Bij veel gelegenheden kan het uiten van onze gevoelens en emoties een behoorlijk gecompliceerde taak worden, vooral als we er nooit aan gewend zijn geweest. Het kan zijn dat we weten hoe we kunnen identificeren wat we voelen en onszelf goed kennen, maar we weten niet wat de beste manier is om het aan anderen over te brengen of we zijn gewoon doodsbang om het te doen. Onze gevoelens uiten is een vaardigheid die we van kinds af aan leren via onze ouders en/of naaste mensen. Iemand die deze vaardigheid goed heeft ontwikkeld, maakt het voor hem gemakkelijker om beter met anderen om te gaan en Bovenal voelt ze zich beter over zichzelf, want als we uiten wat we voelen, veroorzaakt dat een effect bevrijdend. Het feit dat we de gevoelens die we willen uiten de hele tijd vasthouden, onderdrukt ons en creëert tegelijkertijd een soort frustratie die ongetwijfeld kan leiden tot stress en/of angst.
In dit artikel Psychology-Online gaan we je de nodige informatie geven zodat je je vraag kunt beantwoorden:
Het uiten van wat we voelen is iets buitengewoon positiefs dat ons helpt ons emotionele welzijn te vergroten en de kwaliteit van onze interpersoonlijke relaties te verbeteren. Een van de belangrijkste voordelen van het uiten van onze gevoelens zijn de volgende:
- Vermindert stress en angst. Het uiten van onze emoties is een bevrijdende handeling. Wanneer we uiten wat we voelen, verminderen we onze emotionele pijn (als we die hebben) of verhogen we gewoon ons welzijn.
- Vergroot empathie. Wanneer we onze gevoelens aan anderen uiten, verbinden we ons meer met hen, omdat het ons in staat stelt ons meer geïdentificeerd te voelen met wat dat vergroot de mate van begrip en faciliteert dat ze zichzelf in onze plaats stellen en dat wij onszelf in de plaats kunnen stellen van de andere.
- Versterk onze relaties. Deel onze emoties en gevoelens met anderen en laat ze dat ook met ons doen, zorgt voor een grotere nabijheid en daarom dat onze relaties groeien en meer worden krachtig.
- Laat ze ons meer weten. Wanneer we aan andere mensen uiten wat we voelen, laten we ze een bredere perceptie van onze persoonlijkheid hebben, we geven ze aan wat ons pijn doet, wat we leuk vinden, ons stoort, enz. en dat draagt ook bij aan een goede relatie met anderen te bereiken.
Nadat ik je vraag heb beantwoord: waarom vind ik het zo moeilijk om mijn gevoelens te uiten en je de voordelen ervan te laten weten? Dit brengt met zich mee, we gaan u een reeks tips geven die zeer nuttig voor u zullen zijn om eindelijk uit te kunnen drukken wat jij voelt.
- Accepteer je gevoelens zonder erover te oordelen. Leer elk van je gevoelens te accepteren, zelfs als ze vervelend of pijnlijk zijn, ze te herkennen en te uiten. Probeer niet degenen te verbergen bij wie u zich niet op uw gemak voelt of degenen die u op een negatieve manier waarneemt, al onze Gevoelens helpen ons om te groeien en onszelf beter te leren kennen, het belangrijkste is om ze niet te veroordelen en ze te gebruiken voor onze gunst.
- Wees niet bang voor afwijzing. Als je probleem is dat je bang bent afgewezen te worden omdat je zegt wat je voelt, denk dan dat het erger is om te zijn met iemand die je niet accepteert zoals je bent om uit te drukken wat je voelt en bij mensen te zijn correct. We zijn allemaal verschillend, het is onmogelijk voor ons allemaal om op dezelfde manier te denken en/of te voelen, dus flexibel zijn met anderen is essentieel.
- Erken je waarde. Geef de waarde die het verdient aan wat je voelt en erken niet alleen de waarde van anderen. Alle mensen zijn waardevol om het simpele feit dat ze zijn en we hebben het recht om vrijuit te uiten wat we voelen.
- Oefen het uiten van je gevoelens. Als je je hele leven of het grootste deel van je leven gewend bent geweest om alles wat je voelt te behouden, moet je leren om die vaardigheid te ontwikkelen en dat wordt bereikt door te oefenen. Het is aan te raden om te beginnen met het uiten van je gevoelens die voor jou niet van groot belang zijn of die je niet te diep vindt, en deze te communiceren met een persoon die dicht bij je staat.
- Ontspan gewoon. Als je een verlegen persoon bent en je probleem is dat elke keer dat je probeert je gevoelens te uiten, je angstig begint te worden, kun je jezelf ondersteunen door voortdurend oefeningen en ontspanningstechnieken om de angst die u op die momenten voelt te verminderen en uw gevoelens gemakkelijker te uiten.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
