NIKTOFOBIJA: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana

"Nakts ir tumša un satur šausmas" ir viena no Melisandre, viena no populārā seriāla Troņu spēles varoņiem, pazīstamākajām frāzēm. Un tas ir tas, ka, lai gan bailes no tumsas var būt daļa no mazu bērnu normālas attīstības, vecākiem bērniem un pieaugušajiem tā nav. Niktofobija ir iracionālas bailes no tumsas, kas noteiktos vecumos rodas neatbilstoši un var izraisīt ierobežot savas darbības, izvairīties no noteiktiem apstākļiem un piedzīvot trauksmi, gaidot tumsu.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs paskaidrosim kas ir niktofobija, kas ir tavs simptoms un viņu Cēloņi, kā arī ārstēšanu vairāk norādīts uz šo traucējumu.

Indekss

1. Ko nozīmē nyctophobia
2. Niktofobija pieaugušajiem: cēloņi un īpašības
3. Niktofobijas simptomi
4. Kā pārvarēt niktofobiju
5. Vai ir atšķirība starp niktofobiju un skotofobiju?

The niktofobija vai viņš ir intensīvas un iracionālas bailes no tumsas. Šis traucējums tiek klasificēts kā fobija traucējumu vai

Lai gan ne vienmēr ir slikti sajust zināmu nervozitāti, atrodoties tumsā, viena no pazīmēm, kas mūs var brīdināt, ka saskaramies ar niktofobiju, ir sajūta trauksme un satraukums. Bailes no tumsas var kļūt par traucējumiem, ja tas ir tik biedējoši traucē personas spēju darboties savā ikdienas darbā, darbā vai sociālajā vidē. Atšķirība starp vienkāršām bailēm un fobiju ir tā, ka pēdējā rada klīniski nozīmīgu diskomfortu. Turpmākajos rakstos jūs atradīsit atšķirīgus baiļu veidi Jā fobiju veidi.

Pretēji tam, kas varētu šķist, bailes no tumsas vai niktofobijas tas ietekmē ne tikai bērnus. Aptuveni 1 no 10 pieaugušajiem ir niktofobija vai kāds no šī traucējuma raksturīgajiem simptomiem. Pieaugušais spēj racionāli analizēt savu baiļu cēloņus un motivāciju, bet fobiju gadījumā tam nav nozīmes, jo negatīvās jūtas tiek parādītas par spīti visam.

Savukārt niktofobijas cēloņi var būt vairāki. Izcelsme var būt a traumatiska pieredze cietusi persona un saistīta ar tumsu vai nakti; to var izraisīt slikta atmiņa vai sagrozīts skats uz to, kā patiesībā ir būt tumsā; vai tas var rasties a novērošanas mācīšanās (kas psiholoģijā ir pazīstams kā vietnieks kondicionēšana), kas notiek, kad cilvēks iegūst bailes no tumsas, redzot, ka cits cilvēks šādā situācijā reaģē ar šo pašu emociju.

Visbiežāk sastopamie nyctophobia simptomi ir šādi:

• Nervozējieties jebkurā tumšā vidē.
• Jāguļ ar ieslēgtu gaismu.
• Nevēloties iet ārā naktī.
• Piedzīvot fizioloģiski simptomi trauksmes simptomi, tostarp: palielināta sirdsdarbība, svīšana, trīce, slikta dūša, slikta dūša, galvassāpes vai caureja.

Papildus pēdējam niktofobija pieaugušajiem var izraisīt citus nopietnākus simptomus, piemēram:

• Mēģiniet aizbēgt tumšās telpās vai apkārtnē.
• Piespiedu uzturēšanās ēkas (mājas, darba utt.) Iekšienē, lai naktī neizietu ārā.
• Sajūta dusmīga vai dusmīga kad kāds mēģina iedrošināt cilvēku pavadīt laiku tumsā.

Lai pārvarētu niktofobiju, iejaukšanās laikā var izmantot psiholoģiskas stratēģijas un izmantot arī narkotikas:

Niktofobijas psiholoģiskā ārstēšana

Labā ziņa ir tā, ka niktofobija, tāpat kā lielākā daļa specifiskas fobijas, ir ārstēšana un to var pārvarēt. Ārstēšanas plāns ietver kognitīvās uzvedības terapija, kuras mērķis ir apstrīdēt uzskatus un bailes par tumsu, lai negatīvās domas aizstātu reālākas un funkcionālākas. Viena no terapeitiskajām metodēm, ko visbiežāk izmanto šajā un citās fobijās un kuru mēs jau apspriedām citā rakstā Psychology-Online, ir ekspozīcijas tehnika, procedūra, kas saskaras ar personu ar situāciju vai baidāmais objekts (šajā gadījumā tumsa), kas palīdzēs jums pārvarēt bailes un satraukumu; tāpēc ir svarīgi, lai tas tiktu veikts drošā situācijā, relaksācijas stāvoklī un ar terapeits, ar mērķi, lai pacients nevarētu aizbēgt no tumšās situācijas un uzzināt, ka draudi nav tas ir reāli.

Vēl viens šīs tehnikas variants ir pakāpeniska iedarbība: persona tiek ievietota vidē tumšs "mazās devās" un pakāpeniski, relaksācijas apstākļos un seifā un pārbaudīts. Izmantojot šo desensibilizāciju, cilvēks pamazām zaudē bailes un, atkārtoti praktizējot, trauksmes simptomi mazinās.

Niktofobijas farmakoloģiskā ārstēšana

Vēl viens iespējamais veids, kā ārstēt niktofobiju un papildina iepriekšējo, ir psihotropās zāles. Īpaši ieteicams visnopietnākajos gadījumos vai gadījumos, kad traucējumi izraisa disfunkciju vienā vai vairākās personas dzīves jomās. Parasti visbiežāk lieto narkotikas anksiolītiskie līdzekļi, zāles, kuras lieto, lai mazinātu trauksmes un nervozitātes simptomus, kas raksturīgi šai un citām fobijām; un medikamenti antidepresanti, Kā serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, kas kalpo, lai regulētu neirotransmiteru līmeni smadzenēs vidējā un ilgākā termiņā. Šajā rakstā jūs atradīsit kas ir serotonīns un kam tas paredzēts.

Niktofobiju vai bailes no tumsas bieži sauc arī par akluofobiju, ligofobiju un skotofobiju. Tomēr dažās jomās ir mēģināts atšķirt niktofobiju - lietvārdu, kas naktī apzīmē iracionālas bailes vai fobiju; un skotofobija, kā termins, kas attiecas uz tumsas fobiju. Loģiski, ka nakts ir saistīta ar tumsu, lai gan bailēs no tās nav tik daudz nakts rada bailes, bet drīzāk var rasties riski un briesmas, ko cilvēks iedomājas vai uzņemas rodas.

Tomēr šos trīs terminus var izmantot kā sinonīmus, jo tie norāda uz vienu un to pašu realitāti, kas nav nekas cits kā stipras bailes, un bieži nespēj visu, kas saistīts ar tumsu, vai tas būtu nakts, ēnas vai tumsas produkts.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Nyctophobia: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Levos, J., & Zacchilli, T. L. (2015). Niktofobija: no iedomātām līdz reālistiskām bailēm no tumsas. Psi Chi psiholoģisko pētījumu žurnāls, 20(2).
  
• Li, Y., Ma, W., Kang, Q., Qiao, L., Tang, D., Qiu, J.,... & Li, H. (2015). Nakts vai tumsa, kas pastiprina baiļu sajūtu? Starptautiskais psihofizioloģijas žurnāls, 97(1), 46-57.