Agorafobie is een van de meest voorkomende angststoornissen en wordt gekenmerkt door intense angst en irrationeel om zich op plaatsen of situaties te bevinden waar het voor de persoon beschamend kan zijn om uit te gaan of moeilijk ontsnappen. Mensen met dit soort aandoeningen kunnen geen normaal en bevredigend leven leiden, omdat ze de hele tijd bang zijn dat ze op elk moment en op elke plaats waar ze zijn, een paniekaanval of crisis van ongerustheid. De plaatsen en situaties die ze meestal vermijden, zijn bijvoorbeeld open ruimtes, mensenmassa's, centra commerciële, sociale evenementen, openbaar vervoer en zelfs in de meest ernstige gevallen zijn ze bang om te vertrekken huis. De behandeling om agorafobie te overwinnen is voornamelijk gebaseerd op psychotherapie en soms kunnen sommige medicijnen zoals anxiolytica en antidepressiva ook worden toegediend voor de genezing ervan. Maar, Hoe agorafobie te overwinnen zonder medicatie?, Kan het worden bereikt? In dit artikel Psychology-Online gaan we je meer informatie geven over deze aandoening en uitleggen waar de behandeling uit bestaat.
Niet alle mensen met deze aandoening ervaren het op dezelfde manier en het is ook belangrijk om rekening te houden met de intensiteit en ernst van de symptomen. Sommige Kenmerken wat de mensen met agorafobie zijn als volgt:
- Angst om de controle te verliezen op openbare plaatsen.
- Angst om jezelf op plaatsen te vinden waar je jezelf voor gek kunt houden of waar je moeite hebt om te vertrekken of te vluchten.
- Angst om alleen te zijn. Het maakt je erg onzeker om ergens of thuis alleen te blijven. Je denkt dat er iets ernstigs met je kan gebeuren, zoals een paniekaanval, en dat er niemand zal zijn om je te helpen.
- Lichamelijke symptomen zoals kortademigheid, tremoren, buikpijn, duizeligheid, snelle hartslag, enz., wanneer u zich in een benauwende omgeving bevindt.
- Constante veranderingen in stemming en gedrag.
- Angst om van huis te gaan. Ze kunnen voor langere tijd het huis niet meer verlaten.
- Paniekaanvallen. Soms kunnen ze paniekaanvallen krijgen wanneer ze worden geconfronteerd met situaties die angst veroorzaken veroorzaakt door hun eigen angst en constant zijn maakte zich er zorgen over.
Er zijn veel gevolgen die deze invaliderende aandoening, zoals agorafobie, met zich mee kan brengen. Zoals bij alle soorten aandoeningen, zullen de gevolgen meer of minder ernstig zijn, afhankelijk van hoe vergevorderd is de ziekte, maar er moet rekening mee worden gehouden om het te kunnen behandelen weer. Sommige gevolgen van agorafobie zijn als volgt:
- Omdat de persoon steeds banger is om het huis te verlaten en zich op openbare plaatsen bevindt, kunnen ze, afhankelijk van het soort baan dat ze hebben, het vanwege hun angst verliezen.
- Hij zal zich steeds meer isoleren van zijn familie en vrienden, aangezien hij uitnodigingen om uit te gaan zal beginnen af te wijzen en liever thuis opgesloten zal blijven, zodat hij het sociale contact verliest.
- De persoon kan in een ernstige depressie vallen door het gebrek aan sociaal contact dat elke keer zal toenemen en het constante gevoel van onvermogen om de dingen te doen die ze willen.
- Als je een partner hebt, is het waarschijnlijk dat er conflicten met haar zullen ontstaan, veroorzaakt door dezelfde agorafobische symptomen en het gebrek aan acceptatie en begrip van de ziekte.
- De persoon kan zichzelf activiteiten ontzeggen die hij leuk vindt en zelfs op vakantie gaan.
- Na verloop van tijd creëer je een groot schuldgevoel jegens je dierbaren, wat je emotionele welzijn en je relatie met hen verder verslechtert.
- Het gevoel van eigenwaarde verslechtert als je het gevoel hebt niet voor jezelf te kunnen zorgen en zo afhankelijk te zijn van anderen.
- U kunt een afhankelijkheid ontwikkelen van stoffen zoals alcohol, anxiolytica, enz.
Al deze gevolgen beperken telkens de persoon met agorafobie en laten hem daarom niet toe een normaal leven te leiden, laat staan zich te richten op zijn persoonlijke doelen en doelstellingen.
