Kā būt pacietīgākam pret bērniem

Pacietība, tā vēlamā sastāvdaļa, kuru dažos brīžos ir tik grūti īstenot. Ir attālums, kas atdala ideālo plakni, ar pašu dzīves realitāti. Šī iemesla dēļ esiet pacietīgāks pret saviem bērniemPirmkārt, paļaujieties, ka jūs darāt lietas pēc iespējas labāk. Necieniet no sevis necilvēcīgi, lai nekad nezaudētu pacietību. Uzdevums ir izvirzīt mērķi, izmantojot pozitīvu formulējumu, jo tad tas vairāk stimulē un motivē. Kā būt pacietīgākam pret bērniem? Vietnē Psychology-Online mēs sniedzam idejas, kā to panākt ļoti svarīga iemesla dēļ: ja jums ir vairāk pacietības, jūs gūstat labklājību.

Kādi ir bloķēšanas iemesli, kuru dēļ jūs zaudējat kontroli? Tālāk mēs atklāsim iemeslus, kāpēc mums trūkst pacietības pret bērniem, lai jūs varētu atrast sava diskomforta izcelsmi.

1. Uzkrātais nogurums. Jūsu ķermenis un prāts nav mašīnas. Darbs, mājsaimniecības darbi, ģimenes pienākumi, dāvanas un citi uzdevumi patērē ievērojamu enerģijas daudzumu. Tas nozīmē, ka tajos dienas brīžos, kad esat vairāk izsmelts, jūs esat neaizsargātāks pret pacietības zaudēšanas inerci. Piemēram, vēlā pēcpusdienā.
2. Pārmērīgi pieprasot sevi. Jums ir jābūt ļoti uzmanīgam pret hronisku sevis pieprasīšanu, jo tā ir kā iekšēja balss, kas jūs pastāvīgi vērtē negatīvā izteiksmē. Tas ir gadījums, kad rodas sajūta, ka nepiepildāt tās cerības, kuras iepriekš bijāt izvirzījis sev. Pašlaik ir tendence parādīt idillisku mātišķību, izmantojot ideālas fotogrāfijas sociālajos tīklos. Tomēr, kā jūs labi zināt, dzīvē ir daudz vairāk nianses nekā fotogrāfijā.
3. Kad jūs jūtaties nomākts Dažādu uzdevumu sakritības dēļ, kas jums jāveic īsā laika posmā, jūs stresojat, jo baidāties, ka nevarēsiet sasniegt visu plānoto.
4. Negaidīti neparedzēti notikumi. Ja kaut ko esat atklājis ģimenes rutīnā ar bērniem, tas ir tas, ka jūs nevarat ieplānot plānus nedēļu iepriekš, jo pēdējā brīdī var notikt kaut kas, kas kavē šo darbību. Šajā dzīves periodā jums jābūt elastīgākam. Tomēr, ja jums patīk plānot savas darbības ar noteiktu laiku, ir ļoti iespējams, ka pastāvīgie neparedzētie notikumi liks zaudēt pacietību cerību laušanas dēļ.
5. Tu esi cilvēks. Un kā tāds jūsu noskaņojums nav lineārs. Ir reizes, kad jums ir viegli būt pacietīgam. Tas ir dabiski, ka noteiktos brīžos jūs satraumējat un dusmojaties. Visām emocijām ir nozīme.
6. Rakstura jautājums. Ja jūs definējat sevi kā nepacietīgu cilvēku dažādās savas dzīves sfērās, tad šo tendenci esat projicējis arī savā attieksmē pret bērniem.
7. Jūs sagaidāt, ka jūsu bērns reaģēs, kā vēlaties. Dažreiz jūs aizmirstat, ka jūsu bērns ir bērns, un tāpēc viņam ir savs veids, kā apstrādāt informāciju, interpretēt realitāti un ritms, kas atšķiras no jūsu. Daudzos gadījumos jūs kļūstat nepacietīgs vienkārši tāpēc, ka aizmirstat, ka runājat ar bērnu, kura loģika nav tāda, kādu jūs gaidāt.

