Emoties hebben een oorzaak, dat wil zeggen, ze zijn een reactie op een prikkel uit de omgeving, zoals het geval dat je je hand weghaalt van het vuur uit angst om jezelf te verbranden. Emoties komen echter niet altijd met een oorzaak voor, in dat geval zijn ze complexer in de omgang ermee. Verdriet is een van die emoties die niet altijd voortkomen uit een waarom. Er kunnen zelfs dagen zijn geweest dat je je b. voeldeknoflook van geest zonder een specifieke oorzaak. Het probleem doet zich voor wanneer deze situatie zich in de loop van de tijd regelmatig voordoet. In dit artikel Psychology-Online gaan we de meest voorkomende oorzaken van verdrietig zijn zonder te weten waarom zodat u uzelf beter leert kennen en begrijpt wat u intern kan beïnvloeden.
Inhoudsopgave
- Externe oorzaken van verdriet
- Verdrietig zijn om emotionele redenen
- Hoe verdriet en ontmoediging te overwinnen?
Externe oorzaken van verdriet.
Als je verdrietig bent zonder te weten waarom, moet je er rekening mee houden dat er enkele externe oorzaken zijn die onze stemming enorm kunnen beïnvloeden. Het zijn oorzaken die we zeker niet direct kunnen beheersen en waardoor we ons vermoeider, verdrietiger en verdrietiger kunnen voelen
De tijd van het jaar
Er zijn momenten waarop je van nature verdriet kunt voelen zonder reden. En in feite zijn er factoren die qua uiterlijk even triviaal zijn als de tijd van het jaar die dit gevoel bevorderen. Bijvoorbeeld met de komst van de herfst, de abrupte verandering van de zomerse helderheid naar het melancholische landschap zorgt ervoor dat veel mensen een zekere neergang in hun humeur voelen. Integendeel, het is ook gebruikelijk dat met het verstrijken van winter tot lente, het onderwerp kan een aanzienlijk niveau van euforie ervaren.
Lichamelijke pijn of letsel
Een andere externe oorzaak die mentale droefheid kan veroorzaken, is dat u zich niet lekker voelt. In feite is het algemeen bekend dat wanneer we ziek zijn of pijn hebben, we in een slechtere stemming zijn. Dit komt omdat we ons in principe niet zo energiek of opgewekt voelen.
Eenzaamheid
Een andere van de meest voorkomende redenen dat je aan verdriet lijdt, is dat je door een fase gaat waarin je je eenzaam voelt. Het is een veel voorkomend iets dat ons in een diepere staat van ongemak kan brengen en tot depressie kan leiden. Als je je eenzaam voelt, omring jezelf dan met je familie, vrienden, of dwing jezelf om nieuwe activiteiten te ondernemen om meer mensen te ontmoeten.
Verdrietig zijn om emotionele redenen.
Maar als je verdrietig bent zonder te weten waarom, zijn er zeker enkele oorzaken van emotionele aard die je direct beïnvloeden. Vaak besteden we niet genoeg aandacht aan onze gevoelens en daarom begrijpen we niet helemaal wat er met ons gebeurt. Daarom is het erg belangrijk om tijd voor onszelf te nemen en erachter te komen wat we echt voelen.
Over het algemeen is een emotie altijd een teken of indicatie van iets diepers. Als het verdriet aanhoudt, kan dat zijn omdat je een emotie onderdrukt of omdat je geen situatie onder ogen ziet. Neem in dat geval even de tijd om denk aan jou en jezelf weer te kunnen vinden.
Je voelt je schuldig
Een van de meest voorkomende oorzaken van verdriet is een schuldgevoel. Het kan zijn dat u op een bewust niveau niet weet hoe u kunt detecteren wat de oorzaak is van uw ongemak, maar om die reden is het Het is belangrijk dat je tijd met jezelf doorbrengt, dat je jezelf analyseert en ziet wat dit veroorzaakt gevoel.
Stress in je leven of op het werk
Een andere van de meest voorkomende redenen voor verdriet is dat je een periode van stress of grote angst doormaakt op het werk of in je persoonlijke leven. Alleen al moeder of vader zijn kan ook een intense situatie zijn die je humeur verandert en je dagelijkse leven beïnvloedt. Om deze reden is het belangrijk dat u ernaar streeft een rustiger en meer ontspannen leven te leiden waardoor u zich beter voelt.
Hoe je verdriet en ontmoediging kunt overwinnen.
Nu je de meest voorkomende oorzaken van verdrietig zijn kent, is het belangrijk dat je deze situatie verhelpt. Houd in gedachten dat slecht beheerde droefheid ertoe kan leiden dat we in een gevaarlijke en ernstige depressie terechtkomen. Daarom volgen hier enkele tips om u te helpen met deze situatie om te gaan:
Een dagboek schrijven
Zoek naar formules om dit verdriet te kanaliseren, je kunt bijvoorbeeld in een dagboek vertellen wat er met je gebeurt. Regelmatig schrijven is een van de beste manieren om aan jezelf te gaan denken, je te verdiepen in je gedachten en leef een persoonlijke psychologische therapie die u kan helpen beslissingen te nemen en uzelf te begrijpen het beste.
Ontwikkel een positieve houding positive
Vergeet niet dat houding de sleutel is wanneer je het leven onder ogen ziet, dus neem geen genoegen of blijf niet hangen in je verdriet. Als je eenmaal hebt ontdekt wat de oorzaken zijn die deze staat van verdriet veroorzaken, is het belangrijk dat je begint te werken om te voorkomen dat je vast komt te zitten in deze gemoedstoestand. Daarom raden we je aan een positieve houding aan te kweken en te beginnen met: vecht dag na dag voor je geluk.
Stel doelen in het leven
Een ander essentieel punt dat je zal helpen je verdrietig te voelen, is dat je doelen en doelstellingen hebt om voor te vechten. Dit zal je helpen om elke ochtend op te staan, wetende waar je heen gaat en weet wat je wilt bereiken. Het is een perfecte manier om de controle over je leven terug te krijgen en te zien hoe je vooruitgaat. Ah: als het je lukt om je doelen te bereiken, geef jezelf dan een cadeau!
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wees verdrietig zonder te weten waarom knowing, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.
