Emocionālās inteliģences veidi pēc Daniela Golemana

Cilvēka uzvedība un intelekts vienmēr ir bijis viens no galvenajiem psiholoģijas studiju objektiem. Šī iemesla dēļ vēstures gaitā par šo tēmu ir parādījušās daudzas teorijas, piemēram, Hovarda Gārdnera daudzveidīgās inteliģences, kā arī daudzas citas. Tomēr viens no pētījumiem, kas izraisījis vislielāko ietekmi sabiedrībā, ir emocionālās inteliģences teorija, ko ierosināja Daniels Golemans 1990. gadā.

Kopš tā laika cilvēki vairs nerunā tikai par intelektuālo koeficientu (IQ), bet arī viņiem ir jāizstrādā emocionālais koeficients (QE), lai iemācītos pārvaldīt, saprast un kontrolēt savas emocijas, kā arī identificēt un pārvaldīt citu emocijas Pārējie. Ja jūs interesē šī tēma, vietnē Psychology-Online mēs sīki izskaidrojam emocionālās inteliģences veidi lai jūs varētu tos identificēt un uzzināt, kā tos pārliecinoši pilnvarot.

Rādītājs

1. 5 emocionālās inteliģences sastāvdaļas saskaņā ar Danielu Golemanu
2. Intrapersonālais intelekts
3. Starppersonu inteliģence

Emocionālā inteliģence (EI) ir jēdziens, ko izstrādājis psihologs Daniels Golemans savā grāmatā, kas izdota 1990. gadā. Autore to definēja kā sociālās inteliģences veidu, kas ietver spēju uztvert un nosaukt emocijas, atšķirt dažādas emocijas un izmantot šo informāciju, lai tieša doma un uzvedība.

Turklāt amerikāņu psiholoģe norāda, ka ir 5 būtiski elementi emocionālajā inteliģencē. Apskatīsim, kas tie ir:

• Pašapziņa: Tas attiecas uz spēju izprast savas emocijas. Turklāt tas ļauj mums gūt priekšstatu par to, kā citu cilvēku emocijas un rīcība ietekmē mūsu garastāvokli. Tas ietver arī spēju apzināties savus ierobežojumus un stiprās puses, lai atvērtu sevi jaunai pieredzei.
• Pašregulācija: ir pati apziņa. Tas ir, pašregulācija ļauj mums zināt un kontrolēt savas emocijas, gan pozitīvas, gan negatīvas. Šīs dimensijas mērķis ir iegūt spēju izvēlēties savu uzvedību visā dzīves jomās, lai izvairītos no negatīvas reakcionāras pieejas izaicinājumiem un notikumiem, kas tie notiek. Citiem vārdiem sakot, tā ir mācīšanās kontrolēt impulsus.
• Empātija: ir spēja saprast citus cilvēkus. Īsāk sakot, tas nozīmē sevis nostādīšanu citu vietā, lai uzlabotu visa veida sociālās attiecības. Ir jāsaprot, ka mūsu rīcība un emocijas var ietekmēt citus.
• Motivācija: Motivācija kā EI sastāvdaļa attiecas uz raksturīgo vēlmi kaut ko darīt vai sasniegt noteiktu mērķi. Šis dzinulis, visticamāk, nāk no nepieciešamības pēc pieņemšanas, slavas vai panākumiem. Īsāk sakot, katra motivācija ir individuāla un atbilst noteiktai vērtību shēmai.
• Sociālās prasmes: šī ir sastāvdaļa, kas ir saistīta ar mijiedarbību ar citiem cilvēkiem. Tā ir spēja zināt, kā sazināties ar apkārtējiem, lai stiprinātu sociālās saites. Tā nav tikai attiecību nodibināšana bez jebkāda mērķa. Tā drīzāk ir aktīva klausīšanās, komunikācijas prasmju, empātijas un vadības praktizēšana.

Tagad, kad jūs zināt 5 emocionālās inteliģences sastāvdaļas saskaņā ar Danielu Golemu, apskatīsim, kādi ir pastāvošie emocionālās inteliģences veidi:

Kā norāda nosaukums, intrapersonālais intelekts ir nekas vairāk kā zināšanas un izpratne par savām emocijām. Tas sastāv no spējas atspoguļot vai ieskatīties sevī, lai zinātu, ko domā, zina, tic un jūt. Tā ir spēja izprast sevi un to, kā mēs funkcionējam.

Citiem vārdiem sakot, katrs indivīds ir piepildīts ar emocijām, kas ir raksturīgas cilvēka stāvoklim. Tomēr Intrapersonālais intelekts ļauj identificēt šos emocionālos stāvokļus, lai jūs to iemācītos pārvaldīt tos efektīvi.

Vienkāršs šāda veida inteliģences piemērs ir tad, kad kāds apzinās, ka jūtas bēdīgs un tādējādi nevarēs pieņemt labus lēmumus. Tāpēc sāciet kādu attieksmi vai aktivitātes, kas palīdz jums izkļūt no šī emocionālā stāvokļa.

No EI teorijas starppersonu inteliģence attiecas uz spēja atpazīt un pieņemt citu cilvēku emocijas. Saskaņā ar dažādiem zinātniskiem pētījumiem šāda veida emocionālā inteliģence atrodas frontālajās daivās un ir trenējama.

Lai to izdarītu, ir jāīsteno empātija, komunikācija un starppersonu prasmes. Turklāt, iemācoties atpazīt ārējās emocijas, jūs varat pieņemt labākus lēmumus, pamatojoties uz sociālo grupu, lai izprastu apkārtējo pasauli.

Starppersonu inteliģences paraugs katru dienu ir redzams terapeitiskās un psiholoģiskās konsultācijās, kurās speciālistiem ir jāiemācās aktīvi klausīties viņu pacientu dilemmas un esiet iejūtīgi. Tāpat lieliski uzņēmumu vadītāji un uzņēmēji ir labs piemērs starppersonu inteliģences attīstībai.

Kā strādāt ar emocionālo inteliģenci

Attiecībā uz emocionālo inteliģenci ir svarīgi sākt uzlabot savu emociju pārvaldību individuālajam labumam un visiem apkārtējiem cilvēkiem. Turklāt ir svarīgi strādāt pie abiem emocionālās inteliģences veidiem, lai uzlabotu mūsu labklājību.

Ja jums šķita noderīgs šis raksts par emocionālās inteliģences veidiem, varat izlasīt mūsu rakstu Kāda ir emocionālās inteliģences nozīme, Jums tas patiks!

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Emocionālās inteliģences veidi pēc Daniela Golemana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.

• Arābals, M. (2019). Emocionālā inteliģence. Redakcijas e-apmācība. Spānija.
• Golemans, D (1995). Emocionālā inteliģence. Vergara. Argentīna.