Pazīmes gāzes apgaismojuma noteikšanai

Termiņš gāzes apgaismojums attiecas uz psiholoģiskas manipulācijas veidu, kurā viena persona mēģina likt citai personai šaubīties par savu uztveri, atmiņu vai veselo saprātu. Šāda veida vardarbībai ir raksturīga manipulācija ar personu līdz vietai, kur upuris apšauba savu spriedumu un uzskata, ka viņš zaudē prātu.

Šo terminu radīja lugas adaptācija filmai, minētās filmas nosaukums ir "Gāzes gaisma", un tas attiecas uz stāsts par vīrieti, kurš ar nebeidzamām manipulācijām cenšas pārliecināt savu mīļoto, ka "viņa ir traka" emocionāls. Ja vēlaties uzzināt vairāk par vissmalkāko vardarbības veidu psiholoģiskās vardarbības gadījumā, mēs iesakām izlasīt šo tiešsaistes psiholoģijas rakstu, kurā mēs runāsim par Kas ir gāzes apgaismojums saskaņā ar psiholoģiju. Turklāt mēs jums parādīsim visbiežāk sastopamās pazīmes, kurās gāzes apgaismojums lai jūs varētu to atklāt.

Rādītājs

1. Kas ir gāzes apgaismojums pārī?
2. Kā es varu zināt, vai kāds mani apgaismo ar gāzi?
3. Gāzes apgaismojuma piemēri pārim
4. Kā izkļūt no gāzes apgaismojuma situācijas

Viņš gāzes apgaismojums Tas ir ļoti smalks emocionālās vardarbības veids, kura pamatā ir likt upurim noticēt, ka viņš nav pie pilna prāta, tas ir, ka viss, ko viņa domā, atceras un uztver, ir viņas iztēlē. Manipulācija iekšā gāzes apgaismojums Tā ir viena no tās sirdi plosošākajām īpašībām, kas sasniedz punktu, ka upuris pats apšauba savu spriedumu un atmiņas par notikumiem.

Termina izcelsme gāzes apgaismojums

Kā mēs teicām šī raksta sākumā, tulkojums gāzes apgaismojums Tā ir "gāzes gaisma", un šī nosaukuma izcelsme ir filmas adaptācijā darbam ar nosaukumu "Gāzes gaisma". 1940. gadā iznākusī filma stāsta par vīrieti (Gregoriju), kurš smalkā, bet apzinātā veidā cenšas iegūt savu sievu Paulu. zaudē prātu un nonāk psihiatriskajā slimnīcā lai nozagtu viņas rotaslietas.

Šajā gadījumā Gregorijs izmanto vairākas metodes, lai padarītu savu sievu apšaubīt savu spriedumu: Viņa pārvieto priekšmetus un vaino Paulu to pazaudēšanā. Viņa arī pastāvīgi apšauba visu, ko viņai stāsta, un komentē, ka "viņa ir traka" un ka "tas viss ir viņas iztēle." Turklāt vīrs piekopj šo vardarbību arī savu draugu klātbūtnē, lai arī viņiem šķiet, ka Paula ir traka.

Vardarbība ir tāda, ka Paula sāk ticēt, ka viņai ir patiesas problēmas un ka viņas spriedumu ietekmē viņas garīgā nestabilitāte. 40 gadus vēlāk, 1980. gadā, termins gāzes apgaismojums tika radīts, lai atsauktos uz divām parādībām iekšienē psiholoģiska vardarbība pārī:

• Tie cilvēki, kuri YoViņi neapzināti mulsina savu partneri un barojiet savas visnestabilākās domas
• Tās personas, kuras Viņi apzināti manipulē ar savu partneri ar mērķi kaut ko iegūt no šīs personas.

