Ir cilvēki, kuriem ir noteikta garīgā stingrība, kas viņiem apgrūtina būt iecietīgākiem pret dzīves iespējām, kas atšķiras no viņu garīgajām shēmām. Šāda attieksme rada konfliktus un nošķirtību un ekstrēmākajās izpausmēs noved pie absurdiem un bezjēdzīgiem kariem starp iedzīvotājiem un valstīm. Tāpēc tolerance kļūst par pamatvērtību, kas jāattīsta cilvēka izglītošanā, jo tā ļauj cilvēkiem sirsnīgi, mierīgi un mierīgi līdzāspastāvēt.
Tomēr tolerance nenozīmē pieņemt visu, jo ir domas, attieksme un uzvedība, kas rada kaitīgus rezultātus cilvēkam, tāpēc nē, ne viss ir pieļaujams. Pēc šī precizējuma un ņemot vērā nepieciešamību strādāt pie cieņas mūsu sabiedrībās kur valda agresivitāte, vardarbība un uzurpācija, mēs prezentēsim 12 padomu par kā būt iecietīgākam.
Indekss
- Esiet atvērts uzklausīt citus viedokļus, nevis savus
- Nevērtējiet dažādus viedokļus
- Pieņemiet šo citu izskatu derīgumu
- Paškritiska attieksme pret mūsu pieeju kļūdām
- Skaitiet līdz 10 kā impulsu kontroles paņēmienu
- Pieņemiet citus uzskatus, pat ja sākotnēji mēs tiem nepiedalāmies
- Esiet pacietīgi pret citiem un pret sevi
- Saprotiet, ka visas mūsu vīzijas, pat mūsu pašu, ir neobjektīvas
- Barojiet savu redzējumu ar labiem elementiem no citas izpratnes
- Atbrīvojieties no mūsu pašu izskata negatīvajiem un aizspriedumainajiem elementiem
- Pieņemiet atvērtas un aktīvas klausīšanās attieksmi
- Saprotiet, ka patiesība ir visu zināšanu savienība
Esiet atvērts uzklausīt citus viedokļus, nevis savus.
Pirmais solis, lai cilvēki kļūtu iecietīgāki, ir būt atvērtiem uzklausīt viedokļus, kas atšķiras no jūsu viedokļiem. Daudzos gadījumos neiecietīgi cilvēki to nespēj uzklausīt dažādus argumentus savējiem. Tieši tāpēc šīs attieksmes pieņemšana pavērs ceļu iespējamām izmaiņām mūsu tolerances līmenī pret citiem.
Nevērtējiet dažādus viedokļus.
Vienlaikus ar viedokļu uzklausīšanu, kas atšķiras no jūsu viedokļiem, ir svarīgi pieņemt lēmumu netiesāt. Spriedums ir tieši neiecietīgu cilvēku galvenā īpašība, tāpēc jācenšas netiesāt.
Lai gan sākumā mums ir grūti, tas ļaus mums vairāk atvērties saņemt jaunus skatienus un novērot tos jau ar nelielu ziņkāri, saskaroties ar sākotnējo tūlītēju noraidījumu. Tādā veidā mēs mācāmies būt iecietīgāki pret sevi un citiem.
Lai progresētu šajā aspektā, šajā ziņā mēs jums pastāstīsim Kā novērst aizspriedumus un stereotipus.
Pieņemiet šo citu izskatu derīgumu.
Kā strādāt ar neiecietību? Svarīgs solis, lai iemācītos būt iecietīgākam, ir būt objektīvam un pieņemt labo ieguldījumu, ko konkrētu jautājumu risināšanā sniedz citas perspektīvas, nevis viņu pašu. Tas ir ļoti grūts solis ļoti neiecietīgiem cilvēkiem, bet ja slēpjas mūsu patiesā griba mainīt mūsu aizspriedumaino attieksmi, veicot šo darbību, mēs varēsim iet garu ceļu.
Paškritiska attieksme pret mūsu pieeju kļūdām.
Tādā pašā veidā, pieņemot citu skatījumu pozitīvos aspektus, lai būtu tolerantāki, būs svarīgi būt paškritiskiem pret savu pieeju, liekot mums apzinoties mūsu kļūdas un redzes nepilnības, kuras līdz šim uzskatījām par nekustīgām.
Skaitiet līdz 10 kā impulsu kontroles paņēmienu.
Ja process mums ir sarežģīts, kas tas ir, un mēs jūtam sevī agresīvu impulsu uzlikt mūsu kritērijus Noraidot jebkuru citu, klasiskais relaksācijas paņēmiens "skaitīšana līdz 10" var būt ļoti noderīgs, lai apturētu nospiedumus, kurus mēs, vēlāk lūkojoties, varētu nožēlot.
