8 padomi, kā rīkoties ar cilvēku ar izvairīgu pieķeršanos

Attiecību jomā katram cilvēkam ir savs pieķeršanās stils, kas ietekmē viņu emocionālo saikni ar citiem. Viens no šiem stiliem ir izvairīšanās no pieķeršanās, ko raksturo tieksme izvairīties no tuvības un attiecībās saglabāt noteiktu emocionālu distanci. Tikt galā ar cilvēku, kurš izvairās no pieķeršanās, var būt grūti, jo viņiem bieži ir grūtības izteikt savas jūtas un izveidot dziļas emocionālas attiecības. Tomēr šī pieķeršanās stila izpratne un mācīšanās pareizi sazināties var atvieglot saziņu un veicināt veselīgākas saites.

Šajā Psychology-Online rakstā mēs piedāvājam 8 padomus, kas palīdzēs jums uzzināt kā izturēties pret cilvēku ar izvairīgu pieķeršanos lai jums būtu veselīgas attiecības.

Rādītājs

1. Cieniet savu personīgo telpu
2. Esiet pacietīgs un saprotošs
3. Izvairieties no tiešām konfrontācijām
4. runāt skaidri
5. Veicina viņu autonomiju
6. parādiet sevi uzticamu
7. Nosakiet veselīgas robežas
8. Pakāpeniski veidojiet emocionālo drošību

Izvairīgi piesaistīti cilvēki novērtē savu telpu un autonomiju. Tāpēc nespiediet viņus dalīties vairāk, nekā viņi jūtas ērti, paskaidrojot. Ļaujiet viņiem noteikt ierobežojumus un respektē viņu vajadzību pēc laika vienatnē.

Tomēr personīgā telpa attiecas ne tikai uz fizisko attālumu, bet arī uz emocionālo privātumu. Šajā ziņā izvairieties uzdot pārāk personiskus jautājumus vai uzstāt uz tūlītējām emocionālām atbildēm un atļaujieties dalieties savās sajūtās un domās savā tempā, nespiežot jūs atvērties vairāk, nekā tobrīd vēlaties brīdis.

Dodot viņiem iespēju pārdomāt un apstrādāt savas emocijas, jūs dodat viņiem iespēju dalīties tajās ar jums, kad viņi jūtas gatavi. Šeit jūs atradīsiet vairāk informācijas par Izvairīšanās no pieķeršanās: kas tas ir un kā to pārvarēt.

Izvairīgi piesaistītiem cilvēkiem var būt grūtības izteikt savas jūtas un emocijas, tāpēc esi pacietīgs un mēģināt nodrošināt drošu vidi bez spriedumiem, lai persona ar šo pielikuma veids var pakāpeniski atvērt, kad jūtaties ērtāk.

Līdzīgi, izvairieties kritizēt vai vērtēt viņu emocijas vai emocionālas reakcijas. Tā vietā izrādiet empātiju un sapratni, atzīstot, ka katram cilvēkam ir savs pārvarēšanas process un veidi, kā emocionāli izpausties.

Izvairīgi piesaistīti cilvēki var justies nomākti intensīvu emocionālu konfrontāciju vai strīdu dēļ. Tāpēc tā vietā, lai risinātu problēmas tieši, mēģiniet koncentrēties uz izšķirtspēju no konfliktiem racionāli un dod jums iespēju izteikt savas bažas ērtākā veidā.

Sazinoties ar cilvēkiem ar šāda veida pieķeršanos, mēģiniet saglabāt mieru un izvairīties no balss pacelšanas vai agresīvas valodas lietošanas. Šos cilvēkus bieži pārņem intensīvas emocionālas diskusijas, un, saskaroties ar tiešu konfliktu, viņi var vēl vairāk atkāpties vai aizvērties.

