Pazīmes, ka attiecībās darbojas nulles kontakts, ir tādas, ka jums ir lielāka emocionālā stabilitāte, mazinās trauksme, jūs vairs nedomājat par šo cilvēku un jūtat lielāku iekšējo mieru. Nulles kontakts ir stratēģija, ko izmanto plīsuma situācijās vai attiecībās, kas kaitē iesaistītajiem cilvēkiem, lai noteiktu ierobežojumus un emocionāli atgūtuos.
Nulles kontakts drīzāk nozīmē visas saziņas pārtraukšanu un kontaktu ar otru iesaistīto personu. Izmantojot nulles kontaktu pēc šķiršanās, ir dabiski domāt, vai jums patiešām ir iecerētā ietekme. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrosim pazīmes, ka darbojas nulles kontakts efektīvi.
Rādītājs
- Emocionālā stabilitāte
- Samazināts stress un trauksme
- Paaugstināta pašcieņa un pašapziņa
- Tu vairs tik daudz nedomā par šo cilvēku
- Pastiprināta koncentrēšanās uz savu nākotni
- Citu svarīgu attiecību uzlabošana
- Lielāka emocionālā neatkarība
- Brīvības sajūta
- lielāks iekšējais miers
- Tu atveries jaunai pieredzei
Emocionālā stabilitāte.
Viena no pazīmēm, ka nulles kontakts darbojas, ir paaugstināta emocionālā stabilitāte. Jūs jūtaties mazāk apjukuši un pārliecinātāki par savām jūtām, kas ļauj jums pieņemt apzinātākus un veselīgākus lēmumus.
Pārtraucot jebkādu saziņu un kontaktus ar otru cilvēku, esat ļāvis savām emocijām nomierināties un nomierināties. Jūs vairs neesat pakļauts pastāvīgajiem emocionālajiem kāpumiem un kritumiem, ko agrāk piedzīvojāt, mijiedarbojoties ar šo personu. Tas dod jums a iekšējā miera sajūta un mierīgums.
Samazināts stress un trauksme.
Kad nulles kontakts sāk stāties spēkā? Brīdī, kad pamanāt, ka jūsu stresa un trauksmes līmenis samazinās. Kontakta trūkums ar šo personu sniedz jums emocionālu atvieglojumu un ļauj koncentrēties uz savu labsajūtu un pašaprūpiarī.
Zero contact piedāvā iespēju koncentrēties uz savu labsajūtu un pašaprūpi. Atkāpjoties no bijušā, jūs esat koncentrējies uz sevi un savām emocionālajām vajadzībām. Jūs esat spējis koncentrēties uz savu personīgo izaugsmi, meklējiet jaunu pieredzi vai saņemiet emocionālu atbalstu no cilvēkiem, kuri jūs ieskauj un nodrošina jums veselīgu vidi.
Paaugstināta pašcieņa un pašapziņa.
Laika gaitā nulles kontakts var palīdzēt jums atjaunot pašcieņu un pašapziņu. Jūs saprotat, ka jums nav nepieciešams šīs personas apstiprinājums, lai justos labi par sevi un tu sāc sevi vairāk novērtēt.
Ja esat atjaunojis savu pašvērtības sajūtu un saprotat, ka, lai justos labi, jums nav nepieciešama otra apstiprinājums, tā ir viena no pazīmēm, ka nulles kontakts darbojas. Šīs situācijas pārvarēšana ir devusi jums spēku un ļāvusi jums noteikt savus pašvērtības standartus balstoties uz tavu priekšstatu par sevi.
Lai turpinātu darbu pie tā, iesakām apskatīt šo rakstu no Grāmatas pašapziņas uzlabošanai.
Tu vairs tik daudz nedomā par šo cilvēku.
Ja jūs pastāvīgi domājāt par šo citu cilvēku, viena no pazīmēm, kas liecina, ka kontakta nav, ir tas, ka esat spējis atbrīvoties no šīm domām un koncentrēties uz savu izaugsmi un laimi. Jūs esat sapratis, ka laika un enerģijas tērēšana, domājot par otru cilvēku, neļauj jums koncentrēties uz sevi un veselīgākas un laimīgākas dzīves veidošanu.
Ja jums ir grūti veikt šo soli, šajā rakstā jūs redzēsit Kā pārtraukt domāt par kādu.
Lielāka koncentrēšanās uz savu nākotni.
Nulles kontakts ir devis jums iespēju koncentrēties uz saviem mērķiem un centieniem. Jūs esat sapratis, ka jūsu enerģija un laiks ir vērtīgi, un esat novirzījis tos uz aktivitātēm, kas bagātina jūs personīgi. Laika gaitā esat nonācis pie secinājuma, ka jūsu dzīve ir pārāk vērtīga, lai to izšķērdētu situācijās un cilvēkiem, kas neveicina jūsu labklājību un laimi.
