In tegenstelling tot nachtmerries zijn nachtmerries een slaapstoornis die ervoor zorgt dat de getroffen persoon half wakker wordt, die een episode van grote angst, angst en terreur kan ervaren met onder andere schreeuwen, huilen, slaan, hartkloppingen, zweten symptoom. Naast het onvermogen om volledig onafhankelijk te worden van de slaap, herinnert de patiënt zich niet wat er de volgende dag tijdens die episode is gebeurd. Hoewel nachtmerries vaak voorkomen bij kinderen en meestal spontaan verdwijnen naarmate het kind ouder wordt, is het ook mogelijk dat: aanwezig is bij volwassenen en, in dit geval, kan worden geassocieerd met emotionele problemen zoals stress, angst, depressie of een medische aandoening onderliggende. In dit artikel Psychology-Online leggen we uit wat ze zijn de oorzaken, symptomen en behandeling van nachtmerries bij volwassenen.
Inhoudsopgave
- Wat zijn nachtmerries?
- Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: oorzaken
- Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: symptomen
- Effecten en gevolgen van nachtmerries
- Wanneer moet u naar een specialist voor nachtelijke paniekaanvallen?
- Behandeling van nachtmerries bij volwassenen
- Tips om nachtmerries bij volwassenen te voorkomen
Wat zijn nachtmerries.
De nachtmerries ze zijn een soort Slaapstoornis waarbij de getroffen persoon snel en abrupt doodsbang en gekweld wakker wordt. De persoon kan bovendien wakker worden met een kreet van angst, erg bang of zelfs verward Dit kan gepaard gaan met andere symptomen, zoals een snelle hartslag, verminderde ademhaling en zweten. buitensporig. In sommige gevallen kun je zelfs de omgeving raken zonder je echt bewust te zijn van je omgeving. Daarna herinnert hij zich meestal niet meer wat er is gebeurd en er wordt niet gereageerd op de poging van anderen om hem gerust te stellen.
Deze afleveringen duren meestal tussen de 10 en 20 minuten, en dan valt de persoon weer in slaap. Nachtelijke paniekaanvallen treden op tijdens: diepe slaapfase en in het algemeen in de eerste helft van de nacht.
Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: oorzaken.
Nachtelijke paniekaanvallen komen veel vaker voor in de kindertijd en verdwijnen meestal in de adolescentie. Er is echter ook een percentage volwassenen dat er last van heeft en in dit geval is de exacte oorzaak cause onbekend, specialisten hebben aangegeven dat ze te maken kunnen hebben met emotionele problemen of persoonlijkheid. Laten we hieronder kijken wat de what oorzaken van nachtmerries bij volwassenen:
- Stress en emotionele spanning.
- Ongerustheid.
- Depressie.
- Bipolaire stoornis.
- Vermoeidheid en gebrek aan slaap.
- Een hoofdrol hebben gespeeld in een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde, een ongeval, een scheiding, een ziekte, enz.
- Familiegeschiedenis van nachtelijke paniekaanvallen: blijkbaar hebben mensen met directe familieleden met dit probleem meer kans om hieraan te lijden.
- Hoge koorts en gebruik van bepaalde medicijnen: zowel koorts als het nemen van bepaalde medicijnen kan verhoog de fasen van de slaap waardoor ze dieper worden en het lijden van deze wordt begunstigd afleveringen.
- Gebruik van alcohol of drugs.
Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: symptomen.
Om zo te weet of je nachtmerries hebt, kunt u uzelf de volgende vragen stellen:
- Wordt u 's nachts gewoonlijk plotseling wakker met een kreet of bent u doodsbang en erg angstig?
- Als u wakker wordt, onderneemt u dan enige actie die u of wie dan ook om u heen op dat moment in gevaar zou kunnen brengen?
- Ben je erg verward als je wakker wordt?
- Weet je niet meer wat er de volgende ochtend gebeurde?
- Is de persoon naast je op dat moment niet in staat je wakker te maken of te kalmeren?
In het geval dat u ja hebt geantwoord op de eerste van de vorige vragen en u ook "ja" heeft gezegd op een van de volgende vragen, is het mogelijk dat u last heeft van nachtmerries.
Let op wat de belangrijkste symptomen van nachtmerries bij volwassenen, dit kan u helpen de diagnose te bevestigen:
- Het hebben van zeer onaangename sensaties en het visualiseren van negatieve beelden tijdens de nachtelijke terreur.
- Tijdens de aflevering kan de persoon spreken, kreunen, schreeuwen, snikken of huilen.
- Overmatig bewegen, wat kan leiden tot vallen.
- Schreeuwend wakker worden, erg radeloos en doodsbang.
