Als je je afvraagt hoe je waardigheid en eigenliefde kunt herwinnen? Het is zeker omdat je in situaties bent beland die ervoor hebben gezorgd dat de liefde die je voor jezelf voelde aanzienlijk is afgenomen. Een van de meest voorkomende situaties waarin een persoon zijn waardigheid en zelfrespect kan verminderen en zelfs volledig kan verliezen, zijn de volgende: een relatie hebben waarin u lange tijd lichamelijk en/of psychisch bent mishandeld, een baan heeft gehad waarbij u het slachtoffer zijn geweest van mishandeling en misbruik door superieuren, ouders hebben gehad die nooit wisten hoe ze je moesten waarderen en altijd op je neerkeken, onder velen anderen meer.
Ongeacht de situatie die je hebt doorgemaakt waardoor je je zelfrespect en je waardigheid bent kwijtgeraakt, in dit Psychology-Online-artikel gaan we je aanbieden een reeks tips dat zal je ongetwijfeld helpen.
Iets dat essentieel is, omdat het van fundamenteel belang is om zelfrespect vergroten, is jezelf kennen en werken met introspectie.
Het beste wat je kunt doen is stop met spijt hebben voor wat er is gebeurd en richt al je energie beter op jezelf, op groeien en ontwikkelen als persoon, op jezelf zorgen en waken over je fysieke en psychologische welzijn. Op dit moment begin je bijvoorbeeld al iets te doen om met deze situatie en het gevoel om te gaan beter omdat je, door dit artikel te lezen, je bezorgdheid laat zien om je waardigheid en liefde terug te krijgen eigen zelf.
Dit is een goed begin, zodat u uw eigenwaarde en zelfvertrouwen kunt verbeteren. Andere zaken waar u ook rekening mee moet houden zijn zaken als hygiëne, het verzorgen van uw eten, sporten, genoeg slapen, jezelf verwennen, ontspannen, in therapie gaan psychologisch enz.
Een hulpmiddel dat erg nuttig kan zijn om je waardigheid en eigenliefde terug te krijgen, is het herhalen van positieve affirmaties. Zeker nu je interne dialoog is nogal negatief en kritisch met jezelf en dat staat je niet toe om verder te gaan, omdat wat we tegen onszelf zeggen invloed heeft direct in onze emoties en dus in de manier waarop we ons voelen en gedragen.
Dus het is belangrijk verander die interne dialoog dat hij ons zoveel schade aanricht voor een positievere die ons in staat stelt ons beter te voelen en acties te ondernemen die gericht zijn op verbetering en niet doorgaan op de plaats waar we nu zijn. Hiervoor kunnen we ervoor kiezen om onszelf elke dag te herhalen positieve zinnen bijvoorbeeld:
- Ik hou van mezelf en accepteer mezelf zoals ik ben
- Elke dag ben ik zekerder van mezelf
- Ik ben gemotiveerd en gelukkig vandaag
Zinnen waar het "nee" in staat, moeten worden vermeden, zoals: "Ik voel me niet verdrietig vandaag", "Ik ga niet overal boos over worden", enz. Alles moet positief zijnen alsof het je nu echt overkomt.
Hoewel je je in het begin niet helemaal vereenzelvigd voelt met wat je zegt, zul je het uiteindelijk afmaken je geest trainen dus het begint zo te voelen.
Houd niet alleen voor jezelf wat je voelt, vooral niet als je door tijden van grote pijn en lijden gaat waarin je denkt dat je geen uitweg meer hebt. Het beste wat je kunt doen is stoom af en haal alles eruit wat je binnen draagt dat geeft u veel pijn en/of zorgen. Je kunt individueel je hart luchten door te huilen, schrijven, schreeuwen, op de manier die het beste lijkt om je pijn te uiten.
U kunt dit ook doen door te praten met een persoon die u vertrouwt, zoals een goede vriend en/of naast familielid. Jezelf ontlasten en uiting geven aan jezelf, je gevoelens, emoties en/of zorgen zal je helpen voel beter, rustiger, alsof er een last van je schouders is gevallen.
Het zal je ook helpen denk meer na over de situatie en om, als u met andere mensen praat, andere standpunten dan de uwe te kennen die u kunnen helpen om de perceptie die u over uzelf hebt te verbeteren.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
