Palikt pozitīvam ir svarīgi mūsu vispārējai veselībai. Daži pētījumi norāda, ka tam var būt nozīmīga loma vēža ārstēšanas vadībā. Galvenā sastāvdaļa, kā tikt galā gan ar vēža diagnozi, gan ārstēšanu, ir jūsu emociju un jūtu atpazīšana un pieņemšana.
Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs jums pastāstīsim dažus padomi pozitīvai attieksmei pret vēzi. Tādā veidā jūs varat piedāvāt atbalstu saviem mīļajiem vai arī izmantot šo informāciju kā līdzekli sev šīs slimības gadījumā.
Ir cilvēki, kuri ir pārvarējuši vēzi, kuri slimību definē kā sāpīgu un apstiprina, ka pieredze nebūt nav pozitīva, taču viņi atzīst, ka ar pareizu attieksmi jūsu dzīve var mainīties priekš labākā. Daži padomi, kā saglabāt pozitīvu attieksmi pret vēzi, ir šādi:
Aizstāt “man ir” ar “es eju”
Ja mums nav gluži labi, ir viegli justies pārņemtiem ar vides prasībām. Saskaroties ar vēža diagnozi, jānotiek ne tikai diagnosticētās personas adaptācijai, bet arī visai viņu ģimenes, attiecību utt.
Daži cilvēki, kuriem ir bijis vēzis, iesaka veikt
Tās ir vienkāršas valodas izmaiņas, kas laika gaitā maina mūsu skatījumu uz dzīvi.
Pazīst savu ķermeni
Neviens rūpēsies par jūsu veselību un labsajūtu vairāk nekā pats. Jums var būt ļoti labi un pazīstami ārsti, kuri pastāvīgi uzrauga jūsu veselību un kuri jūs pazīst ļoti labi, bet jūs esat vienīgā persona, kas zina, kā jūtaties un kura vislabāk zina jūsu fiziskos simptomus Ķermenis. Pievērsiet uzmanību tam, kā daži pārtikas produkti, vietas jūs ietekmē... un, ja ir kaut kas, kas jums nav piemērots, mēģiniet to izslēgt no savas dzīves (ja iespējams).
Ir svarīgi justies labi fiziski, lai jūs varētu saglabāt pozitīvu attieksmi un zināt kā tikt galā ar vēzi.
Ēd veselīgu uzturu
Lai gan jūsu uzturs vienmēr ir bijis veselīgs un piemērots, jums vajadzētu mēģināt ēst vairāk dārzeņu. Vēža ārstēšana var būt ļoti fiziski intensīva. Dārzeņi palīdzēs jums labi barot ķermeni ar vitāli svarīgām minerālvielām, piemēram, kalciju, cinku, magniju... un vitamīniem (A, B, C, K). Smūtiju vai kokteiļu pagatavošana var palīdzēt ikdienā iekļaut lielu daudzumu dārzeņu, nepadarot to pārāk smagu.
Definējiet savas robežas
Ārstēšanas laikā jūs parasti jūtaties nomākts ar to cilvēku skaitu, kuri vēlas jūs redzēt, palīdzēt un uzturēt sabiedrību. Pienāk brīdis, kad jūs pats zināt, kas jums nepieciešams, un nevēlaties neko vairāk kā atpūsties vienatnē.
Dažreiz labāk ir pateikt, lai viņi tev dod laiks jums Un, ja jums ir nepieciešams kaut kas, jūs nevilcinieties viņiem par to paziņot, pateicoties par viņu mīlestību, rūpēm un atbalstu. Tādā veidā abas puses var justies atbrīvotas no sava spiediena. Tas palīdz cilvēkam, kurš pārdzīvo vēzi, nejust pienākumu satikties ar kādu izskatīties labi, būt drosmīgam un sazināties, kad nevēlaties vai nejūtaties labi lietas. Draugi ir atviegloti, zinot, ko persona vēlas, nejūtoties noraidīti vai ignorēti.
Izvairieties no toksiskiem cilvēkiem
Dažreiz tas ir ieteicams likt attālumu jebkuras personas, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes loceklis, draugs, kolēģis..., kurš neatbalsta vai nedomā par atbalstu jums, kamēr jūs ārstējaties. Procesa laikā jums būs pietiekami daudz negatīvu emociju no jūsu iekšienes, kuras jums jācenšas pārvaldīt, tāpēc ir svarīgi pasargāt sevi no ārējas negatīvisma.
Atdalīšanai no šāda veida cilvēkiem nav jābūt nekārtīgai vai pastāvīgai. Abām pusēm var būt vieglāk, ja jūs paziņojat personai, ka jums jāvelta laiks, lai koncentrētos uz sevi.
Ārstēšana, kas vērsta uz mūsu emocijām un attiecībām, var palīdzēt vēža slimniekiem justies optimistiskākiem un uzlabot dzīves kvalitāti. Onkoloģiskā psiholoģija Tas ir ļoti svarīgs un būtisks virziens, lai spētu pieiet šai problēmai vislabākajā iespējamajā veidā. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu domu, ka šīs iejaukšanās var samazināt vēža risku, novērst vēža atkārtošanos vai palīdzēt cilvēkam dzīvot ilgāk.