Jūs esat koncentrējies uz savu mērķu noteikšanu un vēlmes, un jūs esat sācis izstrādāt plānu to sasniegšanai. Šajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par Kā sasniegt personīgos mērķus.
Citu svarīgu attiecību uzlabošana.
Vēl viena pazīme, ka nulles kontakts darbojas, ir tas, ka, izslēdzot šo personu no savas dzīves, esat novērojis attiecību uzlabošanos ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem. Jūs esat nonācis pie tā secinājuma jūs esat pelnījuši veselīgus un pozitīvus sakarus kas atbilst jums, un tas atspoguļojas jūsu attiecībās ar draugiem, ģimeni un mīļajiem.
Jums šķiet, ka, koncentrējoties uz veselīgāku attiecību veidošanu, jums rodas lielāka skaidrība par savām vajadzībām un ierobežojumiem. Tu esi vairāk apzinājies, kas tev ir pieņemams un mācies to darīt efektīvi paziņot savas vēlmes un cerības attiecībās.
Lielāka emocionālā neatkarība.
Pārejot uz nulles kontaktu, jūs kļūstat emocionāli neatkarīgāks. Lai atrastu laimi, jūs iemācāties paļauties uz sevi un pilnību, tā vietā, lai to meklētu tajos, kuri nedod jums to, kas jums nepieciešams.
Jūs esat kļuvis par savu atbalsta un aprūpes avotu, un jūs saprotat, ka esat spējīgs pārvaldīt savas emocijas un atrodiet risinājumus problēmām, ar kurām saskaraties.
Brīvības sajūta.
Viena no pazīmēm, ka nulles kontakts darbojas, ir brīvības sajūta. Jūs esat spējis atgūt kontroli pār savu dzīvi un lēmumiem, neļaujot otrai personai manipulēt ar jums vai emocionāli sāpināt. Šī brīvības sajūta jums ir ļāvusi atgriezties uz pareizā ceļa, nebaidoties no iespējamām sekām negatīvs no otras personas.
Jūs nejūtaties pienākuma izpatikt nevienam, jūtaties brīvi būt autentisks un sekot savām vērtībām un rūpēties par savām vajadzībām. Atklājiet kā būt autentiskam šajā rakstā.
Lielāks iekšējais miers.
Jūs izjūtat lielāku iekšējo mieru, attālinoties no šīm attiecībām, kuras nav izdevies. Drāmas un konfliktu trūkums jums ir ļāvis atgriezties, lai izbaudītu klusuma un klusuma mirkļus Tavā dzīvē. Jūs saprotat, ka esat pelnījuši mierīgu un mierīgu vidi, kurā varat izkopt savu emocionālo labklājību.
Ejot prom, jūs izveidojat emocionāli veselīgu vidi, kurā varat uzplaukt un atrast savā dzīvē pelnīto mieru.
Tu atveries jaunai pieredzei.
Vēl viena no 9 pazīmēm, ka darbojas nulles kontakts, ir tāda, ka, atbrīvojoties no toksiskām attiecībām, tu atveries jaunām iespējām un pieredzi savā dzīvē. Jūs saprotat, ka pasaule ir pilna ar iespējām, un jūtat motivāciju to izpētīt un augt kā personība.
Jūs sākat izjust lielāku ziņkāri apgūt jaunas lietas, apgūstot zināšanas vai jaunu prasmju attīstīšana, kas palīdz jums augt. Jūs arī sākat izjust vēlmi paplašināt savu sociālo loku, uz satikt jaunus cilvēkus un veidot jēgpilnus savienojumus.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Pazīmes, ka darbojas nulles kontakts, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sajūtas.
Bibliogrāfija
- Ernandess-Kordova, A. (s. F.). Sistēmiskās psihoterapijas un sociālās iejaukšanās kultūra Kolumbijā: pārskats par trīsdesmit gadu darbu. angelahc.com. https://www.angelahc.com/images/documentos/LA%20CULTURA%20DE%20LA%20RESILIENCIA%20EN%20LA%20PSICOTERAPIA%20SIST%C3%89MICA%20Y%20LA%20INTERVENCI%C3%93N%20SOCIAL%20EN%20COLOMBIA.pdf
- Rods, G. K., Dušs, Č. m. K., Atkins, D. C., Stenlijs, S. D. un Markmens, H. Dž. (2011). Šķirties ir grūti: neprecētu attiecību izjukšanas ietekme uz garīgo veselību un apmierinātību ar dzīvi. Ģimenes psiholoģijas žurnāls, 25(3), 366-374. https://doi.org/10.1037/a0023627
