Het nieuws van een zwangerschap wordt ook bepaald door uw persoonlijke omstandigheden. Je ouders zijn echter twee van de mensen die het nieuws als eerste moeten weten. Als het onverwacht nieuws is, weet je misschien niet zo goed hoe je dit feit moet delen als je heel jong bent en het gezag van je ouders nog steeds erg aanwezig is in je leven. Hoe vertel je je ouders dat je zwanger bent? In Psychology-Online delen we informatie over hoe je dit moment met empathie kunt beleven, je eigen gevoelens kunt begrijpen, de beste manier kiezen om het nieuws te brengen en ook de reactie van je ouders begrijpen die, net als jij, hun eigen hebben angsten.
Als je niet zeker weet hoe je je ouders moet vertellen dat ze grootouders zullen worden, zal het uitstellen ervan alleen maar zorgen voor meer angst en zorgen. Dit is een van die situaties die zo snel mogelijk moeten worden aangepakt.
Hoe zullen je ouders reageren?
Dit is een van de eerste gedachten die in je opkomen als je denkt aan dat moment waarop ze het nieuws kennen. Afgezien van de eerste reactie, wanneer je ouders zich misschien verbijsterd voelen als ze het nieuws niet verwachtten, bieden de meeste ouders hun dochters onvoorwaardelijke steun in deze situatie.
Elke persoon is anders. Daarom kunt u wellicht een assertievere reactie van uw vader of moeder voorspellen op basis van hoe zij in andere eerdere situaties in uw gezinsleven hebben gereageerd. Deze reactie kan geconditioneerd worden door vele aspecten: karakter, waarden, verwachtingen... Maar na deze eerste reactie, het definitieve moment van assimilatie en acceptatie van de informatie. Probeer daarom je ouders tijd te geven als je het nieuws eenmaal hebt gecommuniceerd.
Om empathie met je ouders aan te moedigen, kun je ze vragen hoe ze zich voelen. Evenzo kunt u aangeven dat u hun steun op prijs zou stellen.
Vraag iemand om je te vergezellen
Maar als je op dit moment emotionele steun nodig hebt om het nieuws te communiceren, kun je een familielid dat je vertrouwt en ook dat van je ouders vragen om je op dat moment te vergezellen. Het is erg belangrijk dat je een persoon bent die, naast het bemiddelen, wees discreet om achterover te leunen wanneer het u uitkomt. Bijvoorbeeld je broer.
Als je een partner hebt, kun je hem natuurlijk ook vragen om met je mee te gaan om samen het nieuws te communiceren. Dit is echter misschien niet de optie waarbij u zich in eerste instantie het meest op uw gemak voelt, omdat de beslissing afhankelijk is van andere omstandigheden. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je ouders en je partner elkaar al lang kennen en een hechte band hebben, maar het kan ook voorkomen dat deze familieband er niet is geweest.
Je kunt ook de beslissing nemen om eerst met een van hen te praten, met degene van wie je denkt dat hij je beter zal begrijpen, en dan, met hun steun, het aan de andere ouder te vertellen. Samen vindt u het meest geschikte moment voor een gesprek.
Bereid je voor op dat moment
Plaats jezelf in een situatie en denk na over wat je zou willen zeggen. Je kan schrijf wat ideeën op een vel papier die je later zult ontwikkelen. Het gaat niet om het bijhouden van een script om dergelijke persoonlijke informatie te communiceren, maar om proberen helder te denken op een moment dat je je overweldigd kunt voelen.
Stel je voor dat je nu met je ouders aan het praten bent: wat zou je ze willen vertellen, welke informatie wil je dat ze weten, wat zou je met ze willen delen en welke aspecten reserveer je het liefst voor jezelf? Spreek je woorden hardop uit. Zo internaliseer je die boodschap via je eigen auditieve geheugen. Druk je woorden uit die op jezelf gericht zijn, dat wil zeggen, anticipeer niet op hoe je denkt dat ze zullen reageren.
Houd het gesprek thuis gaande
Gezien het belang van het gesprek, moet u een ruimte van intimiteit en gezinswelzijn om het gesprek gaande te houden. Het huis is de beste plek omdat het deze context van privacy biedt die jullie allemaal nodig hebben om te praten. Je ouders zullen je vragen stellen en je zult antwoorden wat je denkt dat gepast is.
Wanneer je iets uitdrukt dat je moet zeggen, voel je de bevrijding van de bevrijding. Daarom, hoewel u zich misschien zorgen maakt over hoe uw ouders zullen reageren als u hen vertelt dat u zwanger bent, heeft dit gesprek een therapeutische functie voor u.
Zet de mobiele telefoon uit
Als je eenmaal het juiste moment hebt gevonden om het zwangerschapsnieuws aan je ouders te vertellen, is het belangrijk dat je je mobiele telefoon uitzet of op stil zet vermijd elke vorm van onderbreking extern. Probeer je op dat moment te concentreren.
Misschien voel je je zo geblokkeerd dat je denkt dat je niet klaar bent om het gesprek aan te gaan, zelfs niet met de steun van een bemiddelaar. Hoe vertel je je ouders dat je zwanger bent via een brief:
- Overweeg een brief te schrijven. Geschreven taal maakt planning en emotionele expressie mogelijk die soms niet zo goed vloeien op het verbale vlak als je bang bent om blanco te worden.
- Als je besluit een brief te schrijven, stuur hem dan niet. gewoon, gebruik het als een standaard het moment dat je je ouders ontmoet om te praten. Ik bedoel, je kunt dat bericht lezen.
- Dan kunt u in deze brief niet alleen het nieuws uiten, maar ook: wat zijn je angsten en onzekerheden. Daarnaast kun je ook een paar woorden van dankbaarheid opdragen aan je ouders omdat ze altijd aan je zijde hebben gestaan.
- Is beter dan de letter wees kort. Deze brief is slechts een steunpunt om het gesprek later via directe interactie voort te zetten. Probeer daarom uw boodschap te concentreren op de essentiële inhoud, maar aarzel niet.
- Dit is jouw brief en Dit is jouw moment. Druk daarom alles uit wat voor jou belangrijk is om te externaliseren. Schrijf op waardoor je je beter voelt. Door verbinding te maken met jezelf, vind je je eigen woorden.
- Controleer je brief. Bewaar het een dag in een la. Pak het bericht dan weer op. Vanuit een afstandsperspectief wil je misschien enkele ideeën verwijderen en andere toevoegen. Het kan zelfs gebeuren dat de simpele handeling van het schrijven van de brief je kracht geeft om het moment van het gesprek met je ouders te beleven zonder de tekst te hoeven lezen. Door dat bericht meerdere keren te herlezen, visualiseer je deze situatie in gedachten en dit is een vorm van emotionele voorbereiding om zelfvertrouwen te krijgen bij het verwoorden van het nieuws.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
