Depresija ir garīga slimība, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. To bieži raksturo kā dziļu skumju un bezcerības sajūtu, taču tās sekas pārsniedz emocionālos simptomus. Depresijas rētas var saglabāties pat pēc galveno simptomu mazināšanās, un šo rētu izpratne ir būtiska pilnīgai atveseļošanai.
Šajā Psychology-Online rakstā mēs izskaidrosim divpadsmit Visbiežākās sekas, ko var atstāt depresija, mēs runāsim par to, vai depresija var atstāt sekas smadzeņu līmenī, pamatojoties uz pašreizējiem pētījumiem, un mēs sniegsim atslēgas, lai ārstētu sekas pēc depresijas.
Depresijas sekas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču šeit ir 12 izplatītas sekas, kuras var piedzīvot:
- D.pazemināta pašcieņa: Depresija var negatīvi ietekmēt sevis uztveri, radot nevērtības, vainas sajūtu un zemu pašvērtējumu un pašapziņu.
- Grūtības piedzīvot pozitīvas emocijas: pēc depresijas dažiem cilvēkiem var būt grūtības izjust emocijas pozitīva, kā rezultātā var samazināties interese un spēja baudīt aktivitātes patīkami.
- Intereses zudums par iepriekš baudītām aktivitātēm: Depresija var izraisīt intereses zudumu par iepriekš patīkamām aktivitātēm, kas pazīstamas kā anhedonija. Šis turpinājums var saglabāties pat pēc depresijas simptomu mazināšanās.
- miega traucējumi: Depresija var mainīt miega modeli, izraisot bezmiegu vai hipersomniju. Pēc depresijas dažiem cilvēkiem var turpināties grūtības aizmigt vai uzturēt pietiekamu miegu.
- kognitīvās grūtības: Depresija var ietekmēt izziņu, tostarp problēmas ar koncentrēšanos, grūtības pieņemt lēmumus, pavājināta atmiņa un grūtības atrisināt problēmas.
- Nogurums un enerģijas trūkums: Daudzi cilvēki pēc depresijas izjūt nogurumu un vispārēju enerģijas trūkuma sajūtu. Tas var ietekmēt jūsu spēju efektīvi veikt ikdienas darbības.
- Apetītes izmaiņas: Depresija var mainīt apetīti, kā rezultātā ievērojami samazinās vai palielinās ēdiena uzņemšana. Pēc depresijas daži cilvēki var turpināt risināt izmaiņas apetītē un attiecībās ar pārtiku.
- Fiziskā izolācija: Depresijas laikā cilvēki parasti kļūst sociāli izolēti. Tomēr pat pēc atveseļošanās dažiem cilvēkiem var būt grūtības reintegrēties sabiedrībā un var rasties sociāla trauksme vai bailes no atgrūšanas.
- Trauksmes traucējumi: Depresija un trauksmes traucējumi bieži rodas vienlaikus. Pēc depresijas dažiem cilvēkiem var rasties trauksmes traucējumi, piemēram, panikas traucējumi, ģeneralizēta trauksme vai pēctraumatiskā stresa traucējumi.
- paškritika un prātošanās: Depresija var palielināt paškritikas un atgremošanas līmeni, kas nozīmē atkārtotas negatīvas domas un pastāvīgu paškritiku. Šie domāšanas modeļi var saglabāties arī pēc atveseļošanās no depresijas.
- zema motivācija: Motivācijas trūkums ir biežs turpinājums pēc depresijas. Cilvēkiem var rasties grūtības atrast nozīmi vai mērķi ikdienas darbībās, kas var ietekmēt viņu kopējo produktivitāti un apmierinātību.
- Neaizsargātība pret turpmākām depresijas epizodēm: Pēc depresijas epizodes ir palielināts atkārtotu epizožu risks nākotnē. Šo ievainojamību var izraisīt bioloģiski, ģenētiski, vides un psiholoģiski faktori, un ir svarīgi veikt preventīvus pasākumus un meklēt atbilstošu atbalstu, lai samazinātu šo risku.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka depresija var atstāt sekas smadzenēs Kā atmiņas problēmas, kognitīvās grūtības un neaizsargātība pret turpmākām epizodēm depresīvs. Šajā ziņā, izmantojot dažādas neiroattēlveidošanas metodes, ir bijis iespējams noteikt strukturālas un funkcionālas izmaiņas smadzenēs cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši depresiju.
Attiecībā uz strukturālajām izmaiņām ir arī novērots, ka depresija var būt saistīta ar a noteiktu smadzeņu reģionu apjoma samazināšanāspiemēram, hipokamps, prefrontālā garoza un mandeles. Tāpēc šīm jomām ir izšķiroša nozīme emocionālajā regulēšanā, atmiņā un lēmumu pieņemšanā ka tā izmaiņas var veicināt depresijas simptomus un sekas, kas saglabājas pēc depresija.
No otras puses, ir atrasti pierādījumi par izmaiņas smadzeņu funkcionālajā savienojumā cilvēkiem, kuri ir cietuši no depresijas, kā arī izmaiņām saistītajos smadzeņu tīklos ar emocionālo regulējumu, uzmanību un pašreferenci personām ar anamnēzi depresija. Tomēr smadzenēm ir spēja pielāgoties un laika gaitā mainīties, kas nozīmē, ka dažas no šīm izmaiņām ir iespējams mainīt un veicināt atveseļošanos.
Atcerieties, ka ne visi, kam ir depresija, noteikti piedzīvos šīs izmaiņas, un tas, kā tās attīstās un ir saistītas ar atsevišķām sekām, var atšķirties. Jebkurā gadījumā ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu pamatā esošos mehānismus. un izstrādāt efektīvākas ārstēšanas metodes, lai novērstu smadzeņu sekas depresija.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