Tomēr grupas atbalstu, individuālo terapiju, uzmanības un relaksācijas paņēmienus var paveikt. tiek izmantoti kā veidi, kā mazināt ciešanas un tikt galā ar emocijām, kas pavada diagnozi Vēzis.
Vai pozitīvā psiholoģija var izārstēt vēzi?
Neskatoties uz to, ka ir daudz pētnieku, kas izmeklē korelāciju starp antivielu ražošanu un fiziskiem pastiprinājumiem pret vēzi, nav zinātnisku pierādījumu, ka Pozitīva attieksme var mainīt vēža progresēšanu, lai gan daži pētījumi liecina, ka optimistiskiem cilvēkiem, visticamāk, ir ilgāks mūžs un labāka veselība prāta.
Parasti cilvēkiem, kuriem diagnosticēts vēzis, tiek teikts, ka viņiem jābūt pozitīviem, lai pārvarētu slimību. Papildus ieguvumiem, ko var sniegt pozitīva attieksme, kaut kas, kas parasti palīdz vēža procesa laikā, ir atstāt vietu, lai viņi varētu izteikt visas jūtas un emocijas pieredzējis cilvēks.
Tas ir kaut kas svarīgs, kas jāpatur prātā, jo dažreiz mums var palikt doma “jums jābūt pozitīvs ”, un mēs interpretējam, ka persona nevar raudāt vai būt skumja jebkurā laikā Vēzis. Tā tam nevajadzētu būt, mums ir jāpiešķir personai pilnīga brīvība visu laiku paust savas jūtas, nevis pudeles. Ir labi ļaut asarām plūst, tas ir veselīgs veids, kā atbrīvot spriedzi, un tas var palīdzēt cilvēkam palikt pozitīvam.
Būt par atbalstu personai, kurai nesen diagnosticēts vēzis, nav viegls uzdevums. Atkarībā no personas vajadzībām ir jānodrošina emocionāls atbalsts, palīdzība medicīniskajā aprūpē vai pat jānodrošina starpniecība starp pacientu un medicīnas komandu.
Jums nevajadzētu aizmirst, ka rūpes par cilvēku ar vēzi ir komandas darbs. Kaut kas būtisks, lai būtu atbalsts vēža slimniekam, ir nevis "sevi sadedzināt", atcerieties, ka, lai palīdzētu kādam, jums vispirms ir jābūt jūsu labā. Daži padomi, kas jums var palīdzēt:
Centieties būt proaktīvs un novērst problēmas
Identificējiet problēmas un atrodiet risinājumu. Nebaidieties lūgt padomu citiem cilvēkiem.
Centieties palikt pozitīvs
Piederēt pozitīva attieksme tas palīdzēs saskarties ar visiem notikumiem, kas notiks procesa laikā. Mēs nekontrolējam to, kas notiek ar mums, bet mēs varam mainīt veidu, kā mēs reaģējam uz lietām, kas notiek ar mums.
Pazīsti sevi
Atzīstiet savas stiprās un vājās puses kā vēža slimnieka aprūpētājam vai atbalstītājam. Tādā veidā jūs varat noteikt ierobežojumus un zināt, kad lūgt palīdzību. Ierobežojumu noteikšana var palīdzēt gan jums, gan vēža slimniekam.
Koncentrējiet uzmanību uz vēža slimnieka labsajūtu
Ir svarīgi palīdzēt vēža slimniekam saglabāt kontroles sajūtu, jo diagnoze un ārstēšana to var zaudēt. Vienkāršs veids, kā palīdzēt viņam to atgūt, ir dot viņam iespēju pieņemt lēmumus un pateikt, ko viņš vēlas darīt, nevis pieņemt lēmumus viņa vietā.
Laba komunikācija
- Ir ļoti svarīgi, lai būtu a atklāta komunikācija
- Mēģiniet atrast gadījumus, kad divatā varat sarunāties
- Pārliecinieties, ka persona, kurai ir diagnoze, ir lēmumu un sarunu centrālā daļa
- Turiet atklātu stāju pret otra jūtām un viedokli un ļaujiet viņiem dabiski izteikt savas jūtas
Pieņemiet slimu cilvēku ierobežojumus
Jums bez pārmetumiem jāpieņem, ka persona, kas ārstējas, var nespēt pierādīt pārtika, kuru esat gatavojis ar lielu mīlestību, vai varbūt viņš neuztver un nenovērtē visas lietas, kuras jūs esat jūs darāt.
Mudina piedalīties aktivitātēs, kas dod jums vērtības un gandarījuma sajūtu
Cilvēks ar vēzi, kurš tiek ārstēts, var nebūt spējīgs aktīvi piedalīties ikdienas aktivitātēs, kas viņam sagādāja prieku pirms slimības. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu meklēt aktivitātes, kurās viņš var piedalīties un kas ir izdevīgi. Tas ir par jūsu uzturēšanu savienojumā ar pasauli.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
