Projektu un cerību trūkums ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki meklē palīdzību. Vispārējā līmenī daži konflikti ikdienas dzīvē rada dažādus diskomfortu, kas noved pie zemas motivācijas. Šajā ziņā vitalitātes zudums parasti satrauc tos, kuri ikdienas aktivitāšu attīstībā piedzīvo sarežģītus brīžus. Šajā ziņā ir svarīgi izcelt gan fiziskos, gan psiholoģiskos faktorus, kas samazina vēlmi dzīvot pilnvērtīgu un apmierinošu dzīvi. Kad tas notiek, nākotne iegūst tumšu nokrāsu, un nevienam apstāklim nav nozīmes.
Šajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim jums informāciju par kāpēc man ne par ko nav entuziasma un kā to atgūt.
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, kādi var būt iemesli, kas noved pie trūkuma vispārējs entuziasms, lai varētu izstrādāt stratēģijas, kas uzlabo dzīves kvalitāti persona. Tālāk mēs paskaidrosim, kāpēc mani nekas nesajūsmina:
- Stresa situācijas: Daudzos gadījumos cilvēki saskaras ar brīžiem, kas izraisa augstu stresa, trauksmes vai nenoteiktības līmeni. Ja nav noteiktības, prāts mēdz radīt fiktīvus scenārijus, kuros parādās neatrisināti konflikti.
- Garīgi traucējumi: kāda klīniska stāvokļa diagnoze var izraisīt vispārēju intereses trūkumu par dzīvi. Vispārīgi runājot, depresija ir viens no klīniskajiem rādītājiem, kas padara neiespējamu sapņot par projektiem. Šajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par Psihisko traucējumu veidi un to īpašības.
- Sarežģītas sociālās attiecības: nepatīkama saikne ar cilvēkiem, kas ir daļa no sociālās vides, izraisa ilgstošu kavēšanos. Šajā ziņā saskarsme ar sociālo vidi, kurā dominē diskomforts, var negatīvi ietekmēt personas uzvedību.
- Zema pašapziņa: patmīlības trūkums rada pārdzīvotās realitātes zaudēšanu. Tādā veidā vilšanās, kas cilvēkam ir pašam, tiek pārnesta uz citām dzīves nozarēm.
- Fiziskas slimības: Fizisku sāpju un diskomforta parādīšanās neļauj jums pilnībā izbaudīt dzīvi. Ņemot to vērā, cilvēki var kļūt vīlušies, jo uzskata, ka šis stāvoklis turpināsies ilgu laiku.
- Rutīnas garlaicība: Monotonija atspoguļo darbību un ieradumu atkārtošanos, kam nav nekādu modifikāciju. Kad tas notiek, persona var zaudēt interesi par reāliem objektiem un situācijām.
- Dueļi: Tuvinieku nāve vai darba zaudēšana var būtiski ietekmēt cilvēku.
- Slikts uzturs: Tādu pārtikas produktu uzņemšana, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu, var izraisīt segregācijas samazināšanos endorfīni, hormoni, kas saistīti ar prieku un laimi.
- Neatrisinātas problēmass: konfliktu risināšanas atlikšana rada bažas, kas maina personas nākotnes perspektīvu.
- Vielu ļaunprātīga izmantošana: Zāļu uzņemšana pasliktina fizisko un garīgo stāvokli, izraisot vēlmes samazināšanos. Šeit jūs atradīsiet vairāk informācijas par Zāļu ietekme uz nervu sistēmu.
Īstermiņa un ilgtermiņa projektu vai mērķu trūkums var radīt negatīvas sekas. Lai izprastu šo punktu dziļāk, mēs runāsim par sekām, ja ne par ko nav entuziasma:
- Skumjas: Šāda veida sajūtu ilgstošais ilgums var palielināt diskomfortu, dzīvojot neapmierinātā veidā.
- Pašnāvības varbūtība: Tie cilvēki, kuri cieš no nopietniem garīgās veselības traucējumiem, var izvēlēties pašnāvību kā risinājumu dzīves radīto atbilžu trūkumam.
- slikts garastāvoklis: Garastāvoklis mainās dažādos ikdienas dzīves laikos. Īsāk sakot, sociālās attiecības var pārtraukt strīdi vai kautiņi.
- fiziska pasliktināšanās: Cilvēki, kuriem nav ilūziju, var pēkšņi palielināties vai zaudēt svaru, kā arī ciest no deģeneratīvām slimībām aprūpes trūkuma dēļ.
Papildus šķēršļiem, ko rada šī tukšuma sajūta, ir arī metodes, kas palīdz uzlabot garastāvokli. Šajā sadaļā mēs sniegsim dažus padomus, kā atgūt entuziasmu:
- Rakstiet pozitīvas un negatīvas emocijas: Izsakot vārdos dzīves ciešanas un apmierinājumu, jūs pieņemat reālistiskāku skatījumu uz piedzīvotajām situācijām. Faktiski tas rada labāku tagadni un nākotni.
- Veikt psiholoģisko terapiju: Garīgās veselības speciālists nodrošina rīkus, kas nepieciešami jaunu mērķu noteikšanai un izvairīšanās no pagātnes neapmierinātības.
- Mainiet skatu punktu: Tā vietā, lai koncentrētos uz notikuma negatīvo aspektu, labāk pajautājiet sev, ko varētu uzlabot nākotnē.
- Meklējiet emocionālu atbalstuĢimene un draugi veido grupas, kas darbojas kā pamats neapmierinātības izkliedēšanai. Šajā ziņā augsta pārliecības un drošības līmeņa attīstīšana var uzlabot personas pašcieņu.
Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par Kā atgūt cerību depresijas laikā.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
