Sociālo mediju atkarība: cēloņi, sekas un risinājumi

Sociālie tīkli veido a jauns mijiedarbības veids, jaunas durvis, kas rada dažādas iespējas personisko un profesionālo attiecību jomā. Sociālo tīklu popularitātes cēloņi ir saistīti ar daudziem faktoriem, nenoliedzami ir tas, ka šodien tas ir viens no komunikācijas balstiem.

Tomēr dažreiz sociālo tīklu izmantošana rada ievērojamu risku. Tas ir gadījums, kad cilvēki samazina savu Visumu līdz pastāvīgajam sociālo tīklu filtram, nomainot tiešās saites uz fonu. Atkarība no sociālajiem tīkliem ir daļa no jauna veida patoloģijas: uzvedības atkarības, tas ir reāls fakts, kas rada daudz ciešanu tiem, kas no tā cieš. Jauna realitāte, kas prasa visaptverošu ārstēšanu un jaunu profesionālu apmācību, piemēram, meistari un pēcdiploma grādi uzvedības atkarībās. Šī iemesla dēļ vietnē Psychology-Online mēs pievēršamies sociālo tīklu atkarības cēloņi, sekas un risinājumi.

Indekss

1. 5 sociālo tīklu atkarības cēloņi
2. Atkarības no sociālajiem tīkliem sekas
3. Risinājumi sociālo mediju atkarības ārstēšanai
4. Kas ir uzvedības atkarības
5. Kā novērst atkarību no sociālajiem tīkliem

Mēs sākam šo rakstu par sociālo tīklu atkarības cēloņiem, sekām un risinājumiem, runājot par visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kas nosaka šo situāciju. Galvenie sociālo tīklu atkarības cēloņi ir šādi:

1. Standartizācija sociālo tīklu izmantošanu. Viens no faktoriem, kas ietekmē, piemēram, atkarības veidošanos no Instagram, ir dabiskums, ar kuru tik daudzi cilvēki kopīgo fotogrāfijas, raksta komentārus un mijiedarbojas Pārējie. Pozitīva un radoša pieredze, kas vairs nav tāda brīdī, kad cilvēks vairs nav izbauda to, bet jūt, ka viņa gribu pakļauj pastāvīgā vajadzība mijiedarbība.
2. Vientulība. Internets ir sociālo attiecību logs ikvienam. Tomēr tie, kas dzīvo vientulības periodā, ir vairāk pakļauti atkarības riskam, jo ​​šajā komunikācijas transportlīdzeklī viņi novēro šo emocionālo tukšumu un trūkumu aizstājēju.
3. Ego ēdiens. Dažas Instagram attēlu galerijas projicē Visumu, kurā iedomība šķiet nemainīga no attēliem, kuru galvenajā lomā ir tas, kurš rāda bezgalīgus smaidus un dzīvesveidu sapnis. Bet turklāt šī vēlme parādīt pilnības tēlu arī saņem atgriezenisko saiti “līdzīgā” veidā. Valodas veids, kas piedāvā tūlītēju un atšķirīgu mijiedarbību no klātienes attiecībām. Ir risks sajaukt sekotāju skaitu ar pašcieņas vērtību.
4. Limitu trūkums. Pusaudža vecums ir viens no periodiem, kurā jaunieši ir visneaizsargātākie pret sociālo tīklu iespējamo risku nepietiekamas izpratnes trūkumu. Apmācību trūkums par sociālo mediju pozitīvu izmantošanu var radīt neskaidrības. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc arī vecāku pienākums ir apmācīt, lai iepazītu tīklu potenciālu un tehnoloģijas, lai to lietderīgi izmantotu, jo turklāt vecāku pašu piemērs ietekmē arī bērni.
5. Personīgās grūtības. Dažādi faktori, piemēram, šķēršļi sociālo prasmju līmenī, var likt cilvēkam acīmredzami justies ērtāk, sazinoties ar interneta starpniecību. Risks ir tāds, ka pacientam rodas stress un trauksme, kad viņam nākas saskarties ar aci pret aci situācijām, kas iziet ārpus viņa komforta zonas.