Lai gan cilvēki, kas izvairās no pieķeršanās, var izvairīties no dziļām emocionālām sarunām, viņi novērtē skaidru un tiešu saziņu. Šī iemesla dēļ ir vēl viens padoms, kā sazināties ar kādu, kurš ir izvairīgi pieķēries skaidri formulējiet savus vārdus un izvairieties no neskaidrībām. Tas viņiem ļaus labāk izprast jūsu cerības un vajadzības.

ir arī pozitīvs parādiet sevi uzņēmīgivai pirms tam, ko otra persona vēlas ar jums paziņot. Uzmanīgi klausieties viņu teikto un izrādiet patiesu interesi izprast viņu perspektīvu. Īsāk sakot, iedrošiniet šo personu atklāti izteikt savas domas un emocijas, nebaidoties tikt notiesātam.

Izvairīgi piesaistīti cilvēki augstu vērtē savu neatkarību un viņiem ir jājūt, ka viņi kontrolē savu dzīvi, tāpēc Viņu neatkarības un autonomijas veicināšana un atbalstīšana ir vēl viens aspekts, kas jāņem vērā, strādājot ar piesaistītu personu. izvairīgs. Par to, atzīst un novērtē savu spēju parūpēties par sevi pats un pieņem lēmumus pats. Tādā veidā jūs palīdzēsiet viņam nostiprināt savu identitāti un attīstīt spēcīgāku autonomijas sajūtu.

No otras puses, mudiniet viņu uzticēties viņa spriedumam un spējai pieņemt lēmumus. Lai celtu savu pašapziņu un vairotu pašapziņu, varat arī Izceliet savus sasniegumus un panākumus vai dariet viņam zināmu, ka uzticaties viņa spējām, lai sasniegtu vēlamo mērķi. Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par Kā uzlabot pašcieņu.

Cilvēki ar izvairīgu pieķeršanos, iespējams, pagātnē ir piedzīvojuši vilšanos vai traumas, kas viņiem apgrūtināja uzticēšanos citiem. Esiet konsekventi savās darbībās un vārdos, parādiet viņiem, ka esat cilvēks, kuram viņi var uzticēties, un lūdziet palīdzību saistībā ar to, kas viņiem nepieciešams.

Tajā pašā laikā mēģiniet pildīt savas saistības un solījumus y Izvairieties no pēkšņām uzskatu izmaiņām vai neparedzamas uzvedības. Jūsu uzvedības konsekvence nodrošinās viņiem drošību un palīdzēs jums uzticēties. Citiem vārdiem sakot, ja esat godīgs, jūs izveidosit stabilu uzticības pamatu un parādīsit, ka varat būt kāds, kam viņi var pilnībā uzticēties.

paturēt dažus skaidras un veselīgas robežas attiecībās. Tas palīdzēs izveidot savstarpējas cieņas dinamiku un neļaus personai, kas izvairās no pieķeršanās, justies satriektam vai iebrukumam. Izvairieties būt invazīvam vai uzstāt uz emocionālu tuvumu, ko viņi tajā brīdī nevēlas jums to sniegt. Tas ir par līdzsvara atrašanu, kas ir cieņā pret abām pusēm.

Atklāti un godīgi pastāstiet par savām vajadzībām un cerībām, kā arī uzklausiet tās personas vajadzības un robežas, kura izvairās no pieķeršanās. Tas palīdzēs veidot attiecības, kurās jūs abi jūtaties ērti un cienīti.

Visbeidzot, attiecībām attīstoties, jums pakāpeniski jāstrādā, lai veicinātu izvairīgās pieķeršanās emocionālo drošību. To var izdarīt, nodrošinot emocionāls atbalsts, aktīva klausīšanās viņu bažas un empātiju pret viņu jūtām.

Esiet nomierinoša klātbūtne un izrādiet sapratni, kad viņš pauž savas bažas vai nedrošību un mēģiniet iejusties viņu vietā un saprast, kā viņi var piedzīvot noteiktas situācijas vai emocijas. Empātija palīdz veidot saiknes sajūtu un uzticēšanos attiecībās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā rīkoties ar izvairīgu pieķeršanos, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Medina, C. Dž. (2016). Pieaugušo pieķeršanās un pāra attiecību uztvertā kvalitāte: pierādījumi no gados jauniem pieaugušajiem. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005