Hoe FOTOGEHEUGEN te hebben

Weet je dat er mensen zijn die zich beelden herinneren met veel details? In Psychologie-Online willen we het met je hebben over: hoe fotografisch geheugen te hebben? via verschillende oefeningen om het geheugen te versterken.

Inhoudsopgave

1. Wat is geheugen?
2. Wat is een fotografisch geheugen hebben?
3. Hoe kan ik een fotografisch geheugen hebben?
4. Oefeningen om het geheugen te versterken
5. Externe hulpmiddelen voor geheugenproblemen

De geheugen Het is een psychologisch proces dat dient om informatie te coderen, gecodeerd op te slaan in onze hersenen en op te halen wanneer we het nodig hebben. Er zijn verschillende soorten menselijk geheugen, waaronder we het langetermijngeheugen, het kortetermijngeheugen en degene die ons bezighoudt in dit artikel vinden: fotografisch geheugen.

Als we het hebben over fotografisch geheugen, ook wel eidetisch geheugen genoemd, verwijzen we naar de mogelijkheid om een ​​afbeelding in detail te onthouden

Onderzoek en specifieke tests om het bestaan ​​van dit type zeer gedetailleerd geheugen aan te tonen, hebben geen resultaten opgeleverd om dit te bevestigen. Er zijn experimenten gedaan waarbij deelnemers 40 seconden lang een afbeelding "bestudeerden", maar zich daarna niet zoveel details herinnerden als ze dachten en fouten maakten. Daarom, het fotografisch geheugen waar ze het momenteel over hebben kon niet worden geverifieerd precies zoals ze het beschrijven.

In plaats daarvan maakten Brown en Kulik (1977) een meer realistische beschrijving van wat zij 'flitslichtherinneringen' noemden. Ze verwijzen ook naar een type geheugen dat alle details vasthoudt alsof het een foto is, maar het lijkt te worden geassocieerd met emotie.

Dit type herinneringen of herinneringen worden gekenmerkt door nauwkeurig, levend, concreet en duurzaam te zijn. Herinneringen verwijzen naar een persoonlijke omstandigheid rond de ontdekking van gebeurtenissen van emotionele en persoonlijk belangrijke aard voor het individu. Dat wil zeggen, we kunnen ons tot in detail herinneren (situatie, geuren, gevoelde emoties ...) evenementen die erg belangrijk voor ons zijn geweest of een grote emotionele impact.

Mensen die bijvoorbeeld dramatische situaties meemaken, zoals een aanval (9/11, 11-M…) kunnen het zich door emotionele activering met bijna fotografische kwaliteit herinneren. Ook lijkt het erop dat interferentie en de vergeetcurve minder invloed hebben op deze herinneringen.

Niemand twijfelt eraan dat er mensen zijn die een fantastisch geheugen hebben en de studieonderwerpen onthouden door ze gewoon te lezen. Zonder verder te gaan, ik ken er een paar en eerlijk gezegd benijd ik die faciliteit. Maar zoals ik al in de vorige paragraaf heb vermeld, is een goed geheugen hebben niet hetzelfde als alle details van iets onthouden in slechts één oogopslag.

Dus het hebben van een fotografisch geheugen is geen optie zoals het is, maar ja je kunt je geheugen versterken. Je kan krijgen onthoud meer dingen in minder tijd en je kunt leren om wat je hebt geleerd door te geven aan je lange termijn geheugen om het veel langer vast te houden.

Sinds het oude Rome zijn er aanwijzingen voor het gebruik van oefeningen om het geheugen te verbeteren. Hier zijn enkele, iets actuelere, voor u om uw geheugen te trainen en te versterken:

1. De PQRST-methode

De PQRST-methode wordt gebruikt om de tekstretentie te verbeteren. In het Spaans zouden de acroniemen PPLRP zijn (Anticipate, Ask, Read, Review and Test)

1. Voorzien: doe een algemene beoordeling van de tekst, identificeer de structuur en de belangrijkste ideeën.
2. Vragen: vraag jezelf af wat je zojuist hebt gezien, bijvoorbeeld wat het wil overbrengen, in welke delen het is verdeeld ...
3. Lezen de volledige tekst en zorgvuldig proberen om de vragen die we stellen te beantwoorden.
4. Te beantwoorden op alle gestelde vragen. Als we er geen kunnen beantwoorden, herlees dan de tekst.
5. We testen wat we hebben behouden. Als het proces heeft gewerkt, onthouden we de ontwikkelde ideeën en de algemene structuur van de tekst. Anders moeten we het proces herhalen.

2. De recensie

Om de kennis die we hebben opgedaan te consolideren en duurzaam te maken, is herziening de sleutel. De beoordeling moet dezelfde dag worden gedaan (beter als het is voor het slapengaan om interferentie te voorkomen), de volgende dag, wanneer er meerdere dagen en een paar dagen verstrijken voor de test of het examen.

3. Absurde associatiemethode

Om een ​​ingewikkelde lijst te onthouden of gewoon waar je dingen achterlaat, raad ik de absurde associatiemethode aan. Het gaat erom je het object voor te stellen dat je gaat houden of het woord dat je gaat bestuderen in een vreemde of absurde situatie. Stel je bijvoorbeeld voor dat je je sleutels in de la van je nachtkastje gaat bewaren, want als je dat doet, bedenk dan een absurd verhaal zoals dat de sleutels dansen op de tafel en naar de la springen alsof ze zwemmen gesynchroniseerd. De absurditeit van het verhaal is wat je zal herinneren, dus hoe vreemder hoe beter.

In het volgende artikel vindt u: 5 oefeningen om het kortetermijngeheugen te verbeteren.

Ofwel door ouderdom of door een ziekte, soms werkt ons geheugen niet zo goed als we zouden willen en vergeten we dingen. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen:

• Gebruik de kalender muur of mobiele telefoon om afspraken te onthouden.
• Dagelijkse alarmen voor medicijnen.
• Gebruik een schema dagelijks.
• Plakken notities op belangrijke plaatsen om iets te onthouden.

Nu is er een grote verscheidenheid aan lijsten, planners en organiseerborden die ongetwijfeld van grote hulp zijn, of je nu geheugenproblemen hebt of niet, want met zoveel te doen is het soms moeilijk om iets niet te vergeten.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe een fotografisch geheugen te hebben?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Cognitieve psychologie.

• Ballesteros Jiménez, S. (2014). Geheugen psychologie. Madrid: universiteiten
• Valois, D. (2016). Maximaal geheugen: hoe u uw geheugen in een middag kunt verbeteren. David Valois.