Waarom heb ik het gevoel dat de hele wereld me haat?

Misschien komt het door gevoelens van eenzaamheid, door gebrek aan communicatie met anderen of omdat we door een slechte fase in het leven gaan. "Waarom heb ik het gevoel dat de hele wereld me haat?"Het is een gedachte die opkomt op momenten van crisis, wanneer ons gevoel van eigenwaarde op elk moment lijkt af te brokkelen en we ons slecht voelen over alles om ons heen. Als we ons laten meeslepen door dit gevoel van afwijzing, kan dit leiden tot ernstigere problemen zoals depressie of angst om met anderen om te gaan. Het is belangrijk om dit idee op tijd te detecteren, het te analyseren en te werken totdat het is geëlimineerd, zodat we voorkomen dat dit soort gedachten ons meer beïnvloeden dan zou moeten.

In dit artikel Psychology-Online geven we tips om het gevoel te voorkomen en op te lossen dat iedereen heeft een hekel aan me.

Inhoudsopgave

1. Ik heb het gevoel dat niemand echt van me houdt
2. Niemand geeft om mij
3. Beperkende overtuigingen: wat zijn dat?
4. Wat moet ik doen als ik het gevoel heb dat niemand van me houdt?

Dit soort gedachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Misschien ervaren we een gebrek aan liefde na een breuken we hebben het gevoel dat niemand ons als koppel wil. Misschien hebben we tijdens onze kinderjaren niet genoeg genegenheid ontvangen en geloven we onbewust dat we het niet verdienen om de genegenheid van iemand te voelen. Deze gevoelens zullen moeten worden behandeld volgens hun oorzaak, op deze manier kunnen we ze bij de wortel oplossen.

Gebrek aan liefde kan worden behandeld zelfliefde voeden, onze onzekerheden achterlatend en zelfrespect versterken. Als we zorg en genegenheid voor onszelf aan dit gebrek geven, ontwikkelen we een goede veerkracht, dat wil zeggen dat wil zeggen, een goed vermogen om met problemen om te gaan en de tegenslagen van de levenslang.

Vaak maken deze gedachten deel uit van een beperkend geloofssysteem (waar we het later over zullen hebben) en hebben ze meestal geen echte basis. Dat wil zeggen, er zijn echt mensen die van ons houden en ons waarderen, maar we kunnen het niet waarderen omdat er is een overtuiging die het beperkt.

Het gevoel hebben dat niemand om je geeft, is geen prettige ervaring. De mens is een sociaal dier, we leven omringd door mensen en we hebben iemand nodig om ons zorgen over te maken ons welzijn, dat hij zich minimaal bewust is van hoe we ons voelen en dat hij om onze emoties. Als we het gevoel hebben dat er echt niemand is die geeft om hoe we ons voelen, kunnen we ons hulpeloos en weinig begrepen voelen door de mensen om ons heen.

Is alles wat we over anderen geloven echt waar? Laten we eens kijken of het echt waar is dat niemand van ons houdt, dat niemand ons waardeert en dat iedereen ons haat.

Als we langer dan tien seconden stoppen om na te denken, zullen we ons zeker realiseren dat er niet veel aan te doen is waar in die overtuigingen, echter (komma ontbreekt) ze zijn nog steeds aanwezig in ons hoofd en we geven ze veel dwingen. Dit soort gedachten staan ​​bekend als: beperkende overtuigingen en ze zijn de oorzaak van veel interpersoonlijke problemen.

We kunnen beperkende overtuigingen definiëren als gedachten of ideeën, meestal onbewust, die steeds weer in ons hoofd worden herhaald en die ons ervan weerhouden om naar ons grootste potentieel te handelen. Het zijn meestal overtuigingen over onszelf en onze capaciteiten, bijvoorbeeld denken "Ik kan dit niet, ik ben er verschrikkelijk in" Geconfronteerd met een uitdaging die we niet eens hebben geprobeerd Er zijn ook beperkende overtuigingen over de wereld en de mensen om ons heen, waaronder we de volgende benadrukken:

• Niemand houdt van mij
• Iedereen heeft een hekel aan me
• Niemand geeft om mij
• ik ben alleen
• Iedereen is blij behalve ik
• Mijn leven is voor niemand belangrijk

Elke persoon formuleert zijn overtuigingen op zijn eigen manier en ze hoeven niet precies samen te vallen met de hierboven vermeld, maar toegegeven, veel mensen delen deze gedachten op een manier die: Gelijkaardig.

We moeten analyseren in hoeverre deze zinnen waar zijn. Bepalen van de waarheid van wat we denken en waarom we denken dat het essentieel is om dit soort gedachten te elimineren. Vaak associëren we een ongemak of een gevoel van leegte meestal met het idee dat we alleen zijn en dat niemand van ons houdt, dit gebeurt omdat het moeilijk is om abstracte sensaties zoals leegte te benoemen en correct te detecteren, en onze geest zijn toevlucht neemt tot iets anders denken gemakkelijk.

Om dit soort overtuigingen correct te elimineren, moeten we enkele zeer eenvoudige stappen volgen:

Detecteer en observeer geloof

De eerste stap is meestal de meest gecompliceerde, in dit geval moeten we alle overtuigingen (of de meeste) opsporen die ons ervan weerhouden om goed met anderen om te gaan. Vaak handelen we zonder te weten dat veel gedachten ons beperken, vraag daarom naar het onderdeel diep in onze geest om de beperkende overtuigingen te vinden, is het misschien wel de meest the moeilijk.

Stel je gedachten in vraag

Net zoals onze smaak en meningen over wat ons omringt door de jaren heen veranderen, zo verandert ook ons ​​zelfbeeld. Als de gedachten die ons leven bemoeilijken eenmaal zijn ontdekt, moeten we ze op tafel leggen en analyseren met een reeks vragen, bijvoorbeeld:

1. "Ik heb het gevoel dat iedereen me haat" - Omdat je dat gelooft?
2. "Niemand houdt van mij" - Dat klopt?
3. "Niemand gaf er om" - En je familie en je vrienden?
4. "ik ben alleen"- Denk aan alle mensen met wie je de afgelopen week een paar zinnen hebt uitgewisseld, Ben je echt alleen?

Deze vragen kunnen de een na de ander worden gesteld voor dezelfde gedachte, zo zien we hoe weinig gegrond het werkelijk is.

Verander je overtuigingen

Na het observeren, analyseren en in twijfel trekken van wat we denken, is het tijd om onze overtuigingen om te draaien. Op deze manier, als we veranderen en ze positief tegenover ons maken, zullen ze nieuwe overtuigingen over eigenwaarde voeden. Op zijn beurt zal een goed gevoel van eigenwaarde helpen bij het opbouwen van veerkracht, dus als op enig moment we lijden weer, we zullen nieuwe hulpmiddelen hebben om te voorkomen dat we het gevoel hebben dat niemand van ons houdt of dat iedereen heeft een hekel aan ons.

Heb je na het lezen van dit artikel nog steeds het gevoel dat iedereen je haat? In dit geval raden we een ander artikel aan om verbeter je zelfvertrouwen. Als u denkt dat uw gedachten onbeheersbaar zijn, moet u mogelijk een specialist raadplegen om u de juiste hulpmiddelen te geven.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom heb ik het gevoel dat de hele wereld me haat?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijke groei en zelfhulp.