Kā novērst nervu tikus

Nepārtraukti mirgo, veido seju, pastāvīgi attīra kaklu... ir daudz un dažādi veidi, kā var izpausties nervu tiki. Tās var definēt kā piespiedu kustības, kuras persona bieži atkārto un kuras rada viena vai vairāku muskuļu piespiedu saraušanās. Precīzs cēlonis nav precīzi zināms, taču viņi ir norādījuši uz dažiem faktoriem, kas var veicināt viņu attīstību vai saasināt, piemēram, piemēram, stress vai trauksme, ģenētika, uztura trūkums, ēšanas traucējumi, dažu vielu ļaunprātīga izmantošana citi.

Tie ir biežāk sastopami pubertātes laikā un gadu gaitā samazinās, lai gan ir arī gadījumi, kad pacientam visas dzīves laikā rodas citas dažādas tikas. Bet vai ir iespējams tos ārstēt un, ja jā, tad kā? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs detalizēti izskaidrojam kā novērst nervu tikus un mēs runājam par tā cēloņiem un ārstēšanu.

Indekss

1. Kāpēc rodas nervozas tikas
2. Vai nervu tics ir izārstēts?
3. Nervu tic: ārstēšana
4. Citi padomi, kā zināt, kā noņemt nervu ticu

Ja mums rokā, kaklā, acī vai kādā ķermeņa daļā ir nervozs ticums, mums ir normāli jautāt sev kas izraisa tikus. Neskatoties uz to, ka daudzos gadījumos precīzs cēlonis, kas izraisa nervu ticību, nav zināms, speciālisti norāda, ka ir vairāki faktori, kas tos var izraisīt, un starp tiem ir šādi:

• Ģenētiskie faktori: cilvēki, kuriem ir tiešie radinieki (vecāki vai vecvecāki), kuriem ir bijušas nervozas tikas, visticamāk tos attīstīs.
• Uztura trūkumi: Dažu uzturvielu, piemēram, magnija, trūkums organismā var izraisīt centrālās nervu sistēmas problēmas un izraisīt šīs atkārtotās piespiedu kustības.
• Stress vai trauksme: Pārdzīvojot ārkārtējas spriedzes vai nervozitātes epizodes, var rasties arī nervozas tikas.
• Kafijas ļaunprātīga izmantošana, stimulējoši dzērieni vai citas vielas, piemēram, narkotikas
• Zāles: dažu zāļu lietošana var izraisīt blakusparādības un izraisīt nervozu tiku. Piemērs tam varētu būt zāles, kuras lieto alerģiju ārstēšanai.
• Ēšanas traucējumi, kā anoreksija nervosa vai bulīmija.

Šis ir viens no biežākajiem jautājumiem starp tiem, kuri no tiem cieš, un, kaut arī tas nav kaut kas vienkāršs, tomēr ir nervu tikus var ārstēt un novērst veiksmīgi.

Tics parasti parādās, kad persona atrodas noteiktā situācijā, kas izraisa trauksmi un Lai atbrīvotos no šīs spriedzes, viņš attīsta piespiedu kustību, caur kuru viņš novirza tajā izjusto diskomfortu brīdi. Tomēr laika gaitā ticība var pārstāt būt pārvarēšanas stratēģija un kļūt par daļu no šīs personas ierasto žestu repertuāra.

Zināt kā novērst nervu tikus ir svarīgi, lai tiktu veikta pareiza un izsmeļoša tā izskata un attīstības funkcionālā analīze, tas ir, analizēt apstākļus, kādos tas parādījās, nozīmi un funkcijas, kādas tam ir skartajai personai, kad tas izpaužas un ar ko biežums.

Kad nervu tics traucē normālu skartās personas dzīves attīstību, viņiem ieteicams meklēt profesionālu palīdzību un uzsākt atbilstošu psiholoģisko ārstēšanu. Terapeits novērtēs visus pacienta simptomus, viņa vispārējo stāvokli un dzīvesveidu, lai piedāvātu vislabāko iespējamo terapiju. Daudzos gadījumos psihoterapija pietiek ar nervu tiku likvidēšanu, bet citos nopietnākos gadījumos var būt nepieciešams izmantot medikamentus.

Kā noņemt nervu tic

Neatkarīgi no tā, vai tas ir zināt, kā noņemt ticu degunā, noņemt ticu acī vai jebkurā ķermeņa daļā, psihoterapija parasti sastāv no kognitīvās uzvedības terapija, kurā speciālists pacientam nodrošina šādus rīkus:

• Progresīvas relaksācijas metodes: tas ļaus pacientam kontrolēt trauksmi un panākt dziļu relaksāciju, kas viņam ļaus vairāk kontrolēt sevi un spēs izvairīties no ticu emisijas.
• Tas piedāvās jums stratēģijas un paņēmienus, kas nepieciešami, lai sasniegtu kontrolēt nervu tikus pirms to izsniegšanas.
• Lai novērstu tā parādīšanos, tā ierosinās veikt virkni tādu uzvedību, kas nav saderīga ar ticu emisiju.
• Tas palīdzēs jums apzināties visas tās situācijas jūsu dzīvē, kas mēdz likt jums atzīmēt.
• Tas informēs jūs par visām ticības izsniegšanas ērtībām un tā sekām.
• Meklējiet sociālo atbalstu, lai tos pārvarētu, viņi var būt ģimene vai draugi, kuri zina, ka persona tiek ārstēta, lai novērstu nervu tic.

Papildus iepriekšminētajam ir svarīgi, lai skartā persona, tiklīdz nervu tikas ir sadzijušas, nēsātu mierīgu dzīvi un samaziniet vai izslēdziet darbības, kas var izraisīt lielu trauksmi vai diskomforts.

Šeit ir daži citi praktiski padomi palīdzēt kontrolēt nervu tikus vieglāk. Tomēr tie nekad nedrīkst aizstāt profesionāla psihologa vai psihiatra norādītās vadlīnijas.

Nervu tics: dabiska ārstēšana

• Lai izslēgtu tikus, laba tehnika ir paskaties spogulī apzināties kustības, kuras veicam un kad tās iegūst lielāku intensitāti. Tādā veidā mēs apzināsimies automātisku darbību, kas mums ļaus vieglāk ar to saskarties. Tādējādi mēs varam arī paredzēt vai saprast, kad izdarīsim žestu, kuru vēlamies pārtraukt un mēģiniet no tā izvairīties ar pūlēm un dažos gadījumos pat ar tādiem paņēmieniem kā koncentrēšanās uz citiem lietas.
• Lielus ieguvumus var iegūt, veicot dažādus relaksācijas paņēmieni kas mums palīdzēs, ja ne mūs likvidēt, tos lielā mērā kontrolēt.
• Gadījumā, ja tā ir tāda problēma kā magnija deficīts, tā tiks atrisināta, ievērojot medicīniskās vadlīnijas, lai paaugstinātu līmeni vai nu ar diēta, zāles vai abi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā novērst nervu tikus, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.