Daudzos gadījumos psiholoģiskā vardarbība acīmredzami izpaužas kā apvainojumi, draudi, pazemošana utt. Tomēr ir arī citi veidi, kā var novērot smagas ļaunprātīgas izmantošanas modeli. Ja vēlaties uzzināt, kā noteikt gāzes apgaismojums, pievērsiet uzmanību psiholoģiskās manipulācijas pazīmēm, kuras mēs piedāvājam zemāk:

• Noliedz kaut ko, kas, kā tu zini, ir acīmredzams: Ja jūsu partneris noliedz notikumu vai kaut ko, ko esat teicis, tas var būt simptoms gāzes apgaismojums. Piemēram, jūs zināt, ka jūsu partneris komentēja, ka viņam nepatīk filma X, taču viņš to noliedz, klaji melojot.Es to nekad neesmu teicis!"tādējādi stādot šaubu sēklu: "Vai es to nepareizi dzirdēju?" arī "Vai es to varēju izdomāt?" Šīs ir dažas no domām, kas var parādīties jūsu galvā.
• Komentāri par jūsu garīgo veselību: īpaši, ja jums ir bijuši garīgi traucējumi, psiholoģiskais varmāka var izmantot savu pagātni kā mešanas ieroci. Piemēram, viņš var jums pateikt "atceries, ka tev nav labi, tev ir bijušas problēmas un tu šobrīd nedomā skaidri". Ir svarīgi nesajaukt cilvēku, kurš patiešām vēlas jums palīdzēt pārvarēt psihiskus traucējumus, ar psiholoģisku manipulatoru.
• Mēģiniet vērst cilvēkus pret jums: persona, kas vingro gāzes apgaismojums var iet soli tālāk un iesaistīt savu sociālo loku, lai jūs justos izolēti un tiešām domātu, ka jums ir problēma. Daži no izplatītākajiem komentāriem šajos gadījumos ir "tavi draugi domā tāpat kā es", arī "šī persona zina, ka jums nav taisnība".
• Ja kāds jums piekrīt, "viņi ir meli": Ja kāds ap jums rūpējas par jums un stāsta, ka jūsu partneris manipulē ar jums, ar ļoti pārliecināts, teica partneris to noliegs, iznīcinot jūsu drauga vai ģimenes locekļa uzticamību ar frāzēm kā "Neticiet viņam", "viņš tev melo, lai ar tevi manipulētu", utt.
• Tas jums tieši saka, ka esat traks: maksimālā izteiksme gāzes apgaismojums Tajā ir tikai divi vārdi: "tu esi traks". Tomēr pēc vairākām manipulācijām šis komentārs var izjaukt jūsu garīgās spējas, līdz jūs šaubāties par savām garīgajām spējām.

Kā noteikt gāzes apgaismojums Laboral ainā

Šī parādība notiek ne tikai pāriem, darba vidē Ir arī gadījumi, kad darba kolēģis mēģina pazemināt cilvēka garīgo stabilitāti, izmantojot labi zināmo "gāzes gaismas" metodi. Parasti šīs ļaunprātīgas izmantošanas mērķis ir iegūt darbu vai likt šai personai atstāt uzņēmumu.

Visbeidzot, ir svarīgi komentēt, ka ļaunprātīga izmantošana ir pazīstama kā gāzes apgaismojums Tas var notikt arī starp draugiem un pat ģimeni, tāpēc mums ir jāzina, kā atklāt trauksmes pazīmes, kas var palīdzēt mums izkļūt no šīs situācijas.

Kates Abramsones publicētais raksts^[1] ļoti labi apkopo dažus piemērus gāzes apgaismojums pārī. Mēs tos jums parādām zemāk:

• Neesiet paranoisks.
• Tās ir jūsu iztēles.
• ES tikai pajokoju!
• Tas nekad nav noticis.
• Es domāju, ka tu pārspīlē.
• Es domāju, ka jums nav garīgi labi, jūs neesat stabils cilvēks.