Ieslēgts Efektīvas emocionālās kontroles metodes Jūs atradīsiet vingrinājumus, kas palīdzēs būt iecietīgākam pret citiem, kontrolēt savus impulsus un augt kā personībai.
Pieņemiet citus uzskatus, pat ja sākotnēji mēs tiem nepiedalāmies.
Vēl viens tolerantas attieksmes piemērs ir otra cilvēka viedokļa pieņemšana, pat ja tas nav tāds pats kā mūsu. Ja, virzoties uz priekšu citu uzskatu pieņemšanas procesā, mūsu argumentācija mēģina mūs pārliecināt, ka tikai mūsu viedoklis ir pareizi, jo mēs jau zinām, ka tas tā nav, tas mums palīdzēs bez papildu piepūles pieņemt citus uzskatus, pat ja sākumā mēs tos nesaprotam vai dalīsimies.
Pēc tam un pakāpeniski mēs atradīsim sevi brīdī atlasiet tos aspektus, kas mūs baro, un atmetiet tos, kas ne.
Esiet pacietīgi pret citiem un pret sevi.
Kļūt par iecietīgāku cilvēku nekādā ziņā nav viegls process. Tāpēc pacietība pret sevi palīdzēs mums nenomirt, cenšoties.
No otras puses, esi pacietīgs ar citiem tas mums palīdzēs, lai gan sākotnēji mēs nesaprotam dažus saprašanās veidus, kas atšķiras no mūsu pašu, kā mēs tikko komentējām, strādāt pie empātijas un saprast cilvēkus, vismaz, kāpēc viņiem ir savs konkrētais pamatojums.
Saprotiet, ka visas mūsu vīzijas, pat mūsu pašu, ir neobjektīvas.
Mācoties būt iecietīgākam, ir jāsaprot, ka visas vīzijas, pat pašas, ir tendenciozas. pati par sevi ir toleranta attieksme, jo tā atsakās no domas, ka kādam konkrētam ir patiesība, saskaroties ar citiem, kuriem tā nav. ir.
Mūsu vīzijas nekad nav objektīvas bet tos modulē mūsu pieredze un personīgie trūkumi. Tāpēc visos gadījumos jebkurš atklātais arguments būs subjektīvs un tiks pakļauts noteiktām patiesības kļūdām.
Barojiet savu redzējumu ar labiem elementiem no citas izpratnes.
Nākamais psiholoģiskais ieteikums būt iecietīgākam ir tāds, saprotot, ka vismaz neviens Mūsdienās neviens nav patiesības īpašnieks, jo katram ir neobjektīva patiesības perspektīva. realitāte; Ir ļoti ieteicams pieņemt sava redzējuma barošanu ar citu realitātes izpratnes veidu labajiem elementiem. Šis tuvinās mūs autentiskām zināšanām.
Atbrīvojieties no mūsu pašu izskata negatīvajiem un aizspriedumainajiem elementiem.
Tādā pašā veidā būt tolerantākam nozīmē atmest visus negatīvos un aizspriedumus saturošos elementus mūsu pašu skatījumā uz pasauli. Šis vingrinājums mums izmaksās, taču tas palīdzēs mums būt iecietīgākiem, pieņemot a tuvāk apskatīt realitāti un prom no netaisnīgas neiecietības.
Pieņemiet atvērtas un aktīvas klausīšanās attieksmi.
Lai viss šis process noritētu apmierinoši, ir svarīgi pieņemt tādu attieksmi atvērta un aktīva klausīšanās kas mūs patiesi un patiesi tuvina citiem viedokļiem, padarot iespējamu tikai šādā veidā pieņemšana un integrācija.
Saprotiet, ka patiesība ir visu zināšanu savienība.
Pēdējais psiholoģiskais padoms par to, kā būt iecietīgākam, ietver izpratni, ka patiesība neslēpjas izpratne pati par sevi, bet gan labākā savienībā no katra veseluma izpratnes cilvēce.
Tas kļūst par augstāko iecietības pakāpi, pēc kura patiesības meklēšana kļūst par vienotības, samierināšanās un savstarpējas cieņas procesu, no kura tiek veidota vairāk reālu, autentisku un patiesu zināšanu.
Ja šis raksts jums šķita noderīgs par to, kā būt iecietīgākam, iesakām izlasīt mūsu ziņu Kā būt pazemīgākam un vienkāršākam turpināt pilnveidoties kā personība.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā būt iecietīgākam, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
Atsauces
- Servantess Kampo, Giljermo un Eskudero Truhiljo, Rafaels un Martiness Solano, Rafaels (2009). Tolerance izglītībā. Near Zone, (11), 210-213. [Apspriešanās datums 2022. gada 3. marts]. ISSN: 1657-2416. Pieejams: https://www.redalyc.org/articulo.oa? id=85313003015
