Sezonas afektīvie traucējumi: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Vai jūs kādreiz esat juties lejā, skumji un šķietami nomākts noteiktā gada laikā? Jums var būt sezonāla depresija (sezonāla depresija angļu valodā), un jums jāapmeklē speciālists. Šo fenomenu, kas pazīstams arī kā ziemas depresija vai sezonāli afektīvi traucējumi, raksturo simptomu modelis, kas ir ļoti līdzīgs depresijas simptomiem. Tomēr traucējumi noteiktos gada laikos parādās spēcīgi un pēc tam, šķiet, izzūd.

Ja vēlaties noskaidrot kādas šaubas, mēs runāsim šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā Sezonas afektīvie traucējumi: cēloņi, simptomi un ārstēšana. Turklāt, ja jūs turpināsiet lasīt šo rakstu līdz beigām, jūs atradīsit ļoti noderīgu testu, lai uzzinātu, vai jums ir sezonāla depresija.

Indekss

1. Kas ir sezonālā depresija
2. Sezonas afektīvo traucējumu simptomi
3. Sezonas afektīvo traucējumu cēloņi
4. Sezonas afektīvie traucējumi pavasarī un vasarā
5. Sezonas afektīvu traucējumu ārstēšana
6. Afektīvie emocionālie traucējumi: TESTS

Šo traucējumu 1984. gadā atklāja Rozentāls un viņa līdzstrādnieki.^[1]. Šī komanda izpētes laikā atklāja, ka dažiem cilvēkiem ir paraugs simptomi ir ļoti līdzīgi depresijas simptomiem bet šie simptomi parādījās tikai noteiktos gada laikos, parasti sakrīt ar aukstākajiem mēnešiem un ar mazāk gaismas. Rostenāla komanda šo parādību nosauca par "sezonāla depresija".

Parasti šī parādība sākas pusaudža gados un notiek rudens-ziemas laikā, kur cilvēki, šķiet, ir klāt sezonālie afektīvie traucējumi (vai SAD) ir nomākti, aizkaitināmi, neapmierināti un ar citiem simptomiem, kas līdzīgi traucējumu simptomiem nomācošs. Tomēr pētījumi atklāj dažas īpašības, kas neatbilst vienkāršai depresijas ainai.

Ziemas depresijas simptomi ir ļoti līdzīgi nomāktas personas galvenajiem simptomiem, bet ar dažām īpašībām, kas mums jāuzsver:

• Hipersomnija: patoloģisks miega stundu pieaugums.
• Hiperfāgija: palielināts izsalkums un ēšanas uzvedība pēkšņi un bez acīmredzama fizioloģiska izskaidrojuma, ar tendenci uzņemt ogļhidrātus (maize, graudaugi, makaroni, cukurs un konditorejas izstrādājumi)
• Svara pieaugums: pretēji svara zudumam, kas raksturīgs depresijas traucējumiem

Kādi ir depresijas simptomi?

Papildus sezonālās depresijas specifiskajam diagnostikas attēlam mēs izceļam arī šādus a visbiežāk sastopamā depresīvā aina:

• Bezcerība
• Slikts garastāvoklis
• Vilšanās
• Uzbudināmība
• Hipekseksualitāte: samazināta dzimumtieksme
• Fiziskā izolācija
• Koncentrēšanās spējas samazināšanās
• Anhedonia: nespēja izbaudīt noteiktus stimulus un aktivitātes
• Abulija: gribas vai motivācijas trūkums uzdevumu veikšanai

Ir svarīgi pieminēt, ka emocionāli afektīvi traucējumi var izraisīt a smaga depresija vai ciklotīmā, ja to neārstē pareizi, tā, lai arī simptomi, šķiet, mazinās, tomēr ir Ir svarīgi apmeklēt speciālistu, ja mēs uztveram, ka sezonālā depresija ilgst ilgāk nekā pierasts.

Parasti šāda veida traucējumi parasti rodas ziemā melatonīna trūkuma un gaismas iedarbības dēļ (tāpēc to bieži sauc par ziemas depresiju). Tomēr visi iespējamie SAD cēloņi un kāpēc rodas hiperfāgijas un hipersomnijas simptomi, ir rūpīgi izpētīti.

Tādējādi mēs varam apstiprināt, ka sezonālo depresiju izraisa šādu faktoru mijiedarbība:

• Samazināta saules iedarbība: kad mūsu tīklene uztver mazāk gaismas, dienas laikā rodas vairāk melatonīna, kas nelīdzsvaro serotonīna līmeni un izraisa hipersomniju (palielināts nogurums un miega stundas, kad diena)
• Samazināts serotonīna līmenis: serotonīns ir pazīstams kā laimes hormons, šis hormons ir atbildīgs par to, lai mēs būtu enerģiski un aktīvs dienas laikā, kad šis hormons ir noārdīts, mūsu garastāvoklis samazinās, un mēs jūtamies vairāk noguruši un uzbudināms
• Citi sezonālās depresijas cēloņi var būt saistīti ar saaukstēšanās un sociālā izolācija ka laika apstākļi ir labvēlīgi. Pavasarī un vasarā mums ir vairāk stundu saules, un laika apstākļi mudina mūs vairāk iziet un izbaudīt āra aktivitātes, atšķirībā no rudens un ziemas.