Vēlamies atgādināt, ka ir svarīgi pārdomāt situāciju, ar kuru saskaraties. Ja uzskatāt, ka jūsu partneris jūs neciena, jūs varat mēģināt ar viņu runāt par to, kā viņu attieksme un komentāri liek jums justies. Ja neatrodat risinājumu un redzat, ka situācija paliek nemainīga, turpiniet lasīt par šo ļaunprātīgas izmantošanas modeli, lai to atklātu un pēc iespējas ātrāk izkļūtu no tā.

Psiholoģiskās vardarbības situācijas atstāšana var būt grūts process, taču ir darbības, kuras varat veikt, lai aizsargātu sevi un meklētu atbalstu.

1. Atzīt psiholoģisko vardarbību: Pirmais solis ir atpazīt, ka jūs piedzīvojat psiholoģisku vardarbību. Tas var būt grūti, jo manipulatori bieži cenšas likt jums šaubīties par jūsu uztveri. Izglītojieties par emocionālās un psiholoģiskās vardarbības pazīmēm, lai tās varētu identificēt.
2. Meklējiet atbalstu: Nevajag saskarties ar situāciju vienatnē. Paļaujieties uz uzticamiem cilvēkiem, piemēram, draugiem, ģimeni vai profesionāļiem. Dalieties ar viņiem savā pieredzē un sajūtās. Varat arī apsvērt iespēju meklēt palīdzību no terapeita vai konsultanta, kurš ir apmācīts par vardarbību ģimenē vai psiholoģisku vardarbību.
3. Iestatiet ierobežojumus un saglabājiet savu autonomiju: Ir svarīgi noteikt skaidras robežas ar personu, kas pret jums izturas slikti. Saglabājiet savu autonomiju un neļaujiet viņiem iebrukt jūsu personīgajā vai emocionālajā telpā. Nosakiet savas vajadzības un tiesības un strādājiet, lai tās aizstāvētu.
4. Dokumentējiet ļaunprātīgu izmantošanu- Reģistrējiet psiholoģiskās vardarbības gadījumus. Pierakstiet datumus, notikušā aprakstus un to, kā tas lika jums justies. Šī dokumentācija var būt noderīga, ja nolemjat uzsākt tiesvedību vai meklēt profesionālu palīdzību.
5. Pakāpeniski dodieties prom vai meklējiet juridisko palīdzību: Atkarībā no situācijas nopietnības un jūsu individuālajiem apstākļiem var būt nepieciešams pakāpeniski distancēties no vardarbīgās personas. Tas var ietvert stingrāku robežu noteikšanu, juridiskas konsultācijas vai aizlieguma apsvēršanu, ja jums ir fiziskas vai emocionālas briesmas.
6. Parūpējies par sevi: Šī procesa laikā ir svarīgi parūpēties par sevi. Atrodiet aktivitātes, kas liek jums justies labi, praktizēt pašaprūpi un uzturēt spēcīgu atbalsta tīklu. Apsveriet tādas aktivitātes kā vingrinājumi, meditācija, terapija vai dalība atbalsta grupās.

Ja jūs domājat, ka jūs ciešat gāzes apgaismojums, mēģiniet meklēt palīdzību no cilvēkiem ārpus šīs emocionālās vardarbības. Tādā veidā jūs varēsiet saprast, ka jūsu spriedums nav nepareizs un atveseļojies šādipārliecība par savām domām un idejām. Ja uzskatāt par nepieciešamu, varat arī vērsties pie terapeita, kas specializējas psiholoģiskā vardarbībā un emocionālā vardarbībā, lai palīdzētu jums pārvarēt gāzes apgaismojumu. Turklāt šajā rakstā jūs atradīsiet kā rīkoties ar manipulatīvu partneri.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir gāzes apgaismojums saskaņā ar psiholoģiju?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Vardarbība pārī.

1. Ābramsons, K. (2014). Gaismas apgaismojuma apgaismojuma ieslēgšana. Filozofiskās perspektīvas, 28(1), 1-30.