Ongetwijfeld beide termen zoals assertiviteit en empathie worden vaak verward heel vaak omdat het gaat om sociale vaardigheden die mensen kunnen ontwikkelen en die ons helpen onze relatie met anderen te verbeteren. Wie heeft er niet iemand ontmoet die weet hoe hij anderen veilig kan verzoeken zonder dat er argumenten nodig zijn? Of wie heeft er nog nooit iemand ontmoet die door veel mensen geliefd is vanwege hun vermogen om te luisteren en te begrijpen?
Er zijn veel mensen die dit soort sociale vaardigheden sterk hebben ontwikkeld en die ongetwijfeld van grote hulp zijn om op bijna elk gebied van hun leven succesvol te zijn. Het is noodzakelijk erop te wijzen dat ieder van ons, als we dat willen, dit soort Het enige dat nodig is, is het veranderen van gewoonten in onze manier van handelen en omgaan met anderen en veel oefenen en standvastigheid. In dit artikel Psychology-Online gaan we weten wat de verschillen tussen assertiviteit en empathie, Hiervoor zullen we beide concepten definiëren en zullen we u enkele aanbevelingen doen om deze vaardigheden te ontwikkelen.
We beginnen met het definiëren van elk van deze termen en geven enkele voorbeelden om de verschillen tussen de twee te verduidelijken.
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit is een sociale vaardigheid die de persoon uiting geven aan hun voorkeuren, verlangens en interesses op de meest geschikte manier en op het juiste moment. Ze doet dit op basis van respect voor zichzelf en anderen en zonder enige vorm van ongemak of angst te voelen. De assertieve persoon is duidelijk, oprecht en direct, omdat ze echt uiten wat ze willen, maar zonder de gevoelens van anderen te kwetsen, met als enig doel hun persoonlijke rechten op te eisen.
Een duidelijk voorbeeld van assertiviteit is iemand die iets niet wil doen wat een ander wil dat hij doet en niet Het is moeilijk om nee tegen hem te zeggen, maar hij doet het op een correcte en vreedzame manier, zonder de noodzaak om te liegen of ruzie maken. Een ander voorbeeld is dat van een persoon die verbaal wordt aangevallen door zijn baas of een collega, deze persoon zal geen probleem hebben met het herkennen en jezelf adequaat te verdedigen, zonder te beledigen, te schreeuwen of passief te handelen, zal je laten weten dat je het er niet mee eens bent en je rechten afdwingen als persoon.
Wat is empathie?
Empathie is ook, zoals we hebben gezien, een sociale vaardigheid die het mogelijk maakt de meningen en gevoelens van andere mensen begrijpen en erkennen, zonder dat u zich met hen vereenzelvigd hoeft te voelen of ze hoeft te adopteren. Een empathisch persoon weet hoe te luisteren en zich in de plaats van de ander te verplaatsen, zijn manier van denken en dingen kennen. Dit gebeurt zonder te oordelen en zonder dat hun mening of voorkeuren tussenbeide komen, waardoor de ander zich echt begrepen en gezien wordt. Dit is de reden waarom empathische mensen gemakkelijker ‘klikken’ met anderen sinds ervoor zorgen dat ze zich erkend en gewaardeerd voelen, ondanks dat ze het niet eens zijn over smaak, overtuigingen en/of voorkeuren.
Een voorbeeld van empathie is het werk van psychologen, moeten psychologen uiteraard empathisch zijn voor hun patiënten, aangezien ze naar hen moeten luisteren en zich echt in hun schoenen moeten verplaatsen om hen helpen de meest geschikte oplossingen voor hun persoonlijke situatie te vinden, uitsluitend gebaseerd op de overtuigingen en principes van de persoon zonder de without zijn. De psycholoog moet de persoonlijke verschillen van elke persoon respecteren en op basis daarvan handelen, je kunt je eigen nooit op de eerste plaats zetten, omdat dit nooit begrip zou genereren, maar eerder opleggen.