Sezonas depresijas kuriozi

Vai vēlaties uzzināt, kāpēc ziemā mēs mēdzam ēst vairāk un kāpēc viens no ziemas depresijas simptomiem ir vēlme ēst ogļhidrātus?

Mūsu ķermenis nosaka hormonālo nelīdzsvarotību, ko rada zema saules iedarbība, un nosūta signālus nervu sistēmai, lai tas meklētu kādu veidu, kā to pielāgot. Atrast melatonīns dabiskā veidā mums jālieto pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem, piemēram, maize vai makaroni, un tāpēc gandrīz neapzinātā veidā mūsu ķermenis cenšas sevi regulēt pati.

Vai ir iespējams, ka šie depresīvie traucējumi rodas laikā, kad ir daudz saules? Lai gan ir taisnība, ka lielākā daļa cilvēku, kas cieš no sezonas depresijas, cieš no tā rudenī un ziemā. No SAD (sezonālie afektīvie traucējumi) pavasarī un vasarā cieš no 1 līdz 5% ASV iedzīvotāju^[2].

Tomēr emocionālo afektīvo traucējumu cēloņi vasarā tie ir diezgan atšķirīgi:

• The augsta temperatūra tie ietekmē dažu cilvēku, kuri slikti panes karstumu, aktivācijas līmeni.
• The Sveicieni no iepriekšējām vasarām
• Zems pašnovērtējums un slikts ķermeņa attēls Viņi var izraisīt šo pēkšņo skumjas un bezcerību gada karstākajos un saulainākajos mēnešos.

Koncentrēšanās uz ziemas depresiju kā galveno sezonālo afektīvo traucējumu izpausmi vai VAD ir pētītas dažādu psiholoģisko terapiju sekas, lai to ārstētu a efektīvs. Viena no veiksmīgākajām ārstēšanas metodēm ir izrādījusies fototerapija^[3].

Fototerapiju raksturo kā ārstēšanu, kurā pacients saņem saules iedarbība mākslīgi, tādējādi aizstājot gaismas trūkumu, ko mēs ciešam rudens un ziemas mēnešos.

Citas terapijas efektīvi ir šādi:

• Kognitīvās uzvedības terapija depresijas ārstēšanai
• Uzmanība un meditācija
• Vingrinājumi pozitīvas domāšanas veicināšanai
• Recepšu antidepresantu lietošana

Lai uzzinātu un novērtētu, vai jums ir VAD, tas ir ļoti svarīgi pievērsiet uzmanību savam emocionālajam stāvoklim nedēļu laikā un pārbaudiet, vai jūsu skumjas periodi sakrīt ar oktobra līdz februāra mēnešiem. Ja tā, jums jākonsultējas ar speciālistu, lai diagnosticētu, pamatojoties uz parādītajiem simptomiem.

Tā pati komanda, kas atklāja sezonas afektīvos traucējumus, izstrādāja arī anketu Sezonas modeļa novērtēšanas anketa (SPAQ) kur viņi apkopoja galvenos simptomus, kas jau minēti šajā rakstā^[4].

Tiešsaistes depresijas tests

Ir vairāki psiholoģiskie testi, kas var palīdzēt uzzināt, vai Jums ir SAD vai depresija. Vietnē Psychology-Online iesakām rīkoties šādi: Beka depresijas tests.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Sezonas afektīvie traucējumi: cēloņi, simptomi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

1. Vērs, T. A., maiss, D. A., un Rozentāls, N. UN. (1987). Sezonas afektīvie traucējumi ar vasaras depresiju un ziemas hipomaniju. Amerikas psihiatrijas žurnāls.
2. Rosens, L. N., Targum, S. D., Termans, M., Braients, M. Dž., Hofmans, H., Kaspers, S. F.,... & Rozentāls, N. UN. (1990). Sezonas afektīvo traucējumu izplatība četrās platuma grādos. Psihiatrijas pētījumi, 31(2), 131-144.
3. Kaspers, S., Rodžerss, S. L., Džensija, A., Šulcs, P. M., Skverers, R. G., & Rozentāls, N. UN. (1989). Fototerapija indivīdiem ar un bez subindromiskiem sezonāliem afektīviem traucējumiem. Vispārējās psihiatrijas arhīvi.
4. Magnusson, A. (1996). Sezonas modeļa novērtēšanas anketas (SPAQ) apstiprināšana. Afektīvo traucējumu žurnāls, 40(3), 121-129.