Dzīve ir pilna ar brīžiem, kas var radīt raizes un stresu. Mēs ikdienā saskaramies ar situācijām, kas pamodina sajūtas, kas neļauj mums viegli veikt ikdienas darbības. Sadzīvošana ar trauksmi var izraisīt virkni domu un reakciju ķermeņa līmenī, kas var radīt sarežģījumus, kas maina mūsu dzīvesveidu.
Bet ko darīt, ja jums ir trauksme katru dienu? Ja stress parādās katru dienu un mums nav līdzekļu tā risināšanai, ir sekas, no kurām labāk izvairīties. Ja mums ir atbilstoši dati par šo problēmu, mēs varam piedāvāt alternatīvas, kā to efektīvi risināt. Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo? Šajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim jums informāciju par katru dienu ir trauksme: kāpēc un ko es varu darīt.
Indekss
- Kāpēc man katru dienu ir trauksme
- Ko darīt, ja man katru dienu ir trauksmes simptomi
- Kā jūtas cilvēks ar ģeneralizētu trauksmi
- Cik ilgi nemiers var ilgt cilvēkā
- Ko es varu darīt, ja katru dienu man ir trauksme
Kāpēc man katru dienu ir trauksme.
Pirmā lieta, kas mums jāņem vērā, ir fakts, ka trauksme ir a piespiedu reakcija cilvēku radītas situācijās, kas rada briesmas vai draudus. Ja jums katru dienu ir trauksmes lēkme, iespējams, jums ir ģeneralizēts trauksmes traucējums.
Tomēr, runājot par trauksmi, kas mūs pārņem katru dienu, mums ir jāņem vērā daži aspekti, kas var darboties kā šāda veida problēmu izraisītāji. Šo apstākļu rezultātā ir daži faktori, kas katru dienu var ietekmēt trauksmes parādīšanos:
- Dzīvesveids: Stress, ko rada spiediena situācijas, var izraisīt vispārēju trauksmi.
- Ģenētiskie faktori: Ģimenes mantojumam, kas saistīts ar nervu savienojumiem, arī ir svarīga loma trauksmes attīstība, jo ir noteiktas smadzeņu zonas, kas regulē emocijas personām. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet mūsu rakstu Bioloģiskās trauksmes teorijas.
- Vides faktori: Dzīves garumā mēs ejam cauri situācijām, kuras vēlāk saglabājas atmiņās. Iespējams, ka mūsu tuvākajā vidē ir cilvēki, kuri katru dienu ir cietuši vai cieš no trauksmes. Tādā veidā var atdarināt uzvedības iezīmes, kas tiek pieņemtas kā uzvedības modeļi dzīvē.
Ja vēlaties sīkāk atrisināt jautājumu "Kāpēc man ir trauksme katru dienu", iesakām izlasīt mūsu tālāk sniegto informāciju. pastu par Trauksmes cēloņi Y Kāpēc man ir trauksme bez iemesla.
Ko darīt, ja man katru dienu ir trauksmes simptomi.
Ģeneralizēta trauksme ir saistīta ne tikai ar idejām vai domām, bet arī ar ķermeņa reakcijas kas rodas stresa situāciju dēļ. Ir svarīgi, lai mēs varētu noteikt, vai trauksmes simptomi attīstās katru dienu, lai efektīvi rīkoties, saskaroties ar šīm grūtībām.
Šo iemeslu dēļ šī klīniskā aina negatīvi ietekmē mūsu sociālo attiecību pārvaldībā, mūsu dzīves paradumos un skolas un darba sniegumā. Ja jūsu gadījumā katru dienu ir trauksmes krīze un vēlaties iemācīties pārvaldīt sevi, mēs jums palīdzēsim ar saviem rakstiem par Relaksācijas metodes trauksmei Y Līdzekļi pret trauksmi un nerviem.
Kā jūtas cilvēks ar ģeneralizētu trauksmi.
Ikdienas trauksmes ciešanas ir daļa no ģeneralizētas trauksmes. Saskaņā ar DSM-V šai patoloģijai ir virkne īpašību, kurām jābūt, lai varētu veikt šo diagnozi.
