Oplossingsgerichte therapie: wat het is, doelstellingen en hoe het wordt toegepast

Wanneer we met problemen worden geconfronteerd, kunnen we kiezen voor een reeks van alternatieven. Aan de ene kant zullen er mensen zijn die besluiten om niets te doen in het licht van deze ongemakken, en er zullen andere mensen zijn die oplossingen zoeken om deze situaties op te lossen. Wie heeft er geen moeilijkheden gehad in het leven? Problemen zijn een veelvoorkomende factor in de loop van het leven en de samenleving biedt een breed scala aan oplossingen om ze aan te pakken.

Wanneer onze emoties ons echter obstakels in ons dagelijks leven bezorgen, is het belangrijk let goed op wat er met ons gebeurt zodat dit geen grote overlast betekent in de toekomst. Een van de sleutels is om op tijd te handelen om effectieve oplossingen te vinden, waardoor we bepaalde situaties op een andere manier kunnen doorstaan. Wil je hier meer over weten? In dit artikel Psychology-Online geven we je informatie over de Oplossingsgerichte therapie: wat het is, doelstellingen en hoe het wordt toegepast.

Inhoudsopgave

1. Wat is oplossingsgerichte therapie?
2. Doelen van oplossingsgerichte therapie
3. Hoe wordt oplossingsgerichte therapie toegepast?

Het is een soort therapeutische benadering die zich richt op het vinden van mogelijke oplossingen in plaats van zich te concentreren op de problemen die een patiënt kan hebben. Het doel van oplossingsgerichte therapie is: bepaalde problemen oplossen in een beperkte periode van sessies.

Het moet gezegd dat oplossingsgerichte therapie gerelateerd is aan andere soorten korte therapieën die verschillende hulpmiddelen aan patiënten zodat ze op een andere manier kunnen omgaan met de conflictsituaties die zich in het leven voordoen elke dag.

Om beter te begrijpen wat oplossingsgerichte therapie is, is het belangrijk om bepaalde doelen vast te stellen die in de loop van behandelingen naar voren komen. Op deze manier verdelen we ze in de volgende items:

• Vaststelling van sterke punten: bestaat uit het lokaliseren van de positieve aspecten van de patiënt en deze naar voren brengen zodat ze in het leven kunnen worden gebruikt.
• constructie van de werkelijkheidEen ander doel van oplossingsgerichte therapie is om te begrijpen dat de gebeurtenissen die de persoon overkomen, verband houden met de acties en gedachten die hij heeft. Deze resulteren in een bepaalde interpretatie van de werkelijkheid, wat impliceert dat er niet één visie is op dezelfde situatie.
• Oplossing maken: Door samen te werken tussen therapeut en patiënt probeert de persoon verschillende manieren te bedenken om met een probleem om te gaan. Dit suggereert dat de afhankelijkheid van andere mensen kan worden afgesneden.
• Beoordeling van situaties: dit gedeelte is bedoeld om de persoon te laten scoren op een schaal die loopt van één tot tien verschillende momenten die zich in zijn leven voordoen. Daarna bespreken ze tijdens de sessies hoe deze situaties kunnen worden verbeterd.
• Vaststelling van ideale situaties: het doel omvat hier het uitwerken van een situatie waarin de problemen volledig zijn verdwenen. Dit heeft tot gevolg dat de persoon die momenten anders ervaart.

Ten slotte zullen we praten over wat de technieken van oplossingsgerichte therapie zijn, dat wil zeggen, hoe het is mogelijk om de in de vorige paragrafen genoemde principes toe te passen om meer inzicht te krijgen in de thema. Vervolgens zullen we de belangrijkste technieken toelichten:

• Versterking van positieve aspecten: bestaat uit prijs de patiënt zodat hij meer vertrouwen krijgt in situaties die problemen opleveren. Als een patiënt moeite heeft met spreken in het openbaar, kan de therapeut benadrukken dat de toon van zijn stem een ​​positieve invloed heeft op de luisteraar.
• Nadruk op het behouden van deugden: deze techniek is gebaseerd op het voorstellen aan de patiënt dat hij in detail die dingen beschrijft die hij als sterke punten beschouwt. Dit biedt de mogelijkheid dat de persoon behoud die vaardigheden. Als een patiënt bijvoorbeeld beweert vriendelijk en respectvol te zijn voor anderen, kan de therapeut zal u vragen om een ​​situatie te beschrijven waarin deze kenmerken worden benadrukt om ze te maken zichtbaar.
• taakvoorspelling: de patiënt schrijft zijn probleemgedrag om later te controleren of hij in staat was om ze te vervullen of niet. Iemand zou bijvoorbeeld kunnen schrijven dat hij bang is om zijn partner te vertellen dat hij niet langer van hem houdt om een ​​onaangename situatie te voorkomen. De volgende dag zou het idee zijn dat hij op een stuk papier zou schrijven als hij in staat was een gesprek aan te knopen.
• Simulatie van ideale situaties: het belangrijkste punt zou zijn dat de persoon situaties beschrijft waarin er geen moeilijkheden zijn. Als een patiënt zich schuldig voelt over het niet op tijd komen op het werk, wordt hem of haar gevraagd een dag te omschrijven waarop hij of zij op tijd arriveert. geen ongemak. Dit genereert dat de persoon begrijpt dat het mogelijk is om deze problematische situaties aan te passen.
• Omgeleid focus van aandacht: deze techniek verwijst naar aandacht schenken aan andere situaties wanneer ze zich voordoen aanhoudende gedachten die angst opwekken. Op deze manier, als iemand zich gestrest voelt voor een mondeling examen, kunnen ze een leuke dag bedenken om gedachten verlichten.

Als je dit artikel over oplossingsgerichte therapie leuk vond: wat het is, doelstellingen en hoe het wordt toegepast, raden we je aan onze post te raadplegen Proces voor probleemoplossing.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Oplossingsgerichte therapie: wat het is, doelstellingen en hoe het wordt toegepast, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Klinische psychologie.

Beybach, M. (1999). Inleiding tot oplossingsgerichte korte therapie. Interventie en preventie in de geestelijke gezondheidszorg. Salamanca: Amaru.

Cornejo Troche, O.M. (2021). Korte oplossingsgerichte therapie bij een posttraumatische stressstoornis. Ajayu Magazine, 19 (1), 160-194.