- Bij het ontwaken, zweten, hyperventilatie, verhoogde hartslag, verwardheid en desoriëntatie.
- Zijn omgeving slaan of schoppen zonder bij bewustzijn te zijn.
- Je kunt met je ogen open zijn en lopen terwijl je slaapt.
- Je reageert niet op pogingen van de persoon naast je om je wakker te maken en gerust te stellen.
- Hij herinnert zich niet de aflevering of iets dat tijdens het gebeurde.
- Zodra de episode voorbij is, kan de getroffen persoon weer gaan slapen.
Effecten en gevolgen van nachtmerries.
Het is onvermijdelijk dat bij nachtelijke paniekaanvallen de kwaliteit van de slaap en de rust van de persoon ernstig worden aangetast en de gevolgen kunnen de volgende zijn:
- Slapeloosheid: de slaap van de getroffen persoon is veranderd en het simpele feit dat u denkt dat deze episodes terugkeren, kan het moeilijk maken om in slaap te vallen.
- Overmatige slaperigheid de volgende dag: de volgende dag kan de persoon vermoeider en vermoeider zijn dan normaal, en kan hij zich ook moeilijk concentreren. Uw gebruikelijke prestaties kunnen aanzienlijk afnemen.
- Nachtelijke paniekaanvallen kunnen ook gevolgen hebben voor de mensen uit de omgeving getroffen en het is mogelijk dat deze lijden slaapstoornissen en kom niet rustig tot rust.
Wanneer moet u naar een specialist voor nachtelijke paniekaanvallen?
Als nachtmerries sporadisch optreden als gevolg van tijdelijke episodes van spanning of stress, hoeven ze geen rode vlag te zijn. Nu is het erg belangrijk om professionele hulp te zoeken wanneer deze afleveringen beginnen te worden steeds vaker of terugkerend, volg een bepaald patroon, de fysieke integriteit van de getroffen persoon en de mensen om hem heen wordt gezien in gevaar of de volgende dag bent u erg moe en kunt u geen dagelijkse activiteiten uitvoeren met normaal.
Op deze manier is het essentieel ga naar een specialist wanneer:
- Nachtelijke paniekaanvallen komen vaak voor.
- Je kunt niet goed uitrusten en de volgende dag is er veel vermoeidheid en moeheid.
- De mensen in de omgeving kunnen niet goed slapen en rusten.
- Je bent bang om in slaap te vallen.
- Nachtelijke paniekaanvallen veroorzaken agressief of gewelddadig gedrag.
- Ze volgen een bepaald patroon.
- U denkt of vermoedt dat u een psychisch of emotioneel probleem heeft.
De beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg zal de symptomen van elk geval analyseren en een grondige evaluatie maken om de diagnose te bevestigen. Er zijn veel andere aandoeningen die symptomen veroorzaken die lijken op die van nachtelijke paniekaanvallen, waarvan: vandaar het belang van een gespecialiseerde professional die ze bestudeert en een definitieve diagnose stelt Rechtsaf.
Behandeling van nachtmerries bij volwassenen.
Er is geen specifieke behandeling voor nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen genezen, is de behandeling meestal gericht op het verbeteren van de kwaliteit van de slaap van de patiënt en het voorkomen van het optreden van dergelijke verontrustende episodes 's nachts. Behandeling voor nachtmerries kan het volgende omvatten:
- Psychotherapie: een cognitieve gedragstherapie, die in sommige kan worden gecombineerd met het nemen van drugs die helpen bij het behandelen van bijbehorende symptomen.
- Behandeling van medische of mentale aandoeningen die verantwoordelijk kunnen zijn voor het lijden van deze nachtelijke episodes.
- Verminder stress, angst en opgebouwde spanning.
- Het toepassen van alternatieve technieken, zoals hypnose, meditatie, yoga, enz.
Tips om nachtmerries bij volwassenen te voorkomen.
- Stel een stabiele bedtijd in en onderhoud deze. Probeer tussen de 7 of 8 uur per dag te rusten.
- Slaap in een comfortabele, stille en geluidsvrije omgeving.
- Ontspan je geest voordat je gaat slapenOfwel het doen van kalmerende activiteiten of ontspanningsoefeningen.
- Doe overdag lichaamsbeweging om opgehoopte spanningen los te laten en stress te verminderen. Yoga en Pilates zijn goede disciplines om optimale lichamelijke en geestelijke ontspanning te bereiken.
- Vermijd het gebruik van stimulerende middelen gedurende de dag of voor het slapen gaan.
- Vermijd zeer grote diners of grote maaltijden voor het slapengaan.
- Neem voor het slapengaan een warm bad om te ontspannen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: oorzaken, symptomen en behandeling, raden we u aan om onze categorie van Klinische psychologie.
