Ko teikt cilvēkam, kurš par tevi runā sliktu aiz muguras

Ir daudz smalku un gudru veidu, kā reaģēt uz cilvēku, kurš tev aiz muguras aizrāda sliktu muti, taču dažreiz labāk ir neteikt neko. Pirmā lieta, kas jums jādara šādos gadījumos, ir atzīt savu vērtību un neļaut šai situācijai ietekmēt jūsu pašcieņu vai paškontroli, jo Parasti šāda veida cilvēki ir skaudīgi par to, ko jūs darāt, un viņiem nav cita veida, kā tikt galā ar savām emocijām, kā vien runāt sliktu tu.

Mēs zinām, ka tā ir neērta situācija, kas rada lielu diskomfortu un grauj uzticību. Labā ziņa ir tā, ka šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs jums pastāstīsim ko teikt cilvēkam, kurš par tevi runā sliktu aiz muguras. Turklāt mēs arī paskaidrojam, kas jums jādara, lai cilvēki par jums nerunātu sliktu. Mūsu mērķis ir atrast visveiksmīgākās stratēģijas, lai jūs varētu sevi aizstāvēt neaizmirstamā un stingrā veidā.

Rādītājs

1. Ko darīt, ja kāds par tevi runā sliktu
2. Ko teikt kādam, kurš par mani slikti runā
3. Kā neļaut cilvēkiem runāt par jums sliktu

Kad kāds par tevi runā sliktu, pirmais, kas tev jādara saglabā mieru lai nesarežģītu situāciju. Un ko tad tu vari darīt, ja kāds par tevi runā aiz muguras? Atbilde ir vienkārša, un mēs to apkopojam šajos 8 padomos:

1. Nereaģējiet impulsīvi: Uzzinot, ka kāds par jums slikti runā, ir normāli izjust dažādu emociju sajaukumu, piemēram, skumjas, dusmas vai vilšanos. Tomēr ir svarīgi, lai jūs nereaģētu impulsīvi vai viegli. Veltiet brīdi, lai dziļi ieelpotu un padomājiet par to, kā vēlaties risināt problēmu. Šeit mēs izskaidrojam Kā kontrolēt savu impulsivitāti.
2. Atrodiet problēmas avotu: Tā vietā, lai vienkārši pieņemtu to, ko otrs saka par jums, ir svarīgi mēģināt noskaidrot, kurš par jums runā sliktu un kāpēc. Ja sapratīsit kritikas iemeslu, varēsit efektīvāk risināt šo problēmu.
3. Runājiet ar personu tieši: Ja iespējams, mēģiniet runāt ar personu, kas par jums runā sliktu, taču saglabājiet to mierīgu un cieņpilnu. Ideja ir tāda, ka jūs varat izskaidrot savu viedokli. Tomēr paturiet prātā, ka ne vienmēr ir iespējams sarunāties ar konkrēto personu vai arī ne vienmēr var panākt vienošanos.
4. saglabā savu cieņu: Lai gan kritika var būt sāpīga, ir svarīgi vienmēr turēt galvu un rīkoties ar cieņu. Neiesaistieties otra cilvēka spēlē un izvairieties no agresīvas vai atriebīgas rīcības, un atcerieties, ka jūsu uzvedība daudz pasaka par jums kā personu.
5. Neiesaistieties tenkās: Lai gan var būt vilinoši atbildēt uz negatīviem komentāriem ar vairāk negatīviem komentāriem, ir svarīgi izvairīties no tenkām un tenkām. Netērējiet enerģiju, runājot par otru cilvēku sliktu, jo tas tikai pasliktinās situāciju. Tā vietā mēģiniet palikt pozitīvs un koncentrēties uz sevi.
6. Ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem: Tādos grūtos laikos kā šis ir svarīgi ieskauj sevi ar pozitīviem un konstruktīviem cilvēkiem. Meklējiet savu tuvāko draugu un ģimenes atbalstu, kuri palīdzēs jums tikt galā ar situāciju un atgādinās, ka esat vērtīgs.
7. Esi patiess pret sevi: neļaujiet negatīviem komentāriem mainīt jūs kā cilvēku un saglabājiet savas vērtības un esiet uzticīgi savai pārliecībai. Neļaujieties tam, ko citi domā par jums, un nemainiet savu uzvedību, lai iepriecinātu citus cilvēkus.
8. Mācieties no pieredzes: Izmantojiet šo pieredzi kā iespēju augt un mācīties. Mēģiniet noteikt, ko jūs varat darīt labāk nākotnē un kā jūs varat izvairīties no līdzīgām situācijām. Tāpat neaizmirstiet, ka nekādas tenkas vai baumas nenosaka to, kas jūs patiesībā esat.

Pirms atbildēt kādam, kurš par mani runā sliktu, ar vēsu prātu apsveriet, vai ir vērts atbildēt šai personai. Ja tas ir kāds, kurš jums patīk un jums šķiet, ka saruna ir nepieciešama, ir labi, ja jūs uzņematies iniciatīvu. Tomēr vairumā gadījumu vislabāk ir mēģināt nepasliktināt situāciju.

