam. Reizēm ir nepieciešams fiziski attālināties no viņa, līdz dinamiskais pats nodziest.
Narcisus ir grūti mainīt, patiesībā viņi nemainās, bet bez auditorijas viņu maska, kas slēpj nedrošību, bailes un zema pašapziņa, tas ir, visas īpašības, ko tās projicē citiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā tikt galā ar narcistisku vecāku, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Ģimenes problēmas.