Varbūt jūs pazīstat kādu, kurš cieš no trauksmes jūsu tuvākajā vidē, un jums rodas jautājums: "Kā dzīvo cilvēks ar trauksmi?" vai "Kā nemiers jūtas ķermenī?" Turpmākajos punktos mēs aprakstīsim svarīgākās īpašības:
- Pārmērīgas bažas par sociālajām un/vai darba aktivitātēm. Mēs palīdzam jums pārvaldīt problēmas ar mūsu rakstu: Hroniskas bažas: kas tas ir, sekas un kā to izārstēt.
- Grūtības kontrolēt bažas.
- Aizkaitināmība.
- Muskuļu sasprindzinājums.
- Problēmas ar miegu. Ja tas ir jūsu gadījums, pārbaudiet mūsu ziņu par Kā pārvarēt bezmiegu no trauksmes.
- Koncentrēšanās un uzmanības grūtības.
- Sociālo un darba attiecību pasliktināšanās.
- Šo izpausmju ilgums ir sešus mēnešus vai ilgāk.
Lai gan šīs īpašības ir daļa no ģeneralizētas trauksmes, tas ir svarīgi saprast, ka kāda no šiem simptomiem nenozīmē, ka mēs saskaramies ar šāda veida patoloģija. Diagnoze vienmēr jāveic a veselības speciālists jo tā būs atbildīga par pacienta klīniskās evolūcijas novērtēšanu.
Cik ilgi nemiers var ilgt cilvēkā.
Daži cilvēki ziņo, ka viņiem ir trauksme katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas ir iespējams, bet cēlonis var būt saistīts ar uzdevumu, kas tajā laikā tiek veikts. Ja domājat, cik ilgi nemiers organismā ilgst, trauksmes epizodes ilgums var atšķirties saskaņā ar personu un to īpašības.
Šī iemesla dēļ personai ar ģeneralizētu trauksmi var būt ilgāks ilgums nekā citai personai, kas cieš no trauksmes atsevišķa notikuma dēļ. Tomēr jūs varat samazināt ilgumuar terapiju izmantojot psiholoģisko ārstēšanu.
Ko es varu darīt, ja katru dienu man ir trauksme.
Ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka nav normāli, ka katru dienu ir trauksme un ka trauksmi var ārstēt. Kā minēts nesen, kad parādās trauksmes simptomi, ir iespējams izmantot dažus ārstēšanas veidus, kas ir ļoti efektīvi šīs slimības ārstēšanā. Šeit mēs aprakstīsim galvenās ārstēšanas metodes:
Psiholoģiskā terapija
Psihoterapijas sesijas var palīdzēt jums tikt galā ar trauksmi izraisošām situācijām citos veidos. Īstermiņa terapija piedāvā iespēju iegūt lielākus līdzekļus, lai katru dienu paciestu trauksmi, kas var izraisīt dažādas situācijas.
Kā piemēru mēs minēsim kognitīvā uzvedības terapija. Mēs atstājam jums šo pastu ja vēlaties uzzināt sīkāku informāciju par šāda veida terapiju ģeneralizētas trauksmes ārstēšanai: Kognitīvās uzvedības terapijas metodes trauksmei.
No otras puses, ir ilgstošas terapijas, kas mēģina noteikt personas konfliktu izcelsmi. Tas ļauj jums labvēlīgākā veidā stāties pretī stresa situācijām. The psihoanalīzes terapija Tā ir vislabāk zināmā no ilgstošajām terapijām ģeneralizētas trauksmes ārstēšanai. Lai iegūtu papildinformāciju, varat izlasīt šo rakstu: Kas ir psihoanalīze.
Psihiatriskās zāles
Ja trauksmes attēli ir ļoti smagi cilvēka dzīvībai, viena no alternatīvām sastāv no tādu zāļu piegādes, kas iedarbojas uz smadzeņu ķīmiju un rada modifikācijas, kas dod labumu pacients. Tomēr zāles ir jāparedz saskaņā ar veselības speciālista rīkojumu kopā ar psiholoģisko ārstēšanu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Man katru dienu ir trauksme: kāpēc un ko es varu darīt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
Atsauces
Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-V). Arlington: Editorial Médica Panamericana
Bibliogrāfija
Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Trauksmes traucējumi: pārskats, kas paredzēts primārajai aprūpei. Kostarikas un Centrālamerikas medicīnas žurnāls LXIX, (604), 497-507.
Rejs-Tikass, A. (2005). Trauksmes traucējumu praktisks ceļvedis diagnostikai un ārstēšanai. Hondurasa: Editorial Médica Panamericana.