Šajā citā rakstā mēs sniedzam jums dažus labus padomus, lai jūs to zinātu kā būt pacietīgākam.

Pacietība nav iedzimta, tā ir prasme, kas tiek trenēta no pieredzes. Tāpēc jums nav attaisnojuma to neizkopt. Kā jūs to varat izdarīt?

1. Rūpēties. Lai rūpētos par citiem, vispirms jums jājūtas labi. Un, ja jūs dzīvojat no lomas, kurā jūs pastāvīgi piešķirat prioritāti citu vajadzībām, bet neieklausāties savās vēlmēs, jūsu stiprās puses vājinās. Tāpēc ir pozitīvi, ka ir kāds brīdis, kāda telpa vai rutīna, kurā burtiski var atslēgties no izglītības un bērnu aprūpes jautājumiem. Telpa, kas jums ir bēgšanas brīdis.
2. Noteikt atkārtotas uzvedības modeļus. Uzrakstiet emocionālu žurnālu, kas koncentrējas uz to epizožu aprakstīšanu, kurās esat zaudējis pacietību. Kas īsti notika? Kādas domas ir ienākušas prātā? Kā jūs reaģējāt? Kāpēc, jūsuprāt, jūs tā jutāties? Kādu citu alternatīvu uzvedību jūs vēlētos radīt no šī brīža? Jūsu pieredze ir labākais mācību avots.
3. Izveidojiet komandu ar savu partneri. Dažos uzdevumos meklējiet arī vecāku sadarbību. Citiem vārdiem sakot, neuzskatiet, ka visi pienākumi ir jāapmeklē individuāli. Šis svars, kas var būt nepanesams, ja to nēsājat viens pats, ir daudz vieglāks, ja ļaujat sevi pavadīt.
4. Kad jūtaties, ka drīz zaudēsiet kontroli, neaizmirstiet vissvarīgāko: elpot dziļi.
5. Pareiza nepatiesa pārliecība. Ļoti iespējams, ka esat ievietojis steigas vēstījumu, kas savienojas ar mūsdienu dzīvesveidu, kur tiešais šķiet galīgais. Tomēr turieties tālāk no šāda veida domāšanas, kas nav nekas cits kā kognitīvs sagrozījums, jo dzīvošana nenozīmē staigāšanu steigā. Skriešanos uzspiež pats, nevis vide.
6. Dalieties ar bērnu ar laiku. Tas ir viens no svarīgākajiem taustiņiem, lai nezaudētu pacietību. Jūsu bērns pieprasa jūsu uzmanību un jūsu uzņēmumu. Mīlestība, ko jūtat pret viņu, ir labākās zāles pacietības attīstīšanai. Mēģiniet iemācīties no sava bērna dzīvot tagadnē tāpat kā viņš.

• Jūs saglabājat kontroli tā vietā, lai justos pārņemtas vienkāršās situācijās no ģimenes rutīnas. Jūs saglabājat savu centru, kad jūtaties mierīgs.
• Uzlabo ģimenes dzīves kvalitāti, mirkļi, kas kopīgi un saziņā.
• Vai tu jūties labāk ar jums, kad atklājat, ka viss nav tik satraucoši, kā tās jūtas, kad uz jums attiecas laika pārbaude.
• Atvadieties no vainas par šo jautājumu. Daudzi cilvēki jūtas vainīgi, ka ir zaudējuši pacietību pret saviem bērniem. Tomēr, kad jūs iemācāties kontrolēt šo sajūtu, jūsu pašapziņa uzlabojas, jo jūs izveidojat vērtīgāku sevis priekšstatu.

Kā būt pacietīgākam pret bērniem? Atceroties, ka agrāk tu biji arī bērns. Proti, savienojot ar šo empātiju novērot dzīvi no bērnības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.