• Grūtības saglabāt uzmanību. Kaut arī cilvēks fiziski atrodas vienā vietā, viņa prāts var būt pilnīgi atšķirīgs. Tie, kas cieš no atkarības no sociālajiem tīkliem, piespiedu kārtā konsultējas ar jebkuru sīkumu, atstājot ikdienas tiešo realitāti otrajā plānā.
• Miega un atpūtas paradumu maiņa. Tieksme dzīvot uz ekrāna pielīmē dzīves ritmu tik būtiskos faktoros kā šie. Piemēram, ieradums naktī konsultēties ar tālruni aizkavē miega laiku vai pārtrauc nakts atpūtu.
• Realitātes sagrozīšana. Persona izturas tā, it kā mobilais tālrunis būtu tikpat svarīgs kā viņa paša organisma sastāvdaļa. Piemēram, tiek zaudēta privātums. Persona secina, ka brīdis ir laimīgāks, ja to dala ar citiem.
• Privātuma aprūpes trūkums. Šīs intimitātes sfēras zaudēšanas rezultātā tie, kas cieš no interneta atkarības, zaudē kontroli pār to. informācija, ar kuru viņi dalās par sevi, tas ir, viņi neapzinās, cik daudz datu par savu dzīvi viņi sniedz Pārējie. Cilvēki, kurus daudzos gadījumos jūs pat personīgi nezināt.
• Iekšējais tukšums. Sociālos tīklus raksturo pastāvīga mijiedarbība, bet arī šī izteiksmes veida īslaicīgais raksturs. Pirms dažām nedēļām vietnē Facebook kopīgotajai fotogrāfijai šodien ir beidzies derīguma termiņš. Šī iemesla dēļ šis aktivitātes pārpalikums, kas paliek virspusējas plānā, atstāj milzīgu tukšuma sajūtu, ņemot vērā lielo emocionālo prasību pēc citu atzinības.

Pirmais solis ir apzināties problēmu. Esiet godīgi pret sevi, lai ievērotu šo ierobežojumu, saprotot, kā šī atkarība ietekmē pacientu ne tikai viņa personīgajā dzīvē, bet arī akadēmiskā vai profesionālā līmenī.

Turklāt tas ir ērti lūgt palīdzību specializēta eksperta psiholoģiskā ārstēšana terapijas veikšanai. Eksperts veiks sākotnējās situācijas diagnozi, lai no šī brīža norādītu a individualizēta ārstēšana, kas palielina skartās personas noturību, saskaroties ar tiem stimuliem, kas rada kaut kādu veidu diskomforts.

The Atkarība no interneta Tas ir kaut kas ļoti izplatīts starp jauniešiem un pieaugušajiem, kuri ir pieraduši izmantot tiešsaistes mediju, taču viņi to dara obsesīvi. Tomēr tā nav vienīgā atkarība bez vielas, kas pastāv, pēdējā laikā tiek sākta dažādu saistīto attieksmju izpēte ar atkarību, bet kas nav saistīts ar ārēju toksīnu lietošanu, šī uzvedība ir pazīstama kā uzvedības atkarība.

Mūsdienās tos uzskata par vienu no visizplatītākajiem psihiskajiem traucējumiem Rietumu sabiedrībā, mēs varam iedalīt šīs atkarības atbilstoši stimulam, ko rada atkarība:

• Azartspēļu atkarība vai piespiedu azartspēles
• Darba atkarība
• Dzimumatkarība
• Piespiedu iepirkšanās
• Pārtikas atkarība
• Sociālie mediji un interneta atkarība

Lai novērstu šo uzvedību, ir jāspēj izpētīt to izcelsmi, uzturēšanu un dažādos veidus, kā to ārstēt. No šī mērķa īpašā apmācība psiholoģijas profesionāļiem, kursi un pēcdiploma grādi uzvedības atkarībās, kuru mērķis ir nedaudz vairāk apgaismot šo neseno parādību izskats.

Papildus specifiskajai ārstēšanai, kuru var uzskatīt par risinājumu, ir ērti veikt preventīvus pasākumus. Kā to izdarīt?

1. Vienmēr nosakiet prioritāti savam klātienes attiecības un sarunas. Tas ir atsauces priekšnoteikums, lai nepieļautu, ka tāds medijs kā sociālie tīkli ir pašmērķis.
2. Izbaudiet tuvības paplašināšanu no brīvības. Tas ir, kad jūs izbaudāt plānu, aizmirstiet par šī brīža fotografēšanu, lai augšupielādētu to savos tīklos. Labāk ir ievērot šīs dienas detaļas, lai tās saglabātu un sajustu tīklenes atmiņā. Vai tas nozīmē, ka nekad nevar fotografēt? Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod līdzsvars starp fotografēšanu, kad viņiem patiešām ir jēga.
3. Katru dienu izslēdziet mobilo tālruni uz trim stundām vai atstājiet to citā telpā, kad esat mājās. Ieteicams apmācīt praktiskas un konkrētas idejas, lai ar prieku varētu baudīt sociālos tīklus. Lai to izdarītu, varat arī iestatīt lietošanas laiku un norādīt dienas laiku, kad tos apskatāt pēdējo reizi.
4. Atcerieties, kāda bija jūsu dzīve pirms sociālo tīklu parādīšanās. Būtībā tas bija tieši tāds pats kā tagad. Ja jums ir jāatceras tas laiks, tad izbaudiet vecās filmas, kas parāda jums dzīvesveidu pirms tehnoloģijām.
5. Izglītības apmācība. Akadēmiskajiem centriem ieteicams plānot sarunas par šo tēmu skolotājiem, vecākiem un studentiem. Sarunas par sociālo tīklu atkarību: cēloņi, sekas un risinājumi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Sociālo mediju atkarība: cēloņi, sekas un risinājumi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Atkarības.