Postpartumdepressie: symptomen, duur en behandeling

Het krijgen van een baby kan erg stressvol zijn, hoe graag je het ook wilt of hoeveel je ervan houdt. De illusie dat je je baby bij je hebt, gaat gepaard met nieuwe verantwoordelijkheden: minder tijd voor jou, minder uren slaap... Veel "nieuwe" moeders voelen zich emotioneel onstabiel, sommigen definiëren zichzelf als een berg Russisch.

De baby blues of "babyblues" is normaal, maar als uw symptomen na een paar weken niet verdwijnen of zelfs erger worden, kunt u last hebben van postpartumdepressie. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je beter te voelen en ten volle van je moederschap te genieten. In dit artikel Psychology-Online leggen we de symptomen, duur en behandeling van postpartumdepressie.

Inhoudsopgave

1. Wat is de babyblues of babyblues?
2. De meest voorkomende symptomen van postpartumdepressie
3. Oorzaken van postpartumdepressie
4. Behandeling voor postpartumdepressie
5. Wat kan ik doen als ik een postpartumdepressie heb? Beste adviezen

Sommige moeders hebben gevoelens van verdriet en zorgen die in de eerste dagen na de geboorte beginnen. Met babyblues kan een vrouw zich een paar minuten gelukkig voelen en dan moeten huilen. Over het algemeen presenteert hij gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid, ongelukkigheid, vermoeidheid, ontmoediging ...

De babyblues kan aanhouden tussen enkele dagen en 1 of 2 weken. Als het langer dan 2 weken aanhoudt en deze gevoelens aanhouden of erger worden, is er sprake van een postpartumdepressie. Deze stemmingswisselingen worden vaak uitgelegd als een natuurlijk effect van: hormonale veranderingen die optreden tijdens zwangerschap en bevalling. Oestrogeen- en progesteronspiegels stijgen tijdens de zwangerschap en dalen sterk na de bevalling, wat de stemming kan veranderen.

Deze niveaus worden na 1 tot 2 weken na de bevalling weer normaal. Zo verdwijnen de babyblues meestal zonder dat er behandeling nodig is.

Wat moet ik doen als ik de babyblues heb?

Rust, een goed dieet volgen en ondersteuning hebben zijn essentiële elementen, want wanneer een persoon moe, slaperig of gestrest bent, gevoelens zoals verdriet en depressie and ze worden erger.

Om met de babyblues om te gaan, zouden nieuwe moeders dat moeten doen hulp accepteren voor de eerste paar dagen en weken. Op deze manier kunnen ze goed uitrusten en tijd met zichzelf doorbrengen. Praten met andere moeders of mensen die dicht bij hen staan, kan hen helpen zich niet alleen te voelen. De babyblues gaat voorbij, het is een kwestie van tijd.

Symptomen van deze depressie worden veroorzaakt door de geboorte van de baby. Bij sommige vrouwen houden gevoelens van verdriet en vermoeidheid wekenlang aan en verbeteren ze niet en kunnen ze zelfs erger worden. Postpartumdepressie kan beginnen kort voordat de baby wordt geboren of op elk moment in de 12 maanden na de bevalling.

Een vrouw met postpartumdepressie kan zich verdrietig voelen, voortdurend willen huilen, angstig, ontmoedigd, waardeloos voelen, zich eenzaam voelen, enz. Ook wat symptomen van postpartumdepressie Zij zijn:

• Voelen verdrietig of willen huilen, zelfs zonder te weten waarom
• Voelen moe voor het niet kunnen slapen
• Prikkelbaarheid, angst, woede...
• De stemming verandert sterk
• Interesse verliezen in dingen die hij leuk vond
• Problemen met concentreren of het voltooien van dagelijkse taken
• De drang om te eten of interesse in eten verliezen
• Voel me een slechte moeder schuldig
• Verlies van interesse in uw kind of ongerustheid over de gezondheid van de baby
• Je overweldigd voelen door je situatie en geloven dat dingen niet kunnen verbeteren.

Dit soort gedachten en gevoelens veroorzaken veel ongemak bij deze nieuwe moeders, vooral in een tijd waarin men verondersteld wordt gelukkig te zijn. Daarom vertellen veel vrouwen aan niemand om hen heen hoe ze zich voelen. Desondanks is postpartumdepressie een aandoening die aandacht en behandeling vereist.

Als deze gevoelens sterk zijn en het grootste deel van de dag of de hele dag aanwezig zijn, of als ze langer dan 1 of 2 weken aanhouden, raadpleeg dan een specialist. Postpartumdepressie kan maanden of zelfs langer duren als het niet wordt behandeld.

Postpartumdepressie is in verband gebracht met: hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Deze plotselinge hormonale veranderingen kunnen leiden tot verdriet, angst en postpartumdepressie.

