Kas ir trauksmes nogurums, simptomi, ilgums un ārstēšana

Dzīve ir pilna ar spriedzes brīžiem, kas var radīt sekas mūsu ķermenī un prātā. Šajā ziņā vairāk nekā vienu reizi mūsdienu sabiedrības izvirzītās prasības rada stresa līmeni, ko nevar atbilstoši novirzīt. Kad tas notiek, cilvēki mēdz uztraukties par tādiem jautājumiem kā Kāpēc es jūtos tik izsmelts pēc pastāvīgas nervozitātes stāvokļa? Kā šis izsīkums izpaužas organismā? Vai ir iespējams paredzēt šīs situācijas? Vai ir kāds veids, kā ar to cīnīties? Garīgās veselības joma ir bijusi atbildīga par to, lai detalizēti izpētītu attiecības, kas pastāv starp psiholoģiskās spriedzes epizodēm un to stāvokli organismā.

Zinātnēm, kas mēģina atbildēt uz šo problēmu, ir pievienojusies arī psiholoģija. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam kā izpaužas trauksmes nogurums, simptomi, ilgums un ārstēšana.

Rādītājs

1. Kāds ir trauksmes nogurums?
2. Trauksmes noguruma simptomi
3. Kāpēc trauksme izraisa ārkārtēju nogurumu
4. Cik ilgi ilgst trauksmes nogurums?
5. Trauksmes noguruma ārstēšana

Papildus definīcijai, kas var būt saistīta ar trauksmes nogurumu, šis simptoms parasti rodas pēc intensīvas trauksmes epizodes. Šo momentu rezultātā a pārmērīgs nogurums ko izraisījusi piedzīvotā fiziskā un garīgā spriedze.

Citiem vārdiem sakot, trauksmes traucējumus raksturo ievērojams enerģijas zudums, kas var izraisīt nogurumu ilgākā laika periodā.

Trauksmes nogurumam ir dažas izpausmes, kas rodas cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši sarežģītus dzīves mirkļus. Galvenie trauksmes noguruma simptomi ir:

• sāpes vēderā.
• hipersomnija
• Elpas trūkums.
• pārmērīga svīšana.
• sirdsklauves.
• Reibonis. Šeit mēs izskaidrojam Kā atbrīvoties no trauksmes reiboņa.
• Slikta dūša un/vai vemšana.
• Trīce.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Pārmērīga ciešanas.
• Aizkaitināmība.
• Izvairīšanās no sociālajām situācijām.

Papildus tikko sniegtajam aprakstam jāatzīmē, ka jebkura no šiem simptomiem atsevišķi ne vienmēr ir trauksmes izraisīta noguruma attēls. Ir svarīgi, lai diagnozi veiktu garīgās veselības speciālists, kurš novērtē katras personas īpašības.

Kā jau minējām iepriekš, trauksme prasa fiziskās un garīgās enerģijas tērēšanu ārkārtīgi augsts. Šī iemesla dēļ, smadzeņu viļņi tie mijiedarbojas ar lielāku uzsvaru trauksmes brīžos.

Šī paša iemesla dēļ šādos gadījumos var rasties problēmas, veicot adekvātu muskuļu audu atjaunošanu atpūtas brīžos.

Lai gan nav precīzu parametru šīs situācijas konkrētajam ilgumam, ir iespējams noteikt vidējo laiku, kas var atšķirties atkarībā no katra cilvēka īpašībām. Vispārīgi runājot, trauksmes nogurums var ilgt no dienām līdz nedēļām.

Laika ilgums ir tieši saistīts ar piedzīvotā stresa līmeni un personai pieejamajiem resursiem, lai tiktu galā ar šiem nemiera brīžiem.

Neskatoties uz dažādajām komplikācijām, ko šī problēma var izraisīt, par laimi, ir efektīvas pieejas, kas palīdz uzlabot pacienta dzīves kvalitāti. Šeit mēs izskaidrojam, kuras ir labākās trauksmes noguruma ārstēšanas metodes:

psiholoģiskā terapija

Pirmkārt, viena no efektīvākajām metodēm trauksmes noguruma ārstēšanā ir psiholoģiskā terapija. Psiholoģiskā terapija ir a telpa, kas aicina pārdomāt personiskos aspektus kas rada neērtības dažādās cilvēka dzīves jomās.

No vienas puses, viņi ir šeit, mēs varam atrast īstermiņa terapijas, kas uzsver emocijas, domas un uzvedību, kas izraisa trauksmes noguruma simptomus. Šāda veida ārstēšanā tiek veidoti instrumenti, lai patīkamāk risinātu stresa situācijas. Visefektīvākā īstermiņa pieeja ir kognitīvā uzvedības terapija.

No otras puses, ir ilgstošas ​​ārstēšanas metodes kas cenšas atrast konfliktu izcelsmi no bērnības situāciju atmiņām. Vispazīstamākā un efektīvākā ilgtermiņa metode ir psihoanalīze.

psihiatriskās zāles

Ievērojamas nopietnības gadījumos, kas var apdraudēt personu vai trešās personas, anksiolītisko līdzekļu piegādesamazina smadzeņu darbību ka spēle tiek likta uztraukuma situācijās.

Tomēr ir svarīgi, lai par psihiatrisko medikamentu lietošanu vienmēr būtu atbildīgs garīgās veselības speciālists, kurš uzrauga ārstēšanu. Šajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par Anksiolītisko līdzekļu veidi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir trauksmes nogurums, simptomi, ilgums un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Martiness Mallens, M., Lopess Garza, D.N. (2011). Trauksmes traucējumi. Neiroloģijas, neiroķirurģijas un psihiatrijas žurnāls, 44 (3), 101-107.
• Sjerra, Dž. C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Trauksme, sāpes un stress: trīs jēdzieni, ko atšķirt. Žurnāls Mal-estar E Subjectividade, 3 (1), 10-59.