Er zijn verschillende omstandigheden waarin we ons minder ontvankelijk kunnen voelen voor plannen en projecten. In veel gevallen is deze emotionele toestand het resultaat van een eerdere fase van overmatige activiteit die de persoon tot fysieke en mentale uitputting heeft geleid. Op andere momenten kan dit ongemak gepaard gaan met diepe droefheid. De teleurstelling van een mislukking of liefdesverdriet zijn emotionele toestanden die kunnen worden geassocieerd met deze persoonlijke situatie. In Psychology-Online vertellen we je de sleutels tot: hoe het verlangen om dingen te doen terug te krijgen? als je je in een van deze twee situaties bevindt om je opnieuw te verbinden met de vitale staat van vreugde voorbij die aanvankelijke apathie die een gevoel van stagnatie veroorzaakt.
Een ervaring van liefdesverdriet is er een die het hart diep raakt. Pijn verzwakt de persoon die aan deze ervaring lijdt. Om deze reden heb je het gevoel dat je niet hetzelfde enthousiasme hebt als voor het starten van nieuwe activiteiten. Wat te doen dan?
- Oefen zelfmotivatie. Een van de belangrijkste aspecten van het doorbreken van deze cyclus van negativiteit is begrijpen dat de motivatie voor een plan niet altijd aan het begin van de actie ligt. Op veel momenten is het het gevolg van het maken van een plan. Dat wil zeggen, zelfs als u liever vanaf het begin thuis blijft, denkt u dat u zich gewoon beter zult voelen als u gaat wandelen, naar de film gaat, vrienden ontmoet of een nieuw persoonlijk project start.
- Apathie trekt apathie aan. Dit is een van de redenen waarom luiheid die in de loop van de tijd aanhoudt, geen rust veroorzaakt, maar eerder meer vermoeidheid. Produceert een staat van lethargie. Integendeel, wanneer je die traagheid doorbreekt en je geest en je beslissing verbindt met een concrete actie, genereer je het begin van een nieuwe gewoonte nadat je de dynamiek van eerdere sensaties hebt verbroken.
- Kies een activiteit die je leuk vindt, die hobby die je altijd leuk vond maar die je al heel lang niet meer beoefend of, gewoon, dit kan ook een goed moment zijn om een cursus over een nieuw onderwerp te volgen. U kunt ook een weekendje weg naar een bestemming dicht bij huis. Een reis is een belangrijk ankerpunt om een keerpunt te markeren met betrekking tot de dagelijkse routine.
- Pas uw verwachtingen aan. Een nieuwe ervaring beleven, nieuwe mensen ontmoeten, een tijdje uitgaan of jezelf de kans geven om in het heden te leven, zijn zeer waardevolle redenen om een nieuwe activiteit te ondernemen. Beschouw deze doeleinden echter als een wens dat je, om ze mogelijk te maken, jezelf de kans moet geven om ze te proberen. De belangrijkste verwachting op dit moment is om de traagheid van inactiviteit te doorbreken. Dit is de laatste stap.
- Geef jezelf een deadline. Er zijn specifieke data die belangrijk kunnen zijn op de kalender om dat begin van een nieuwe cyclus te markeren. Bijvoorbeeld het begin van een nieuw seizoen, je verjaardag, een willekeurige maandag of het begin van een nieuwe maand.
In dit andere artikel vertellen we je hoe elke dag gelukkiger zijn zodat u rekening houdt met enkele tips die u zullen helpen de wil om weer te leven te voelen.
Sommige mislukkingen verzwakken de wil die wordt beschermd door middel van een schaal die de protagonist ertoe brengt zichzelf in een voorzienbare comfortzone te plaatsen. Wanneer een teleurstelling pijn veroorzaakt, betekent dit de dood van een eerdere illusie. Op deze manier kan de persoon een periode van innerlijk verdriet ervaren. Hoe de illusie te herstellen om dingen te doen na een mislukking?
- Vind elke dag tijd om je te concentreren op iets waar je van houdt, een activiteit waarmee je geest elke bezorgdheid ontwijkt. Als je bijvoorbeeld van lezen houdt, geniet dan van goede verhalen. Emotioneel genot is een van de belangrijkste ingrediënten in het recept voor geluk. Om deze reden voeden deze momenten je motivatie om nieuwe dingen te doen.
- Analyseer de reden voor deze situatie van stagnatie. Op dit punt is het niet alleen belangrijk dat je de specifieke situatie identificeert, maar ook je innerlijke dialoog vanuit dat feit, dat wil zeggen de interpretatie die je aan die realiteit hebt gegeven. Omdat het op dit vlak is dat de echte blokkade ligt. Misschien is dit een goed moment om alternatieve gedachten over die kwestie te genereren. Verander die negatieve en beperkende ideeën voor andere reflecties die typerend zijn voor een groeimindset.
- Verzin geen excuses voor jezelf. Stel eenvoudig een eenvoudig doel dat dichtbij is in de tijd. Op deze manier overwin je die eerdere emotionele toestand. De eerste stap is de moeilijkste, maar vanaf dat moment stroomt alles. Deel uw doel ook met andere mensen in uw naaste omgeving. Zo ervaar je dat besmettingseffect dat je voelt als je positieve feedback krijgt van andere mensen die blij zijn met je eigen illusies.
- Het begint vandaag. Wanneer een persoon een periode van teleurstelling ervaart als gevolg van mislukking, hebben ze de neiging om te denken dat elk ander toekomstig moment beter is dan dit om een nieuwe actie te ondernemen. Verander dit denken. Het beste moment om van het leven te genieten is vandaag. Wat ga jij vandaag doen voor je eigen welzijn? En wat ga je doen zodat de stap die je vandaag zet je dichter bij de plek brengt waar je morgen wilt zijn?
- Proces van coaching. Deze ervaring is belangrijk op persoonlijk vlak, omdat de cliënt zich door de krachtige vragen van de coach verdiept in zichzelf en zich bewust worden van hoe hij de macht heeft om significante veranderingen in zijn leven te projecteren op basis van beslissingen specifiek. Een van de risico's van apathie die ontstaat na een mislukking die tot stilstand heeft geleid, is dat de persoon verstrikt raakt in het theoretische vlak maar moeite heeft om de stap naar het actievlak te zetten. Een coachingtraject is een positief initiatief om die beslissingen tot de realiteit te beperken. Net zoals na de zomervakantie het raadzaam is om de routine geleidelijk te hervatten, kun je op dit moment ook een actieplan definiëren dat van minder naar meer intensiteit gaat.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
