Laika gaitā ir izstrādāti dažādi stimuli, kas ietekmē mūsu ikdienas uzdevumus. Tehnoloģiju attīstība ir ļāvusi mums katru dienu sazināties ar elektroniskām ierīcēm, kas vienlaikus ģenerē paziņojumus un brīdinājumus par dažādām tēmām. Šis fakts notiek nemitīgu izmaiņu laikā pasaulē un norāda uz pastāvīgu piepūli kopš pastāvēšanas Cilvēkam ir jāspēj virzīt savu koncentrāciju uz lielu skaitu konkrētu mērķu īsā laika periodā. laiks.
Šajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim jums informāciju par alternatīva uzmanība: kas tas ir, kā tas darbojas un vingrinājumi, lai ar to strādātu.
Alternatīva uzmanība ir cilvēka spēja novirzīt uzmanību no viena stimula uz citu ļoti īsos laika periodos. Savukārt šeit kā viens no galvenajiem balstiem, lai izprastu šo kvalitāti, tiek izcelts informācijas apstrādes ātrums, kāds ir smadzenēm.
Šī iemesla dēļ uzmanība ir viena no kognitīvās funkcijas kas iejaucas zināšanu izpratnē un to savstarpējās attiecībās.
Tālāk ir norādītas divas galvenās alternatīvās uzmanības funkcijas:
informācijas atlase
Pirmkārt, jāatzīmē, ka cilvēki informāciju apstrādā ar dažādiem līdzekļiem. Šeit cita starpā tiek izmantotas nervu, dzirdes, ožas, elpošanas sistēmas. Tomēr, lai gan šīs sistēmas saskaras ar ļoti dažādiem ārējiem stimuliem, patiesība ir tāda, ka nav iespējams vienlaicīgi apstrādāt visus iegūtos datus.
Ņemot to vērā, uzmanība mainās ļauj personai izvēlēties atbilstošo informāciju par citiem mazāk svarīgiem datiem. Šīs īpašības piemērs var izpausties darba vidē, kad cilvēks izlemj pievērsiet uzmanību savam priekšniekam, nevis kāda cita ziņojumiem, kas jums pastāvīgi pienāk tālrunis.
uzdevumu daudzveidība
Otrkārt, šī iespēja nodrošina iespēju daudzuzdevumu veikšana īsā laika periodā. Savukārt ātrums, ko nozīmē mainīga uzmanība, ļauj mainīt uzmanības fokusu no viena stimula uz citu, nezaudējot iepriekš veiktās darbības.
Savukārt, atkarībā no izpildāmo uzdevumu sarežģītības pakāpes, atsevišķos gadījumos ir iespējams tos veikt vienlaicīgi, atkarībā no katra cilvēka resursiem. Piemēram, daži cilvēki parasti klausās mūziku, veicot mājsaimniecības darbus, piemēram, veļas mazgāšanu vai gludināšanu.
Kā jau minējām iepriekš, cilvēki saņem ievērojamu daudzumu ārējo stimulu, kas tiek apstrādāti pa dažādiem kanāliem. Tomēr patiesība ir tāda, ka nav iespējams atrast a veida aprūpe pāri citiem, jo izziņa koncentrējas tikai uz tiem pārpasaulīgākajiem aspektiem, kas notiek konkrētajā brīdī.
Mainīga uzmanība darbojas, izmantojot trīs galvenās īpašības:
- Stimulu uztveršana: process, kurā sensorie receptori sāk darboties, lai saņemtu stimulu.
- Apkope: sastāv no uzmanības līmeņa uzturēšanas īsu laiku. Mainīgas uzmanības gadījumā ilgums parasti ir mainīgs stimulu mainīguma dēļ.
- Beigas: maņu receptoru darba kulminācija pirms stimula, uz kuru ir pievērsta uzmanība.
Kā strādāt ar mainīgu uzmanību? Lai attīstītu šo kognitīvo funkciju, ir svarīgi zināt iespējamās pieejas metodes. Tāpēc zemāk mēs parādīsim visefektīvākos vingrinājumus, lai pievērstu uzmanību alternatīvai:
- Skaitļu secību veidošana: vienas spēles ietvaros ideja ir ievērot noteiktu skaitļu secību saskaņā ar uzliktajiem noteikumiem. Piemēram, skaitlis var nozīmēt, ka personai ir jāpavirzās uz priekšu trīs lauciņus. Tādā veidā tiek veicināta uzmanības fokusa novirzīšana uz vairāk nekā vienu uzdevumu.
- Alternatīvas kopšanas palagi: šīs aktivitātes mērķis ir kastē sakārtot tādas pašas krāsas un/vai formas flīzes. Personai tie būs jāpasūta saskaņā ar īpašiem norādījumiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Alternatīva uzmanība: kas tas ir, kā tas darbojas un vingrinājumi, lai ar to strādātu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju kognitīvā psiholoģija.
