Kas ir hroniska neapmierinātība un kā to pārvarēt

Laimes trūkums ir viens no visizplatītākajiem klīniskajiem stāvokļiem pasaules populācijā. Bieži vien ir nepatīkamas sajūtas, kas neļauj izbaudīt sociālo, ģimenes un darba situāciju, kas ir pamatproblēmas rezultāts. Daži cilvēki dzīvo ar lielu neapmierinātību un diskomfortu saistībā ar dažādām darbībām, ko viņi veic ikdienas dzīvē. Lai gan nav iespējams sasniegt pilnīgu laimi, jo dzīve nav ideāla, ir svarīgi mēģināt uztvert apstākļu pozitīvo pusi. Šajā ziņā daži cilvēki visu laiku dzīvo ar pastāvīgām bēdām.

Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs paskaidrosim kas ir hroniska neapmierinātība un kā to pārvarēt.

Rādītājs

1. Kāda hroniska neapmierinātība
2. Hroniskas neapmierinātības cēloņi
3. Hroniskas neapmierinātības simptomi
4. Hroniskas neapmierinātības ārstēšana

Hroniska neapmierinātība sastāv no garīga stāvokļa, ko raksturo a klātbūtne smags diskomforts ilgstoši no laika. Citiem vārdiem sakot, tas ir klīnisks stāvoklis, kurā persona uzskata, ka konkrētās situācijās būtu varējusi veikt cita veida darbības.

Šajā ziņā ir svarīgi pieminēt, ka cilvēku ar hronisku neapmierinātību uztvere tiek mainīta, jo gala novērtējums ir negatīvs. Tas nav atkarīgs no notikumiem, kas radušies ikdienas dzīvē, jo tas attiecas arī uz patīkamiem brīžiem.

Lai izprastu šo garīgo traucējumu sīkāk, ir svarīgi ņemt vērā izcelsmi, kas izraisa stāvokļa simptomus. Tālāk mēs redzēsim hroniskas neapmierinātības cēloņus:

• Vides faktori: nepatīkamai pieredzei, kas piedzīvota pagātnē, ir būtiska loma situāciju apstrādē. Šeit cita starpā var būt mīlestības vilšanās, ģimenes zaudējumi, darba grūtības, nepabeigti projekti. Šo apstākļu kopīgā iezīme ir neiespējamība izbaudīt ikdienas dzīves mirkļus. Savukārt ģimenes mandāti ir tieši saistīti ar realitātes izpratni. Šī iemesla dēļ, ja kāds ģimenes loceklis ir hroniski neapmierināts, pastāv liela varbūtība, ka cilvēku piemeklēs tāds pats liktenis.
• Ģenētiskie faktori: nevajadzētu atstāt novārtā gēnu pārnešanu no vecākiem. Turklāt var būt nosliece apstrādāt ārējos stimulus no realitātes nelabvēlīgā veidā, jo neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un/vai endorfīnu, hormonu, kas ir atbildīgi par sajūtām, trūkums. laime. To var noteikt ar DNS pētījumu.
• Citi garīgi traucējumi: klīnisku attēlu, piemēram, trauksmes un depresijas, klātbūtne izraisa hronisku neapmierinātību, jo tiek negatīvi ietekmēta realitātes uztvere. Šajā rakstā jūs atradīsiet citus Psihisko traucējumu veidi un to īpašības.

Lai atklātu šo problēmu, ir jāatbilst virknei domu un kritēriju, gan uzvedības, gan emocionālu. Tālāk mēs aprakstīsim galvenos hroniskas neapmierinātības simptomus:

• Augsts pašpieprasījums.
• Neapmierinātība.
• Garastāvokļa izmaiņas.
• Pastāvīga vilšanās.
• Zema pašapziņa.
• Entuziasma trūkums.
• Katastrofālas domas.
• Diskomforts sociālajās vietās.
• Nogurums.
• Galvassāpes.
• Kuņģa-zarnu trakta grūtības.

Jāņem vērā, ka kāda no šiem simptomiem izolētai klātbūtnei nav jāliecina par hronisku neapmierinātību. Tādēļ ir nepieciešams, lai diagnozi veiktu garīgās veselības speciālists, kurš novērtē slimības klīniskās īpašības katrs pacients atbilstoši tādiem aspektiem kā vecums, dzimums, ģenētiskā izcelsme, jau esošās slimības, evolūcijas vēsture, t.sk. citi.

Neskatoties uz to, ka šī patoloģija ietver dažādus šķēršļus, kas var rasties attīstībā kopīgas darbības, ir daži risinājumi, kas var uzlabot dzīves kvalitāti persona. Šajā sadaļā mēs izskaidrosim dažus hroniskas neapmierinātības ārstēšanas veidus:

• psiholoģiskā terapija: Terapeitiskā pieeja ir pirmais līdzeklis, kas jāizmanto šīs problēmas risināšanai. Terapija mēģina atrast konfliktu izcelsmi, lai iegūtu globālu izpratni par katras personas situāciju. Tādā veidā iespējams nodibināt resursus, kas ļauj patīkamāk tikt galā ar baiļu vai trauksmes situācijām.
• sociālā atbalsta grupas: došanās uz pārpildītām vietām, kur var apmainīties ar interesēm, parasti cilvēkam ir atslogojoša iedarbība. Tpat k dzves ststu klausīšanās auj apcert katra cilvka tikumus un uzlabot pašcieņu.
• izvairīties no pilnības: aiz hroniskas neapmierinātības slēpjas netieša ideālu scenāriju meklēšana, kam nav trūkumu. Tomēr tas ir lamatas, jo neviens nevar dzīvot bez problēmām. Tādā veidā pieņemt, ka lietām var būt trūkumi, ir būtisks fakts. Piemēram, cilvēks var izvēlēties baudīt māju pat bez savrupmājas.
• Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem: To var panākt, izmantojot metodes, kas uzsver tagadni un pateicību. Viens no paradigmātiskākajiem piemēriem ir apzinātība.
• Noņemiet konsekvenci pret citu viedokli: Daudzas reizes cilvēki cenšas sasniegt ārkārtīgi sarežģītus un nogurdinošus mērķus, lai iegūtu citu apstiprinājumu. Attālināties no šī punkta ir izglītojoša, lai pārdomātu to, ko vēlaties dzīvē. Piemērs tam varētu būt fakts, ka ģimenes locekļa viedoklis neļauj ietekmēt lēmumu par pāra izveidi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir hroniska neapmierinātība un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Sančess Elena, M. J., Garsija Montess, J. M., Valverde Romera, M., Peress Alvaress, M. (2014). Hroniskas slimības: apmierinātība ar dzīvi un adaptīvs dzīvesveids. Klīniskais un veselības žurnāls, 25 (2), 85-93.