Kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas

Mūsu smadzenes ir orgāns, kuram, bez daudzām citām īpašībām, ir divi pamati jebkura cilvēka dzīvē: glabā informāciju par notikumiem, kas notikuši pagātnē, un spēj radīt tādu notikumu attēlojumu, kas var notikt nākotnē. Abas spējas ļauj pašreizējā mirkļa apziņai (atjaunināt) pagātnes notikumu attēlojumu caur atmiņa, vai nākotnes caur iztēle. Tas simulē pagātni un dodas nākotnē, divas garīgas parādības, kurām ir būtiska nozīme izdzīvošanas jomā, jo tas ļauj izvairīties kļūdas, kas pieļautas pagātnē, un paredz, kas varētu notikt, un tādējādi varēs izvēlēties labāko veidu, kā rīkoties, ja beidzot notiek.

Problēma rodas, kad atkārtoti parādās kāds negatīvs notikums no pagātnes vai tas, kas var notikt nākotnē mūsu apziņa domāšanas formā un rada psiholoģiskus traucējumus, mokošu prāta stāvokli un ciešanas. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs centīsimies atrisināt jautājumuKāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas? "

Indekss

1. Kādas ir nepatīkamas atkārtojošās domas
2. Negatīvas atkārtotas domas: kā tās darbojas
3. Kāpēc rodas satraucošas domas

Jebkuram no mums ir atmiņas par negatīvām situācijām pagātnē vai bažām par konkrētu situāciju, kas var notikt pagātnē. nākotnē to var uzskatīt par "normālu", bet, ja kāds no šiem pieņēmumiem spontāni un nepārtraukti parādās mūsu apziņā jebkurā laikā un vietā, to neizraisot, nemainot emocionālo stabilitāti un neietekmējot normālu ikdienas dzīvi, ir a Traucējošās domas aktualizēšana (PPA), tā sauktais tāpēc, ka iebrūkot mūsu apziņā, rodas tādas pašas emocijas un fiziskas sajūtas nepatīkami, ka, ja satraucošais notikums notika tajā laikā ("tos šobrīd atjaunina" Klāt). To piemērs ir:

• "Šajā situācijā es sevi darīju neprātu"
• "Es būtu varējis paveikt vairāk sava mīļotā slimības vai nāves gadījumā"
• "Mana rīcība ir nodarījusi kaitējumu šai personai, un es jūtos vainīga par to"
• "Esmu pārliecināts, ka arī es cietīšu no tēva slimības"
• "Man nebūs pietiekamu finanšu resursu, kad aiziešu pensijā"
• "mani vecāki mani nemīl"
• "Es nekad neatradīšu partneri"

EPL var atjaunināt pagātnes traucējošu notikumu līdz mūsdienām: atjaunināt pēc atmiņas (radinieka nāve, romantiska šķiršanās, ceļu satiksmes negadījums, kompromitējoša vai mulsinoša situācija utt.); vai atjauniniet pašreizējo iespējamo satraucošo nākotnes situāciju: jaunināt iepriekš par iespējamu nevēlamu notikumu, kas radītu nopietnas sekas (bailes no nāves, darba atrašana, laulības šķiršana, risks saslimt ar iedzimtu slimību utt.).

EPL parasti ir uzmācīgi, atkārtoti, kaitinoši un satraucoši, un tās noteikti ir saistītas ar vienu vai vairākām negatīvām emocijām (bailes, trauksme, naids, skumjas, vainas apziņa, kauns, neapmierinātība utt.), kas izraisa fizioloģisku aktivizēšanos, kas rada fizisku diskomfortu pavada. Turklāt PPA rada psihocentrismu par satraucošo notikumu un tā apstākļiem (koncentrē uzmanību un garīgos resursus uz problēmu, kas pārstāv), atstājot malā citus ikdienas dzīves aspektus (ģimeni, darbu, sociālo jomu), kas piedāvā pozitīvus un patīkamus stimulus, kas rada gandarījumu un psiholoģiskā labklājība.

Ja mēs joprojām domājam "kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas"Ir svarīgi zināt, no kurienes viņi nāk un kā viņi strādā. Traucējošas domāšanas aktualizēšana rodas tāpēc, ka pagātnes notikumi negatīvi ietekmēja vienu no faktori, kas ietekmē mūsu noskaņojumu (attiecas uz W. ierosinātajiem psiholoģiskās homeostāzes faktoriem. Lielgabals): veselība, pieķeršanās, pašcieņa, savstarpējās attiecības, finanšu resursi, pašrealizācija, sistēma vērtības utt., un izraisīja tik intensīvu psiholoģisku ietekmi, ka tā ir iegravēta atmiņā a engram (Tā ir psiholoģiska izsekošana, ko veido neironu savienojumu tīkls, kas veido specifisku neironu tīklu, kas to pārstāv), kas ir konfigurēts kā emocionālais marķieris.

Tas pats notiek, ja pagātnes notikuma vietā kāda no emocionālajiem marķieriem var aktivizēt iespējamā nākotnes notikuma iztēli.

Šie emocionālie marķieri tie var palikt "neaktīvi" vai "aizmiguši" atmiņā un, saskaroties ar noteiktiem parastās dzīves stimuliem vai notikumiem, piemēram, attēlu, situāciju, skaņu utt. (kaut arī viņi "pamostas" automātiski un bez redzama iemesla), tie tiek aktivizēti un parādās pašreizējā mirkļa apziņā atmiņas vai gaidīšanas forma, un mūsu prāts tos pieņem kā aktuālus notikumus, tādējādi aktivizējot emocionālo sistēmu un izraisot nepatīkamas fiziskas sajūtas, kas cilvēkam rada diskomfortu (garīgi traucējumi, sirds ritma izmaiņas, diskomforts kuņģis, trauksmes krīzeutt.).

Šajā sakarā jāatceras, ka gan fiziskās, gan psiholoģiskās sāpes ir dabisks faktors bioloģiskajā sistēmā. cilvēku, kas kalpo kā trauksme, lai pievērstu mūsu uzmanību kādam aspektam, kas nedarbojas labi, un mudina mūs uz to salabot to. Šajā ziņā EPL izpilda šo misiju, ko vada mūsu pašu prāts: atjaunot psiholoģisko līdzsvaru un emocionālo stabilitāti, bet dažkārt tās var kļūt par atkārtotu un nekontrolētu apsēstību, kas rada sāpes un ciešanas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Kognitīvā psiholoģija.