Urine-incontinentie (of nachtelijke enuresis) is een fenomeen dat wordt gekenmerkt door een gebrek aan stroomregeling urineverlies en dus urineverlies tijdens de nacht, wat we gewoonlijk "bedplassen" noemen. Dit probleem treft meestal de kinderpopulatie, maar met het verstrijken van de tijd en dankzij onderwijs en training om de blaas onder controle te houden, wordt de incidentie ervan verminderd totdat, omdat het bijna niet bestaat in de adolescentie. Desondanks is er ongeveer 0,5%1 van volwassenen die op bepaalde tijden (soms enuresis nocturna) of regelmatig aan deze aandoening lijden. Het is meestal een onderwerp dat ongemak of schaamte veroorzaakt als erover wordt gesproken, maar gelukkig is het oplosbaar door een reeks behandelingen en hulpmiddelen. In dit artikel Psychology-Online zullen we in detail de oorzaken van urine-incontinentie en: hoe nachtelijke enuresis bij volwassenen te genezen.
Het kan zijn dat urine-incontinentie een fundamentele fysieke oorzaak heeft, in dit geval is het belangrijk om te weten dat
- Congestief hartfalen
- Prostaatkanker
- Urineweginfectie
- Obstructieve slaapapneu (OSA)
- Stenen in de urinewegen
- Dementie
Daarom is het erg belangrijk dat we in eerste instantie naar de dokter gaan, zodat hij een reeks lichamelijke onderzoeken en medische tests kan uitvoeren om deze mogelijke oorzaken te onderzoeken en uit te sluiten.
Ook urine-incontinentie bij volwassenen kan verband houden met een onderliggende psychologische oorzaak of met emotionele en mentale stoornissen. Depressie, stress of angst kunnen leiden tot episodes van deze aandoening. Hiervoor zou het interessant zijn om het onderliggende probleem te identificeren en het te behandelen met therapieën gericht op ontspanning voor angst, opmerkzaamheid2 voor depressie en psychofarmacologische behandelingen (d.w.z. het gebruik van pillen om nachtelijk plassen te voorkomen) indien nodig.
Het is belangrijk op te merken dat nachtelijke enuresis een ziekte is die op zijn beurt stress veroorzaakt onder volwassenen (uit schaamte of bescheidenheid), daarom moet psychologische behandeling ook proberen dit te begrijpen variabel.
Zodra al die mentale en fysieke ziekten zijn uitgesloten, kunt u last krijgen van nachtelijke enuresis, simpelweg vanwege de spontane samentrekking van de spier die de uitdrijving van urine regelt. In dit geval is de sleutel om ons lichaam opnieuw op te voeden, zodat het de actie van het naar de wc gaan regelt. Hiervoor bestaan verschillende gedragstherapieën, waarvan de volgende opvallen:
Blaastraining
Het is een techniek waarbij we een zeer strikt schema moeten volgen om naar het toilet te gaan terwijl het dag is of we wakker zijn, ongeveer om de twee of drie uur. Daarnaast wordt het gecombineerd met ontspanningstechnieken om stress en de drang om op andere momenten te plassen te onderdrukken.
Controle van de vloeistofinname
In dit geval moeten we beperken wanneer we drinken, bijvoorbeeld niet drinken voordat we naar bed gaan of twee of drie uur wachten om dit te doen als we vloeistoffen hebben ingenomen. Ook wordt geadviseerd om overdag geen vloeistoffen te drinken die de blaas irriteren, zoals alcohol of cafeïne. Deze therapie raadt echter aan om twee liter water per dag te drinken, omdat geconcentreerde urine ook de blaas irriteert.
Kegel oefeningen
Deze zijn gebaseerd op de training van de bekkenspieren, het bestaat uit het stevig aanknijpen van de spieren rond de blaas gedurende een paar seconden, daarna ontspannen ze zich in een ruimte van ongeveer tien seconden en wordt de operatie drie keer per dag tien keer herhaald. Ondanks dat het een zeer effectieve oefening is, is het soms moeilijk om de juiste spieren te leren beheersen, dus het is noodzakelijk om een arts of iemand die gespecialiseerd is in dit soort oefeningen te raadplegen om instructies te krijgen correct.
De eerste paar maanden begint er vooruitgang te worden gezien en volledige genezing kan een of twee jaar duren, dus we moeten deze richtlijnen met geduld en verlangen beginnen te volgen om dit probleem op te lossen om ons doel te bereiken laatste.
Er is ook de mogelijkheid om onvrijwillig urineren te genezen door middel van huismiddeltjes die we zelf kunnen doen, zoals hieronder aangegeven:
- Cranberry sap
- Kruideninfusies zoals citroenmelisse en venkel
- Aromatherapie met cipresolie
Deze remedies kunnen dienen als hulpmiddel bij de behandeling van urine-incontinentie, maar het moet worden benadrukt dat: je moet eerst naar een dokter gaan en dat deze natuurlijke oplossingen in elk anders werken persoon.
Als u meer van dit soort natuurlijke behandelingen wilt ontdekken, kunt u het artikel raadplegen Huismiddeltjes voor nachtelijke enuresis bij volwassenen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
