Pašreizējā "toksisko cilvēku" jēdzienā varētu iekļaut cilvēku anulēšanu, jo tie ir cilvēki kas savu īpašo īpašību dēļ galu galā anulē un atņem vitālo spēku visiem, kas tiem vēršas. viņi. Tāpat kā jebkura cita veida toksiskas personas papildus šim anulējamajam profilam, šie cilvēki faktiski rīkojas šādi. veidā dažādu bezsamaņā esošo mehānismu dēļ, kas radīti no bezgalīgas traumatiskas pieredzes triecieniem un trūkumiem bērnišķīgi. Lai gan pašlaik ir vispārēja tendence veicināt atkāpšanos no toksiskiem cilvēkiem, lai atbrīvotos no tiem "toksiskums" un lai varētu veselīgi attīstīties, no šī raksta vēlamies atmaskot vēl kādu vairāk dziedinošu un samierināšana.
Nākamajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim dažus padomus par to kā rīkoties ar cilvēku anulēšanu lai mēs visi varētu gūt labumu un pilnveidoties.
Rādītājs
- Apzinies, ko tas manī rada
- Analizējiet, vai mani aizsardzības mehānismi baro viņus
- Pieņemiet, ka esat savu mehānismu upuris
- Strādājiet, lai saglabātu sevi pastāvīgā miera stāvoklī
- esi līdzjūtīgs
- Novērtējiet cilvēka pozitīvās īpašības
- noteikt skaidras robežas
- Palieciet cīņā līdz beigām
Apzinies, ko tas manī rada.
Kā pirmais un vissvarīgākais solis, kas jāņem vērā, mums ir apzināties, ko mana mijiedarbība provocē manī ar šo cilvēku, lai mūs aizsargātu. Kad visi gūtie sitieni un ievainojumi būs atrasti, mēs meklēsim resursus, kas ļaus mums novērst šos uzbrukumus, pasargāt sevi no tām vai, visbeidzot, atvieglot un dziedināt tās, neļaujot pārciestajām sāpēm ligzdot mūsos iekšā.
Šeit ir daži resursi, kas var būt ļoti noderīgi šajā sakarā:
- Izveidojiet sociālo atbalsta tīklu (ģimene un draugi), ar kuriem kopā izpaust mokas un kopīgi meklēt konstruktīvus risinājumus.
- Praktizējiet elpošanas un relaksācijas paņēmienus kas kalpos kā vairogs un palīdzēs mums atgūties pēc iespējamiem sitieniem.
- Rūpējoties par savu veselību neatņemamā veidā (labi ēšanas paradumi, mērens un regulārs vingrinājums, emocionāla aprūpe utt.), kas mūs stiprinās dažādu situāciju priekšā.
Analizējiet, vai mani aizsardzības mehānismi baro jūsējos.
Dažkārt dažādi cilvēku aizsardzības mehānismi ir savstarpēji saistīti, nostiprinot abas nelīdzsvarotās funkcijas. Ļoti acīmredzams gadījums (lai gan tas nenotiek 100% gadījumu), kad agresīvs un impulsīvs cilvēks nodibina attiecības ar citu cilvēku ar pasīviem mehānismiem, ar nedrošību un zema pašapziņa.
Abi mehānismi pastāvīgi atgriežas, kamēr nav neviena, kas iejauktos, lai pārtrauktu šo ļauno mijiedarbību. Tādējādi šajā gadījumā būs svarīgi novērtēt, vai mūsos nav ievainojumu, kas padara mūs pakļāvīgus tās personas anulējošajai attieksmei, ar kuru mēs mijiedarbojamies.
Varbūt tā nav, bet, ja tā, tad svarīgi būs veikt personīgās aprūpes un dziedināšanas darbu, kas veido jaunu un pozitīvu priekšstatu par sevi. Šis rīks pats par sevi jau būs lielisks vairogs pret cilvēku anulēšanu.
Pieņemiet, ka esat tās mehānismu upuris.
Tādā pašā veidā, tā vietā, lai nepārtraukti dzīvotu mokās par šī komentāriem vai attieksmi cilvēku tips ar visām negatīvajām sekām, ko tas viss radīs mūsu dzīvē, var mēģiniet izveidot jaunu izskatu par atceļošo personu un uzskatīt viņu par savu aizsardzības mehānismu upuri, kas galu galā cenšas viņu pasargāt no viņa paša bērnības fantāzijām.