Neatkarīgi no tā, kuru opciju izvēlaties, šeit ir dažas frāzes, lai jūs varētu sniegt pārliecinošu atbildi tai personai, kura jums aiz muguras runā sliktu:

• “Man mugurā nav pastkastītes. Neatkarīgi no tā, kas jums man jāsaka, pasakiet man priekšā.". Tas ir tiešs un neierobežots veids, kā pateikt šai personai, ka esat gatavs saskarties ar jebkādiem neveselīgiem komentāriem, ko viņi jums izsaka.
• "Tas, ko jūs sakāt par mani, vairāk runā par jūsu personību nekā par mani.". Neapšaubāmi, šī frāze atspoguļo to, ka tu esi svarīgāks par kādu, kuram ir jāizmanto baumas, lai pievērstu uzmanību.
• «Man labāk patīk, ka tu par mani runā aiz muguras, es vismaz zinu, ka tu esi aiz manis». Šī frāze liek domāt, ka ir labāk, ja kāds par tevi runā sliktu aiz muguras, jo vismaz ir zināms, ka viņi ir mazāk vērti nekā jūs savas rīcības dēļ.
• "Tas, ko tu saki par mani aiz muguras, nenosaka mani, bet tas nosaka tevi.". Tas norāda, ka kāda cilvēka vārdiem nav spēka noteikt, kas jūs esat, bet tie runā par personu, kas tos saka.
• "Ja jums ir man kas sakāms, runājiet ar mani tieši, nevis runājiet man aiz muguras." Šī frāze liek domāt, ka esat pietiekami pārliecināts, lai izturētu kritiku.
• "Tas, ko tu saki par mani aiz muguras, man parāda, ka neesat pietiekami drosmīgs, lai pateiktu man acīs.". Jūs tieši sakāt šai personai, ka viņš ir gļēvulis un viņam nav drosmes stāties pretī, skatoties uz jūsu seju.
• "Cilvēki, kas runā par mani aiz muguras, tikai parāda savu nedrošību un pārliecības trūkumu.". Daži ļoti gudri un tieši vārdi, kas liek domāt, ka cilvēki, kas par tevi runā sliktu aiz muguras, to dara tāpēc, ka jūtas nedroši vai viņiem trūkst pašpārliecinātības.
• "Ja jums ir problēmas ar mani, nerunājiet ar mani un lieta tiks atrisināta". Ar šo frāzi jūs uz visiem laikiem atbrīvojaties no šīs personas.
• "Man labāk patīk draugs, kurš spēj man iepļaukāt, nekā atrastos blakus cilvēkiem, kuri iedūris man mugurā nazi.". Tā ir frāze, lai pieņemtu kritiku, ja vien tā ir teikta uzreiz un godīgi.
• "Ja tev aiz muguras vajag par mani slikti runāt, mana dzīvība noteikti ir svarīgāka par tavu, vai ne?". Tas būtu episks veids, kā pateikt šai personai, ka viņa dzīve ir tik nožēlojama, ka viņiem ir jāizmanto tas, ko dara citi cilvēki, lai ieinteresētu citus.

Ir grūti kontrolēt to, ko citi domā vai saka par jums, bet tas, ko jūs varat darīt, ir kontrolēt savas emocijas un to, kā jūs reaģējat uz šāda veida problēmām. Turklāt ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu iespēju tikt ļaundariem, piemēram:

• Esi autentisks: cilvēki bieži runā sliktu par citiem, ja viņi uztver, ka viņi nerīkojas patiesi vai autentiski. Būdams tu pats un parādot sevi tādu, kāds tu esi, tu vari radīt cilvēkiem pozitīvu iespaidu par tevi un to, ka viņiem nav iemesla runāt sliktu tev aiz muguras. Šajā rakstā mēs jums parādīsim kā būt autentiskam.
• vienmēr esiet cieņā: Izturieties pret citiem tā, kā vēlētos, lai pret jums izturas. Ja jūs cienāt citus, ir mazāka iespēja, ka viņi par jums runās sliktu un citi cilvēki jūs ļoti mīlēs jūsu personības dēļ.
• Uzturēt labu reputāciju: pārliecinieties, ka jums ir laba reputācija starp draugiem, ģimeni un kolēģiem. Ja cilvēki zinās, ka esat uzticams cilvēks, viņi jūs cienīs.
• Izvairieties no negatīvisma: Ja jūs ieskauj negatīvi cilvēki, viņi, visticamāk, runās sliktu par jums. Tāpēc centies būt kopā ar pozitīviem cilvēkiem un izvairies no tenkām un negatīvisma.
• Nerunājiet sliktu par citiem: Nedari to, kas tev nepatīk, ja tev dara, tāpēc par katru cenu izvairies būt tas, kurš par kādu vairāk runā aiz muguras.
• Rūpīgi izvēlieties cilvēkus, ar kuriem saskaraties: Koncentrējieties uz saviem mērķiem un nepiešķiriet tik lielu nozīmi tiem, kuri to nav pelnījuši.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Ko teikt cilvēkam, kurš par tevi runā sliktu aiz muguras, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.

• Estanqueiro, a. (2006). Starppersonu komunikācijas principi: zināt, kā rīkoties ar cilvēkiem (Sēj. 59). Narcea izdevumi.
• Gils, S. (2020). Sociālās prasmes (sēj. 4). Redakcija Flamboyant.