Pašnovērtējums ir pozitīva vai negatīva uztvere, ko cilvēks veido par sevi. Šajā uztverē tiek ņemti vērā gan iekšējie, gan ārējie aspekti. Tāpēc, lai justos ērti ar attēlu, ko spogulis mums atgriež, ir svarīgi, lai būtu labs pašvērtējums.
Šajā ziņā matu esamība vai neesamība var negatīvi ietekmēt mūsu uztveri par sevi. Tāpēc šajā Psychology-Online rakstā mēs paskaidrosim kā alopēcija var ietekmēt jūsu pašapziņu un ko darīt, lai to uzlabotu.
Rādītājs
- Kā mati ietekmē pašapziņu
- Kā pieņemt manu alopēciju
- Kā uzlabot savu pašapziņu pret alopēciju
Kā mati ietekmē pašapziņu.
Pašnovērtējums ir cilvēka vērtējums par sevi. Lai šis vērtējums būtu pozitīvs, svarīgi ir justies labi gan fiziski, gan psiholoģiski.
No fiziskās puses ir daudzi aspekti, kas var mazināt pašcieņu, un matu trūkums ir viens no tiem, jo tā ir iezīme, uz kuras mēs balstam savu identitāti. Neatkarīgi no tā, vai mēs esam apmierināti ar to, tas ietekmēs mūsu pašu uztveri tieši ietekmē mūsu radīto tēlu pret citiem.
Šajā ziņā mūsu matu stāvoklis vai to neesamība var likt mums uzvarēt vai zaudēt drošību un pašapziņu jo mūsdienu skaistuma un jaunības ideālā ietilpst veseli un spīdīgi mati. Alopēcija ir izslēgta no šī kanona, un tam ir psiholoģiskas sekas visiem, kas no tās cieš, tostarp pazemināta pašcieņa.
Turklāt šis aspekts ne tikai ietekmē pašcieņu, bet cilvēks var vainot sevi par savu alopēcija, koncentrējoties tikai uz šo fizisko īpašību un aizmirstot visu pozitīvo, ko tā sevī ietver un var veicināt Pārējie. Tajā pašā laikā šis negatīvs noskaņojums tas var saasināt šo stāvokli un izveidot apburto loku, no kura ir grūti izkļūt.
Kā pieņemt manu alopēciju.
No vienas puses, apsveriet lūgt palīdzību no speciālistiem saistīti ar matiem. Saskaņā ar dažādiem medicīnas pētījumiemIr vairāki iemesli, kas var būt aiz alopēcijas. Laba diagnoze var palīdzēt iegūt atbilstošu ārstēšanu, lai atgūtu zaudētos matus un uzlabotu vispārējo stāvokli.
No otras puses, lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, mēģiniet meklēt pozitīvo situācijā un relativizēt negatīvo. Runājiet par to ar ģimeni un draugiem un, ja jums tas ir nepieciešams, nevilcinieties konsultēties ar speciālistu.
Kā uzlabot savu pašapziņu pret alopēciju.
Ja jums ir alopēcija un vēlaties paaugstināt savu pašcieņu, koncentrējieties uz veikt darbības, kas liek jums justies labi tāpat kā regulāri nodarboties ar kādu sportu, jo šādā veidā jūs izdalīsit endorfīnus, kas liks jums justies labāk.
Turklāt jūs varat iekļaut savā relaksācijas tehnikas rutīna, apzinātība vai joga. Protams, pareiza ēšanas, gulēšanas un atpūtas grafika ievērošana palīdzēs jums justies labāk.
Galu galā ir svarīgi, lai jūs valkātu a dzīvesveids, kas liek justies labi un tas ļauj izmantot savu pašreizējo stāvokli, piemēram, ar jaunu matu griezumu. Nepārtrauciet piedalīties saviesīgos pasākumos, jo pozitīvs noskaņojums palīdz uzlabot pašvērtējumu alopēcijas gadījumā.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā alopēcija var ietekmēt jūsu pašapziņu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