Šis jaunais izskats var būt lielisks vairogs pret iespējamiem bojājumiem. Tomēr nav nepieciešams attaisnot visas personas attieksmes un dažos gadījumos būs nepieciešams pārtraukt attiecības.
Strādājiet, lai saglabātu sevi pastāvīgā miera stāvoklī.
Darbs pie pastāvīga miera stāvokļa ir kaut kas labvēlīgs cilvēkiem jebkurā viņu dzīves jomā. Konkrētos gadījumos, kad saskaraties ar cilvēkiem, kuri zaudē spēku, mēģiniet pastāvīgi saglabāt mieru tas palīdzēs sitieniem mūs neietekmēt un, savukārt, no sava miera stāvokļa spēsim pārvirzīt situāciju uz citu, mierīgāku un visiem izdevīgāku risinājumu.
Iekšējā miera stāvokļa saglabāšana nenozīmē palikt nejūtīgam pret apkārt notiekošo. Tieši otrādi. Šis miera stāvoklis mums ļauj pareizi pašpārvaldīt mūsu interjeru un palīdzēt mūsu kaimiņiem pārvaldīt viņu traucējošās situācijas.
Esiet līdzjūtīgs
Pieņemot šo jauno izskatu un attieksmi pret cilvēkiem, kuri pieņem šādu uzvedību, līdzjūtība rodas gandrīz automātiski kā savu cilvēka vajadzību pēc palīdzības un citu pilnveidošanas. Mīlestība, kas šajā gadījumā izpaužas, rūpējoties par otru, ir labākās zāles, lai izārstētu jebkura veida kaites mūsu dvēselēs.
Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par Kas ir līdzjūtība un kā to attīstīt.
Novērtējiet cilvēka pozitīvās īpašības.
Vēl viens svarīgs aspekts, kas var ievērojami nomierināt negatīvo atcelšanas mehānismu šī persona izmanto, lai barotu un stiprinātu šai personai pieejamās pozitīvās īpašības. persona. Visi cilvēki ir apveltīti ar labām dāvanām. Lai to paveiktu, palīdziet atcelšanas personai koncentrēt uzmanību uz saviem pozitīvajiem aspektiem Tas pastiprinās šos aspektus un samazinās aizsardzības darbību.
Nosakiet skaidrus ierobežojumus.
Nodarbojoties ar cilvēku anulēšanu, tas ir būtiski noteikt ierobežojumus personīgā līmenī (un nepieciešamības gadījumā ārēji), lai nevienā brīdī nepieļautu situāciju, kas pārsniedz cilvēka cieņas robežas.
Skaidru ierobežojumu noteikšana, kas nepieļauj jebkāda veida ļaunprātīgu izmantošanu, pasargās mūs no šādas attieksmes aizsargājoša, bet arī pati par sevi samazina šīs darbības spēku, biežumu un intensitāti negatīvs.
Palieciet cīņā līdz beigām.
Lai viss šajā rakstā teiktais noritētu labvēlīgi, pacietībai jākļūst par mūsu labāko sabiedroto, ja vien tas neapdraud mūsu personīgo vai fizisko integritāti. Mēs apzināmies, ka visa iepriekš minētā risināšana nebūt nav viegls uzdevums.
Šis jaunais dzīvesveids toksisku cilvēku priekšā patiesībā ir kopīgs rūpes un savstarpējas uzlabošanas darbs, kas pēc integrācijas var būt interesants sociālais uzlabojums tur, kur tas dominē, rūpes, saskaroties ar vardarbību, vienotība, saskaroties ar šķirtību, līdzjūtība sprieduma priekšā, pacietība impulsivitātes priekšā un mīlestība pret bailes.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā rīkoties ar cilvēku anulēšanu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
Bibliogrāfija
- Stamateass, B. (2014) "Toksiski cilvēki: kā identificēt un ārstēt cilvēkus, kuri sarežģī jūsu dzīvi, lai pilnībā sazinātos." Grāmatu izdevējs B.