Een ander voorbeeld is dat van die mensen die te horen krijgen over een probleem of situatie die veel zorgen baart en dat wanneer ze klaar zijn met praten met hen we blijven achter met dat gevoel echt gehoord en begrepen te zijn, alsof die persoon echt weet hoe we ons voelen, wat hun gezelschap voor ons veroorzaakt alsjeblieft.
In dit andere artikel zullen we er enkele ontdekken discover eigenschappen van een persoon met weinig empathie.
Nadat we hebben uitgelegd waaruit elk van deze belangrijke sociale vaardigheden bestaat, gaan we ongeveer weten wat ze anders maakt.
- Assertiviteit in tegenstelling tot empathie is meer gericht op onze eigen mening kenbaar maken, om onze rechten te doen gelden en onszelf te verdedigen wanneer de situatie dit rechtvaardigt. Dit betekent dat het meer op onszelf gericht is dan op anderen.
- Empathie legt de focus vooral op anderen, in het luisteren naar de meningen en gevoelens van andere mensen, waarbij we op dat moment de onze buiten beschouwing laten, omdat er naar hen wordt geluisterd zonder te oordelen.
- De assertiviteit Het is niet per se gericht op het opbouwen van een diepere band met de andere persoon, aangezien het hoofddoel niet dat is, maar: zoek liever zelf.
- Empathie kan een diepere en hechtere band met andere mensen door te proberen hen met voldoende aandacht te begrijpen en bij te staan
Een assertief persoon hoeft dus niet per se een empathisch persoon te zijn en integendeel, een empathisch persoon hoeft niet assertief te zijn. Het is duidelijk dat iemand die beide vaardigheden heeft ontwikkeld, zeker gemakkelijker met anderen kan communiceren en op elk gebied kan functioneren. Hoewel beide verschillende doelen hebben, is het belangrijkste aspect dat hen verenigt dat beide gebaseerd zijn op respect en de communicatie met anderen verbeteren.
Zoals aan het begin van dit artikel vermeld, kan ieder van ons dit type ontwikkelen van sociale vaardigheden, hiervoor moeten we oefenen en constant zijn in onze nieuwe manier van handelen. Hier zijn enkele tips zodat u empathie met anderen kunt ontwikkelen.
- Luister actief naar anderen zonder ze te veroordelen of je eigen meningen of standpunten op te leggen. Wanneer iemand je vertelt over iets dat hen overkomt, probeer dan zoveel mogelijk aandacht te schenken, focus op begrijp de redenen die je hebt waardoor je je zo gedraagt, ontdek hoe je je voelt, welke gedachten er door je heen gaan hoofd, enz. Stop met je eigen gedachten en emoties op de eerste plaats te zetten, doe een poging om "hun wereld te betreden" en het te begrijpen.
- Parafraseer wat er staat. Elke keer dat hij je iets vertelt, als de laatste zin klaar is, als je nog steeds niet helemaal hebt begrepen wat hij denkt of voelt, kun je herhalen de laatste zin die hij heeft gezegd, waardoor hij zich gehoord zal voelen en hem ertoe zal brengen om u verder uit te leggen wat hij zegt. gebeurt.
- Laat hem de emotie weten waarvan je denkt dat hij die ervaart. Nadat je een klein deel van wat ze hebben gezegd geparafraseerd, kun je ze toevoegen om de emotie te laten weten die je denkt dat ze voelen. Bijvoorbeeld: "wat je me vertelt dat je je realiseert dat je moeder je constant manipuleert en niet meer met je praat, ik kan me voorstellen dat je je daardoor erg eenzaam voelt, toch?"
- Breng uw ideeën niet tussenbeide en oordeel niet over wat hij zegt. Als de persoon zich voor je openstelt door je te vertellen wat er met hem of haar gebeurt en hoe hij de wereld ervaart, is dat omdat hij zich op zijn gemak voelt en begrepen, zal hij zich niet meer zo voelen als u hem advies gaat geven op basis van uw eigen kijk op de dingen, hij zal zich beoordeeld en beoordeeld voelen veracht. Dus als je advies gaat geven, baseer je dan alleen op wat hij je vertelt en wat hij voelt en waarneemt.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