Het is ook belangrijk dat u in gedachten houdt dat: het kan elke vrouw treffen, maar sommigen lopen meer risico om het te ontwikkelen. Vrouwen met een voorgeschiedenis van depressie of die een familiegeschiedenis van depressie hebben, hebben meer kans om dit type depressie te ontwikkelen.

Andere dingen die het risico op postpartumdepressie kunnen verhogen, zijn onder meer: stress tijdens de zwangerschap, medische problemen bij geboorte of zwangerschap en gebrek aan ondersteuning in uw directe omgeving.

bestaan verschillende manieren om postpartumdepressie te behandelen En daarom is het belangrijk dat u alle bestaande alternatieven kent, zodat u deze situatie kunt overwinnen.

Farmacotherapie

• SSRI (Selectieve serotonineheropnameremmers): dit zijn de meest gebruikte antidepressiva. Ze werken op serotonine, een chemische stof die de stemming reguleert en minder bijwerkingen heeft dan andere antidepressiva.
• Atypische antidepressiva: zijn nieuwere antidepressiva die inwerken op verschillende neurotransmitters in de hersenen.
• Tricyclische antidepressiva en monoamineoxidaseremmers: deze antidepressiva zijn ouder. Ze hebben veel bijwerkingen en worden meestal niet voorgeschreven, tenzij de andere opties niet hebben gewerkt.

Antidepressiva beginnen na een paar weken behandeling te werken, dus geduld is noodzakelijk.

psychologische behandeling

Psychologische therapieën zijn vaak de aanbevolen behandeling voor vrouwen met postpartumdepressie. De meest gebruikte therapieën zijn meestal:

• Cognitieve gedragstherapie: Het is een vorm van therapie gebaseerd op het idee dat negatieve en onwerkelijke gedachten verband houden met negatief gedrag. Het doel is om te proberen deze denkpatronen te doorbreken en nieuwe manieren van denken te vinden die de persoon kunnen helpen passender gedrag te ontwikkelen. Een moeder heeft bijvoorbeeld de onrealistische verwachting dat moeder zijn betekent dat je nooit fouten mag maken. Cognitieve gedragstherapie zal proberen de persoon deze gedachten als negatief te laten zien en er zullen meer geschikte gedachten worden opgewekt. Deze therapie kan individueel of in een groep worden uitgevoerd en de duur varieert van 3 tot 4 maanden.
• Interpersoonlijke therapie: Deze therapie bestaat erin dat de persoon zijn therapeut vertelt over de interpersoonlijke problemen die hij ervaart. Het doel is om problemen in relaties met familie, vrienden of collega's te identificeren en de relatie met hun gevoelens van depressie, dat wil zeggen, het gaat erom interpersoonlijke problemen te verbinden met de gemoedstoestand van de persoon en daaraan te werken aspecten.

Hormonale therapie

Deze therapie kan een optie zijn als uw oestrogeenspiegels laag zijn. Bijwerkingen van hormoontherapie kunnen gewichtsveranderingen, borstpijn, misselijkheid en braken zijn.

Naast de behandeling zijn er kleine dingen die u kunt doen om te verbeteren:

• Reserveer tijd voor jezelf: maak een planning en zo organiseer je jezelf beter. Zo zorg je ervoor dat je tijd voor jezelf hebt.
• Focus op de kleine dingen van dag tot dag om het onder ogen te zien: wandelen, vrienden zien, een ontspannend bad ...
• Lees iets dat gemakkelijk te lezen is: Depressie kan uw concentratievermogen aantasten, dus het is gepast dat u iets lichts en positiefs probeert te lezen.
• Geniet van de kleine geneugten van dag tot dag: een tijdschrift lezen, naar muziek luisteren... Zoek een activiteit, hoe moeilijk die ook is, het gaat erom een ​​activiteit te zijn die voor jou de moeite waard is.
• Isoleer jezelf niet: kansen zoeken of creëren om tijd door te brengen met andere mensen, vrienden, familie... Het moeten mensen zijn die je goed gezelschap bieden en je troosten.
• Vraag om hulp als je het nodig hebt: schaam je niet voor het vragen of nodig hebben van emotionele steun, hulp bij de verzorging van je baby... Door om hulp te vragen ben je geen slechte moeder. Je moet onthouden dat om in orde te zijn met je baby, je eerst in orde moet zijn.
• Accepteer hulp: Als je omgeving je hulp aanbiedt, accepteer die dan. Zo help je jezelf en de baby.
• Rust goed: probeer te rusten als je baby dat doet.
• Probeer actief te blijven: Elke dag wandelen of een buitenactiviteit doen, kan je humeur een boost geven.
• Wees geduldig: u moet er rekening mee houden dat het even kan duren voordat u zich beter gaat voelen
• Optimistisch zijn: Probeer aan het eind van de dag na te denken over die kleine dingen die je hebt bereikt.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Postpartumdepressie: symptomen, duur en behandeling, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Klinische psychologie.