Nadat je hebt uitgelegd wat de symptomen en de gevolgen zijn die agorafobie met zich mee kan brengen, moet je weten waarop je behandeling is gebaseerd om het te overwinnen. Met betrekking tot de behandeling van pleinvrees is het essentieel om: psychotherapie, in sommige gevallen (niet alle) wordt het echter gecombineerd met de toediening van bepaalde geneesmiddelen zoals antidepressiva en anxiolytica. De professional is degene die gaat beoordelen of het gebruik van drugs echt noodzakelijk is of niet, want elk geval is anders.
Als je een professional hebt gezien en zij hebben medicijnen voorgeschreven, moet je nadenken over waarom je wilt ze niet gebruiken, omdat ze vaak niet willen consumeren uit angst veroorzaakt door het ontbreken van informatie. Daarom is het noodzakelijk om informatie te vragen over de medicijnen die worden voorgeschreven en te beoordelen in hoeverre deze kunnen bijdragen aan uw welzijn. Betreffende de drug gebruik, moet u rekening houden met:
- Het kan zijn dat u de eerste dagen het verschil niet merkt, omdat ze meestal niet direct ingaan of Er kunnen ongewenste bijwerkingen optreden, deze verdwijnen meestal na een paar dagen.
- Soms is het nodig om verschillende medicijnen te proberen en/of de dosis te verlagen of te verhogen totdat u de juiste voor u vindt.
- Om ervoor te zorgen dat ze het effect hebben dat medicijnen moeten hebben, moeten ze constant worden ingenomen.
- Als u wilt stoppen met het consumeren ervan, moet u dit doen onder begeleiding van een professional, omdat het gecontra-indiceerd is om van de ene op de andere dag te stoppen met het gebruik ervan.
- Het toedienen van medicijnen moet worden voorgeschreven en gecontroleerd door een professional, nooit zelfmedicatie.
Wat u kunt doen om minder snel medicatie nodig te hebben, is door in overeenstemming te zijn met psychologische therapie en het geleerde echt in de praktijk te brengen. Enkele van de meest voorkomende oefeningen geleerd in de cognitieve gedragstherapie en wat u daarbuiten kunt doen, is het volgende:
Ontspanningstechnieken
Ontspanningstechnieken die tijdens de therapie worden geleerd, moeten dagelijks buiten de therapie worden toegepast. Deze technieken zijn heel gemakkelijk te leren en essentieel om pleinvrees en paniekaanvallen te overwinnen. Een van de veelgebruikte technieken is: diafragmatische ademhaling, die bestaat uit langzaam en diep inademen, voelen hoe de buik opzwelt, de lucht een paar seconden vasthouden en langzaam uitademen, waarbij de lucht door de mond wordt afgevoerd.
Expositie in de verbeelding en live
Naast het werken aan dit soort blootstellingen in therapie, is het ook noodzakelijk om ze thuis uit te voeren. Je kunt sessies van dit soort tentoonstellingen programmeren, eerst in je verbeelding (je ogen sluiten en je de situaties voorstellen die angst opwekken, te beginnen met de minste intensiteit en het verminderen van angst met ontspanningstechnieken) en als je eenmaal erin bent geslaagd om de angst in de verbeelding te verminderen, is het noodzakelijk dat je begint jezelf bloot te geven fysiek. Net als in de tentoonstellingen in de verbeelding, moet je gaan jezelf geleidelijk blootstellen naar gevreesde situaties leven. Als je bijvoorbeeld bang bent om het huis uit te gaan, kun je beginnen door gewoon de deur uit te gaan, daar een tijdje te blijven en je oefeningen te doen ademen en als je je rustiger voelt ga je naar voren, kun je een tijdje op de bank buiten het huis gaan zitten enzovoort and achtereenvolgens.
Als je de kans wilt verkleinen dat je medicijnen moet gebruiken om agorafobie op natuurlijke wijze te genezen, is voorzichtigheid belangrijk vroege ontwikkeling van deze aandoening en doorzettingsvermogen met betrekking tot dit soort oefeningen, zoals ontspanningstechnieken en blootstelling geleidelijk. Men mag niet vergeten dat het belangrijk is om de behandeling nauwgezet te volgen, want als dit niet het geval is, is de kans groter dat er een terugval komt en dat er opnieuw moet worden begonnen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
